HealthyLifestyle – Hashtagonline

Featured Health

“ഞാനൊരു കാൻസർ സർജനാണ്, ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കാറുണ്ട്!”: കാരണവും ശരിയായ രീതിയും വെളിപ്പെടുത്തി ഡോക്ടർ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ രാവിലെയുള്ള ഉന്മേഷത്തിനായി കുടിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പാനീയമാണ് കാപ്പി. എന്നാൽ വെറുമൊരു പ്രഭാത പാനീയ എന്നതിലുപരി നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കാപ്പിക്ക് കഴിയും. ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, കഫീൻ, മറ്റ് സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന സാന്നിധ്യമാണ് കാപ്പിയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രധാന കാരണം. ഹൈദരാബാദിലെ ക്യാൻസർ സർജനായ ഡോ. അർജ്ജുൻ ശങ്കരൻ താൻ ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കാറുണ്ടെന്ന് തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിലൂടെ Read More…

Healthy Food Sports

ബട്ടർ ചിക്കനും ബിരിയാണിയും മധുരവും കഴിക്കാമെന്നേ…. 36-ാം വയസ്സിലും മിന്നും ഫിറ്റ്‌നസുമായി സൂര്യകുമാർ യാദവ്

ബട്ടർ ചിക്കനും ബിരിയാണിയും മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിച്ചുകൊണ്ട് തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താമെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ് ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം സൂര്യകുമാർ യാദവ്. തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണരീതികളെക്കുറിച്ചും കഠിനമായ പരിശീലനങ്ങളെക്കുറിച്ചും താരം അടുത്തിടെ മനസ്സ് തുറന്നു. പരമ്പരാഗതമായി കേട്ടുപഴകിയ “കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും മധുരവും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക” എന്ന രീതിക്ക് പകരം സാധാരണക്കാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന വഴികളാണ് സൂര്യകുമാർ സ്വീകരിച്ചത്. ഇന്ത്യൻ ടീമിൽ ഇടംനേടാനായി ഗൗരവമായി പരിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ താനും ഭാര്യ ദേവിഷ ഷെട്ടിയും ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തി. Read More…

Celebrity Fitness

മട്ടൺ ബിരിയാണി പോലും ഉപേക്ഷിച്ചില്ല; കുറച്ചത് 38 കിലോ! ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി ഖുശ്ബു സുന്ദർ

നടിയും രാഷ്ട്രീയപ്രവർത്തകയുമായ ഖുശ്ബു സുന്ദർ നാല് വർഷം കൊണ്ട് 38 കിലോത്തോളം ശരീരഭാരം കുറച്ചു. പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം എത്രത്തോളം കഴിക്കണം, എപ്പോൾ നിർത്തണം എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയതാണ് തന്റെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കിയതെന്ന് അവർ പറയുന്നു. മട്ടൺ ബിരിയാണി, ഇന്ത്യൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായ ചായ എന്നിവയൊന്നും ഉപേക്ഷിക്കാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ദീർഘകാല ജീവിതശൈലിയായി മാറ്റാൻ അവർക്ക് സാധിച്ചു. തന്റെ ശരീരഭാരം 98 കിലോയോളം എത്തിയപ്പോഴാണ് ഒരു മാറ്റം വേണമെന്ന് ഖുശ്ബുവിന് Read More…

Fitness

ദിവസവും നടന്നിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ?; നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ഈ 7 തെറ്റുകളാകാം കാരണം!

ശരീരം അനങ്ങി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴികളിലൊന്നാണ് നടത്തം. ഇതിന് വലിയ പണച്ചെലവുള്ള ഉപകരണങ്ങളോ ജിം അംഗത്വമോ സങ്കീർണ്ണമായ പരിശീലനങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല. പതിവായുള്ള നടത്തം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും മാനസികസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കലോറി എരിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ദിവസവും നടന്നിട്ടും ശരീരഭാരത്തിലോ ആരോഗ്യത്തിലോ മാറ്റമൊന്നും കാണാത്തവരുണ്ട്. കൃത്യമായി അധ്വാനിച്ചിട്ടും ഫലം കാണാത്തത് നിരാശയുണ്ടാക്കാം. പ്രശ്നം നടക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്നതിലാണ്. ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നടത്തത്തിന്റെ വേഗത, സമയം, ഭക്ഷണം, മറ്റ് ശാരീരിക Read More…

Featured Fitness

വയസ്സ് 90, പക്ഷെ ഫിറ്റ്നസ്സിൽ പുലി! യുവാക്കളെ നാണിപ്പിക്കും ഈ മുത്തശ്ശന്റെ ജീവിതം !

