Lifestyle

നിത്യയൗവനം വേണോ? ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്താല്‍ നമ്മുടെ കൈയില്‍ സുരക്ഷിതം

നമ്മളൊക്കെയും ആഗ്രഹിയ്ക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് നിത്യയൗവ്വനം. അതിനായി നമ്മള്‍ തന്നെ മുന്‍കൈ എടുക്കുകയും ആഹാരകാര്യങ്ങളിലും, ജീവിതശൈലിയിലും പ്രാധാന്യം നല്‍കുകയും വേണം. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും യൗവനവും നിലനിര്‍ത്താന്‍ ദിവസവും പാലിക്കേണ്ട ലളിതമായ ചില ശീലങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇവ പിന്‍തുടര്‍ന്നാല്‍ നമ്മുടെ യൗവ്വനം നമ്മുടെ കൈയ്യില്‍ തന്നെ സുരക്ഷിതമായിരിയ്ക്കും. സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ – സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൂര്യന്റെ ഹാനികരമായ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് (UV) കിരണങ്ങളില്‍ നിന്ന് ത്വക്കിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് മുഖച്ചര്‍മത്തിലെ വൈറ്റാമിന്‍ ഇ, കൊളാജന്‍ തുടങ്ങിയ പ്രധാനപ്പെട്ട പദാര്‍ത്ഥങ്ങളുടെ നാശം തടയുന്നു. Read More…

Lifestyle

സ്‌കിന്‍ ടോണ്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ നമുക്ക് തന്നെ സാധിയ്ക്കും, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്താല്‍ മതി

ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ നമ്മളൊക്കെ പല വഴികളും തേടാറുണ്ട്. ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യ വസ്തുക്കള്‍ എല്ലാവരും പരീക്ഷിയ്ക്കാറുണ്ട്. ചിലര്‍ പല ചികിത്സകളും ഇതിനായി തന്നെ നടത്താറുമുണ്ട്. ഇതൊക്കെ പലപ്പോഴും ദോഷമായി സംഭവിയ്ക്കാറുമുണ്ട്. ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ചര്‍മത്തിന്റെ നിറവും തിളക്കവും വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ നമുക്ക് തന്നെ സാധിയ്ക്കും. ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…..

Lifestyle

ഫ്രിഡ്ജിനുള്ളിൽ ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ദുർഗന്ധം നിറയുന്നുണ്ടോ? ഇതാകാം കാരണം ; ശ്രദ്ധിക്കുക

എല്ലാ വീടുകളിലേയും അടുക്കളയില്‍ ഉള്ള ഒരാളാണ് ഫ്രിഡ്ജ്. അടുക്കളയില്‍ ഏറ്റവും ഉപകാരവും ഉപയോഗവുമുള്ള വസ്തുവും ഇത് തന്നെയാണ്. ഭക്ഷണവും പച്ചക്കറിയുമെല്ലാം ദിവസങ്ങളോളം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ടുതന്നെ ഫ്രിജിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ഉണ്ടാവണം.  എപ്പോഴും വളരെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിയ്‌ക്കേണ്ടുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് ഇത്. എപ്പോഴും വൃത്തിയായി ഇരിയ്ക്കേണ്ടുന്ന ഫ്രിഡ്ജില്‍ നിന്ന് ദുര്‍ഗന്ധം വന്നാല്‍ അത് വളരെ പ്രശ്നം സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്ന ഒന്ന് തന്നെയായിരിയ്ക്കും. റഫ്രിജറേറ്റര്‍ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കി എടുക്കണമെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. കുറച്ച് കാര്യങ്ങള്‍ മനസിലാക്കിയാല്‍ റഫ്രിജറേറ്റര്‍ Read More…

Health

മരുന്ന് കഴിക്കാതെ തലവേദന അകറ്റാം, ഇതാ ചില വഴികള്‍

മിക്ക ആളുകളേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് തലവേദന. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാവാം തലവേദന ഒരാള്‍ക്ക് വരുന്നത്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് തലവേദന ഉണ്ടാകാം. ചിലര്‍ക്ക് അമിതമായി ഉപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ പഞ്ചസ്സാര എന്നിവ കഴിച്ചാല്‍ തലവേദന വരാറുണ്ട്. അതുപോലെ, വെള്ളം നന്നായി കുടിച്ചില്ലെങ്കില്‍, വെയില്‍ കൊണ്ടാല്‍ എല്ലാം തന്നെ തലവേദന വരുന്നു. ചിലര്‍ക്ക് നല്ല പല്ലുവേദന, കണ്ണ് വേദന എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കില്‍ നല്ല തലവേദനയും വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, വെയില്‍ കൊള്ളുന്നത്, അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം Read More…

Lifestyle

മുപ്പതു കഴിഞ്ഞാലും ചർമം യുവത്വം നിലനിർത്തും; ഇതാ ചില സിംപിൾ ടിപ്പുകള്‍

സമീകൃതാഹാരം, നല്ല ഉറക്കം, വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നിവ നല്ല ചര്‍മ്മത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട കാര്യങ്ങളാണെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയാറുള്ളത്. തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം ആരും കൊതിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. സൂര്യപ്രകാശം, അഴുക്ക്, മലിനീകരണം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. പ്രായം കൂടുന്നതനുസരിച്ച് മുഖത്ത് ചുളിവുകളും പാടുകളും വരും. മെറ്റബോളിസത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ഹോര്‍മോണല്‍ വ്യതിയാനങ്ങളുമൊക്കെ ആരോഗ്യത്തിലും ചര്‍മ സൗന്ദര്യത്തിലും പ്രതിഫലിക്കും. യുവത്വം തുളുമ്പി നിന്ന ചര്‍മത്തില്‍ ചുളിവുകളും നേര്‍ത്ത വരകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നം. പെട്ടെന്ന് ചര്‍മത്തിന് പ്രായമായെന്ന തോന്നല്‍ Read More…

Healthy Food

മുട്ടയേക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഈ വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങളിലുണ്ട് ! ഏതൊക്കെ?

