Featured Health

മഴക്കാലത്ത് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പ്രമേഹവും പ്രഷറും ഹൃദയാരോഗ്യവും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

മിക്ക ആളുകൾക്കും വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസമാണ് മഴക്കാലമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇത് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഏറെ വെല്ലുവിളിയാകുന്ന സമയമാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പവും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന താപനിലയും മഴക്കാല രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവും പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ പെട്ടെന്ന് വഷളാക്കിയേക്കാം. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ പതുക്കെ മാത്രം വർദ്ധിക്കുന്ന ഒന്നായാണ് കാണാറുള്ളതെങ്കിലും, അവ അന്തരീക്ഷത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളോട് വളരെ പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്. മഴക്കാലത്ത് ശരീര താപനിലയും രക്തചംക്രമണവും സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ശരീരം കൂടുതൽ അധ്വാനിക്കേണ്ടി വരുന്നു. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കാരണം Read More…

Health

ഉറക്കമില്ലായ്മ ബിപി കൂട്ടുമോ? ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാൻ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന 5 രാത്രികാല ശീലങ്ങൾ

ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ ഒട്ടും നിസ്സാരമായി കാണരുത്. മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും വീണ്ടെടുക്കാനും ഉന്മേഷമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ തന്നെ, മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന തൂണുകളിലൊന്നായാണ് ഉറക്കത്തെ കണക്കാക്കുന്നത്. മെഡിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങളിലും ആരോഗ്യ ചർച്ചകളിലും ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വീണ്ടും വീണ്ടും എടുത്തുപറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം എന്നത് ഒറ്റമൂലി പോലെയൊരു കാര്യമല്ല. കിടക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള ദിനചര്യകൾ, ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും, ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും ഗുണനിലവാരവും, ഉറക്കത്തിലെ കൂർക്കംവലി അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുന്നത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. Read More…

Health

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം; അവയവങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്നത് മുൻകൂട്ടി അറിയാം; പുതിയ എഐ സാങ്കേതികവിദ്യ!

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 130 കോടിയിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്ക തകരാറിലാകൽ, അകാല മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്തുകാണിക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ വർഷങ്ങളോളം ഇത് ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുമെന്നതിനാൽ അമിത രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പലപ്പോഴും ഒരു ‘നിശബ്ദ കൊലയാളി’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി നടത്തുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധനകൾ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ശരീരത്തിലുടനീളം ഇതിനകം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന തകരാറുകളുടെ വ്യാപ്തി വെളിപ്പെടുത്താൻ അവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും കഴിയാറില്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, ഓക്സ്ഫോർഡ് Read More…

Featured Healthy Food

മസിൽ പെരുപ്പിക്കാൻ വാങ്ങുന്നത് വിഷമോ? ’70 ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളും വ്യാജം’; ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ഡോക്ടർ

ഇന്ത്യയിൽ വിൽക്കപ്പെടുന്ന പ്രമുഖ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളുടെ സുരക്ഷയെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പുമായി ഹൈദരാബാദിലെ ഡോക്ടർ പൂജ റെഡി രംഗത്തെത്തി. രാജ്യത്തെ മുൻനിരയിലുള്ള 36 പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നടത്തിയ പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടിക്കൊണ്ട്, വിപണിയിലുള്ള 70 ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളും വ്യാജമാണെന്ന് ഡോക്ടർ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ വെളിപ്പെടുത്തി. ഇവയിൽ പലതും തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയവയാണെന്നും ചിലതിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും അവർ പറയുന്നു. പരിശോധിച്ചതിൽ 70 ശതമാനം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ വിവരങ്ങളാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. അതിലും ഭയാനകമായ കാര്യം, Read More…

Health

കൊളസ്ട്രോളും ബിപിയും കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്! ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള എളുപ്പവഴി

ഇന്നത്തെ വേഗമേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥകൾ കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം തന്നെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ വരുതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ മാർഗ്ഗമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും രക്തധമനികൾക്ക് അയവ് നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. Read More…