ഡിസംബര്‍ വരുന്നു. ഒപ്പം മഞ്ഞുകാലവും തണുപ്പും. തണുപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതോടെ ആസ്മ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമാകാറുണ്ട് . ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, തുടര്‍ച്ചയായ ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥയാണ് ആസ്മ എന്നത് .
ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ മുതിര്‍ന്നവരെ മാത്രമല്ല, ചെറിയ കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്നു. ആസ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കുന്നത് അവസ്ഥയെ വഷളാക്കും, അതിനാല്‍ മികച്ച ചികിത്സയിലൂടെ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ആസ്മ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികളുണ്ട് , ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രതിവിധികളാണിവ .
തണുപ്പ് കാലങ്ങളില്‍ ആസ്മ രോഗികള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുന്ന മൂന്ന് ആയുര്‍വേദ പരിഹാരങ്ങള്‍ ഇതാ:
തുളസി: പ്രകൃതിദത്ത എക്‌സ്‌പെക്ടറന്റാണ് തുളസി. മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായിയാണ് ഇത് , ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കാനും ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ചുമ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി വര്‍ത്തിക്കുന്നു .
തുളസി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
- 10 തുളസി ഇലകള്‍ വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം ചൂടായാല്‍, കൂടുതല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് കുടിക്കുന്നത് ചുമയെ ശമിപ്പിക്കുകയും തൊണ്ടയിലെ കഫം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
- തുളസിയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങള്‍ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ദിവസേന 5-6 പുതിയ തുളസി ഇലകള്‍ ചവയ്ക്കുകയോ സലാഡുകളില്‍ ചേര്‍ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഇരട്ടി മധുരം : കഫത്തിന് ആശ്വാസം നല്‍കുന്ന ഒരു ഔഷധമാണിത്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ കഫം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയായി ഇതിനെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ ശ്വാസനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും, ഇത് ആസ്മ രോഗികള്‍ക്ക് ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഇരട്ടിമധുരം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
- നെഞ്ചിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാനും ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാനും ഇരട്ടിമധുരം തേന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി കുടിക്കുക.
- ചായ ഉണ്ടാക്കാന്‍ ഇരട്ടി മധുരം അര ടീസ്പൂണ്‍ ചേര്‍ത്ത് 5-10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം ഈ ചായ കുടിച്ചാല്‍ ചുമയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ഇഞ്ചി: ശ്വാസോച്ഛാസ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മികച്ച ഒരു സഹായിയാണ് ഇത് ആസ്മ ബാധിതര്‍ക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് കഫം കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസനാളങ്ങള്‍ തുറക്കാനും ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഒഴിവാക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
- ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിച്ച് ചായ തയ്യാറാക്കുക. കൂടെ തേനും കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീരും ചേര്‍ക്കുക. ശ്വാസകോശത്തിലെ ഞെരുക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാന്‍ ദിവസത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഈ ചായ കുടിക്കുക.
- പെട്ടെന്നുള്ള ഫലത്തിനായി, ഇഞ്ചി നീര് തേനില്‍ കലര്‍ത്തി കഴിക്കുക. ഈ കോമ്പിനേഷന്‍ വേഗത്തില്‍ ആശ്വാസം നല്‍കും .
ഈ ആയുര്‍വേദ പ്രതിവിധികള്‍ നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആസ്മ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
