ഇന്ന് ധാരാളം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്രശ്നമാണ് വന്ധ്യത. ഇത് പലപ്പോഴും ദാമ്പത്യ ബന്ധങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്തരം വെല്ലുവിളികള്ക്ക് ഒരുമിച്ച് സമഗ്രമായ പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ ആയുർവേദം പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഇന്ത്യയിലെ വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ
ഇന്ത്യയിലെ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്തമായ വന്ധ്യതാ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. മദ്യപാനം, പുകവലി തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലികൾ, അമിതമായ ജോലിഭാരവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും, ജനിതക കാരണങ്ങൾ, മലിനീകരണം, അമിതമായ ചൂട് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
പുരുഷന്മാരിൽ: ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് കുറയുക, ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ശുക്ലം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിലെ കുറവ്, ഞരമ്പുകളിലെ വീക്കം (varicocele), അണുബാധകൾ എന്നിവ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദവും ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും ഇതിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു.
സ്ത്രീകളിൽ: ട്യൂബിലെ തടസ്സങ്ങൾ (ക്ഷയം, പെൽവിക് അണുബാധകൾ), പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS), തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, പ്രായം കൂടുമ്പോൾ മുട്ടകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വരുന്ന കുറവ്, ഗർഭപാത്രത്തിലെ മുഴകൾ (fibroids), ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളാണ്.
സാമൂഹികമായ മാറ്റിനിർത്തലുകളെ ഭയന്നും, മതപരമായ കാരണങ്ങളാലും, അവബോധമില്ലായ്മ മൂലവും പലരും ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കുന്നു. ഏകദേശം 2.75 കോടി ദമ്പതികൾ ഇന്ത്യയിൽ ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. എന്നാൽ ആയുർവേദത്തിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.
വന്ധ്യതയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ 3 ആയുർവേദ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഭക്ഷണം: ‘ഓജസ്സ്’ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. പാൽ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നെയ്യ്, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ശീലമാക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം, കഫീൻ, കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. മഞ്ഞൾ, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, പെരുംജീരകം, ജീരകം എന്നിവ ദഹനത്തിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കാനും സഹായിക്കും.
ഔഷധങ്ങൾ: സ്ത്രീകൾ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിനുമായി ശതാവരി, ഓവുലേഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ദശമൂലം, പി.സി.ഒ.എസ് ചികിത്സയ്ക്ക് ഗോക്ഷുര എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണം. പുരുഷന്മാർ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും അശ്വഗന്ധയും, ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഫേദ് മുസലിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. തൃഫല, ഗുഡൂച്ചി, ശിലാജിത്ത് എന്നിവ സ്ത്രീ പുരുഷ ഭേദമന്യേ പ്രതിരോധശേഷിയും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ജീവിതശൈലി: കൃത്യമായ യോഗാഭ്യാസം പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ധ്യാനം, പ്രാണായാമം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. കൃത്യസമയത്തുള്ള ഭക്ഷണവും ആവശ്യമായ ഉറക്കവും ശരീരത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.
വന്ധ്യത എന്നത് ഭയാനകമായ ഒന്നായി തോന്നാമെങ്കിലും, കൃത്യമായ ആയുർവേദ ചികിത്സയിലൂടെയും ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഇതിനെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.
