ജീവിതത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും നിങ്ങള്‍ എടുക്കുന്ന ചെറുതോ വലുതോ ആയ ഓരോ തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങളിലെ സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ (സ്ട്രെസ്) എന്നായി ബാധിക്കും. എന്നാല്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനെ മാനേജ് ചെയ്യാന്‍ പഠിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും കഴിയും. നടത്തം സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് കുറച്ച് നേരം നടക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. വേഗത കുറച്ച് നടക്കുമ്പോള്‍, നിവര്‍ന്നുനില്‍ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പേശികള്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിലൂടെ അടിവയറ്റിലെ ചെറിയ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദീര്‍ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ ശരീര വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. Read More…