പ്രായം കൂടുമ്പോൾ മനുഷ്യന്റെ ചലനങ്ങള്‍ പൊതുവെ സാവധാനത്തിലാകും എന്നാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങളില്‍ സജീവമായിരിക്കുന്നത് ഒരു ജീവിതചര്യയാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ് ഈ തൊണ്ണൂറുകാരൻ. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റായ ആകാശ് സിങ് പങ്കുവെച്ച ഒരു വീഡിയോയിൽ, ഈ വയോധികൻ ജിമ്മിൽ തികഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കാണാം. ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാർക്ക് മാത്രമുള്ളതാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയെ അദ്ദേഹം തിരുത്തുന്നു. ശരീരം വലിയ തോതിൽ ചലിപ്പിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ബാറിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, ഡംബെല്ലുകൾ ഉയർത്തൽ, റോവിങ് എന്നിവയാണ് ഈ വയോധികൻ വീഡിയോയിൽ ചെയ്യുന്നത്. “ജിം Read More…

Featured Fitness

ഫിറ്റ്നസിനായി മാസം 30,000 രൂപ ! ധൂര്‍ത്തോ? ആശുപത്രിക്ക് കൊടുക്കുന്നതിലും ഭേദം ഇതാണ്, ചർച്ച കൊഴുക്കുന്നു

കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ എതിർപ്പുണ്ടായാൽ പോലും സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനായി അല്‍പ്പം കൂടുതല്‍ പണം ചിലവഴിക്കുന്നതിനെ അനുകൂലിച്ച് ഡൽഹിയിലെ ബിസിനസ്സ് കൺസൾട്ടിംഗ് സ്ഥാപനമായ ‘യുഎബിലിറ്റി’യുടെ (UAbility) സ്ഥാപകനും സംരംഭകനുമായ രോഹൻ ധവാൻ ലിങ്ക്ഡ്ഇനിൽ പങ്കുവെച്ച കുറിപ്പ് ചർച്ചയാകുന്നു. താൻ ഒരു പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർക്കായി പ്രതിമാസം 30,000 രൂപ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ തന്റെ 64 വയസ്സുള്ള അമ്മാവന്റെ പ്രതികരണം എന്തായിരുന്നുവെന്ന് രോഹൻ കുറിപ്പിൽ വിവരിക്കുന്നു. പണം വെറുതെ തീയിലിട്ടു നശിപ്പിക്കുന്നത് പോലെയാണ് അമ്മാവൻ തന്നെ നോക്കിയതെന്നും, അതിനുപകരം 2,000 രൂപയുടെ ഏതെങ്കിലും ജിമ്മിൽ Read More…

Health

എബിസി ജ്യൂസ് vs ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്: വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് കൂടുതൽ ഉത്തമം?

വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനായി ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് ഇന്ന് ഒരു ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഇതിൽ തന്നെ ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള എബിസി (ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ്) ജ്യൂസും, പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഗ്രീൻ ജ്യൂസും തമ്മിൽ കുടലിലെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏതാണ് മികച്ചതെന്ന ചർച്ച സജീവമാണ്. നഗരങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന ഗ്യാസ് ട്രബിൾ, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായി ഈ രണ്ട് ജ്യൂസുകളെയും ആളുകൾ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇവയുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ എബിസി ജ്യൂസ് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ Read More…

Featured Lifestyle

വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടുകാരണം ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ലേ? പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ ഇതാ ചില ‘മാജിക്’ ടിപ്‌സ്

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂട് കാരണം രാത്രിയിൽ ഉറക്കം കിട്ടാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കായി മുംബൈ കോകിലാബെൻ ധീരുഭായ് അംബാനി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇ.എൻ.ടി കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. രാഹുൽ മോദി പങ്കുവെക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വിദ്യകൾ ഇതാ. പകൽ മുഴുവൻ നീളുന്ന ജോലിക്ക് ശേഷം രാത്രിയിലെ നല്ലൊരു ഉറക്കം ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ചൂടും വായുവിലെ ഈർപ്പവും (Humidity) കാരണം പലപ്പോഴും വേനൽക്കാലത്ത് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരം ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക താപനില സ്വാഭാവികമായി കുറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്തെ Read More…