ആഹാരക്രമത്തില്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടുന്ന ഒന്നാണ് പോഷകങ്ങള്‍. ആരോഗ്യത്തിനും മുടിയ്ക്കും ചര്‍മത്തിനുമെല്ലാം തന്നെ ഇതേറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ ഉറവിടം പ്രധാനമായും ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. മിക്കവരും തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. എന്നാല്‍ മുട്ടയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഉള്ള ചില വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവയെ കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയാം….. ചീര – ചീര ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഒരു കപ്പ് വേവിച്ച ചീരയില്‍ 5.4 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 ഗ്രാമെങ്കില്‍ 2.9 ഗ്രാം എന്ന് കണക്കു പറയാം. Read More…

Lifestyle

മൺസൂൺ; ഫ്രിഡ്ജിലെ ഈർപ്പം ഒരു പ്രശ്നമാണോ? ഒരു പാത്രം ഉപ്പുണ്ടോ, പരിഹാരവുമുണ്ട്

മൺസൂൺ കാലത്ത് ഫ്രിഡ്ജിലെ ഈർപ്പം ഒരു പ്രശ്നമാണോ? ഒരു പാത്രം കല്ലുപ്പ് (100-150 ഗ്രാം) ഈർപ്പം വലിച്ചെടുത്ത് പച്ചക്കറികൾ ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്താനും ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. ഓരോ 10-15 ദിവസത്തിലും ഉപ്പ് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിനെ മികച്ചതാക്കി നിലനിർത്താന്‍ ഇത് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. മൺസൂൺ പൂർണ്ണമായി എത്തിക്കഴിഞ്ഞു, അതോടൊപ്പം ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നവുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണങ്ങാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കുന്നതിനു പുറമെ, ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്റർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. മൺസൂൺ കാലത്ത് ഫ്രിഡ്ജിനുള്ളിലെ Read More…

Lifestyle

നെത്തോലി ഇനി എളുപ്പത്തിൽ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കാം; കത്രികയും കത്തിയും വേണ്ട!

മഴ കനത്ത് തീരക്കടൽ തണുത്തതോടെ വലനിറയെ മീൻ ലഭി​ച്ച് മത്സ്യത്തൊഴി​ലാളി​കൾ. ട്രോളിംഗ് നിരോധനം ആരംഭിച്ചതോടെ തീരത്ത് നിന്നു പോകുന്ന വള്ളങ്ങൾക്ക് നല്ല കൊയ്ത്താണ്. ഒപ്പം മത്സ്യവിലയിലും ഇടിവുണ്ടായി. വള്ളങ്ങൾക്ക് ധാരാളമായി നെത്തോലി കിട്ടുന്നതിനാൽ വില കുത്തനെ ഇടിഞ്ഞു. 30 മുതൽ 40 വരെയായിരുന്നു ഒരു കി​ലോ നെത്തോലിയുടെ വില. 15 രൂപവരെയെത്തിയെന്നും റിപ്പോര്‍ട്ടുകളുണ്ട്. നെത്തോലിയെന്നും ചൂടയെന്നും കൊഴുവയെന്നുമൊക്ക പലനാടുകളിലും വിളിപ്പേരുള്ള പൊടി മീൻ വറുത്തു കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും രുചികരം. ഇപ്പോൾ വിലക്കുറവിൽ നെത്തോലി സുലഭമായി കിട്ടും. ചെറിയ Read More…

Health

വീട്ടില്‍ ഈ സാധനങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ വായ്‌നാറ്റം എളുപ്പത്തില്‍ അകറ്റാം

വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാവുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. രോഗങ്ങള്‍, അണുബാധകള്‍ മുതല്‍ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍വരെ ഇതിലുള്‍പ്പെടും. ഇതൊന്നുമല്ലാത്ത കാരണങ്ങള്‍കൊണ്ടും വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാവാം. വായയില്‍ ജലാംശം കുറയുന്നതും വായ്‌നാറ്റത്തിന് ഒരു പ്രധാനകാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും രാത്രിയില്‍ ഈ പ്രശ്‌നം രൂക്ഷമാവുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കണം. കാപ്പിയും ചായയുമല്ല പകരം ശുദ്ധ ജലമാമാണ്കുടിക്കേണ്ടത്. വായ്‌നാറ്റമകറ്റാന്‍ വീട്ടില്‍ത്തന്നെ ചില വഴികളുണ്ട്. പുതിനയില നല്ലതാണ്. കുറച്ച് പുതിനയിലയെടുത്ത് വായിലിട്ട് ചവച്ചുനോക്കൂ. വായ്‌നാറ്റം അകലും. നല്ല സുഗന്ധമുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. മല്ലിയിലയാണ് മറ്റൊന്ന്. മല്ലിയില ചവയ്ക്കുന്നതും ഈ പ്രശ്‌നം Read More…