Health

ഒരൊറ്റ രാത്രികൊണ്ട് മദ്യപാനം നിർത്താ​മോ? ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഉണ്ടാകുന്ന അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ, ഫർദീൻ ഖാന്റെ ജീവിതം

തന്റെ ശരീരഭാരം 25 കിലോയോളം കുറച്ചതിനെക്കുറിച്ചും 2020-ൽ മദ്യപാനം പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിച്ചതിനെക്കുറിച്ചും തുറന്നുപറഞ്ഞ് ബോളിവുഡ് താരം ഫർദീൻ ഖാൻ. സൈറസ് ബ്രോച്ചയുമായുള്ള അഭിമുഖത്തിലാണ് ‘ഹൗസ്ഫുൾ 5’ താരം തന്റെ ജീവിതത്തിലുണ്ടായ വലിയ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികളെക്കുറിച്ചും സംസാരിച്ചത്. ഒരു പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി സിനിമാരംഗത്തുനിന്ന് വിട്ടുനിന്ന ഫർദീൻ, സഞ്ജയ് ലീലാ ഭൻസാലിയുടെ ‘ഹിരാമണ്ഡി’ എന്ന പരമ്പരയിലൂടെയാണ് അഭിനയത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തിയത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പുതിയ ലുക്ക് ആരാധകർക്കിടയിൽ വൻ ശ്രദ്ധ നേടുകയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ ചർച്ചയാവുകയും ചെയ്തിരുന്നു. ശരീരഭാരം ഏറ്റവും കൂടുതലായിരുന്ന Read More…

Fitness

കൈകൾ കുത്താതെ നിലത്തുനിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ സാധിക്കുമോ? ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളിയുമായി ശിൽപ്പ ഷെട്ടി!

വർക്കൗട്ടുകൾ, യോഗ, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിലൂടെ വ്യായാമപ്രിയർക്ക് എപ്പോഴും പ്രചോദനമാകുന്ന താരമാണ് ശിൽപ ഷെട്ടി. എല്ലാ തിങ്കളാഴ്ചയും ആരാധകർക്കായി പുതിയൊരു ഫിറ്റ്നസ് പാഠവുമായാണ് താരം എത്താറുള്ളത്. കൈകളുടെ സഹായമില്ലാതെ നിലത്തുനിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക എന്ന കാഴ്ചയിൽ ലളിതമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഏറെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു വ്യായാമമാണ് ഈ ആഴ്ച ശിൽപ പരിചയപ്പെടുത്തിയത്. കൈകൾ കുത്താതെ നിലത്തുനിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക എന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ഇതിന് മികച്ച ശാരീരിക ശക്തിയും സന്തുലനാവസ്ഥയും ഏകോപനവും ശരീരത്തിന്റെ അയവും (mobility) ആവശ്യമാണ്. ദിനംപ്രതി Read More…

Health

ഹോളിവുഡ് ചിത്രത്തിനായി 15 മിനിറ്റ് ശ്വാസമടക്കിപ്പിടിച്ച് വിദ്യുത് ജാംവാൾ! ഈ യോഗ എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാനാകുമോ?

മുംബൈയിൽ നടന്ന സ്ട്രീറ്റ് ഫൈറ്റർ ചടങ്ങിൽ 15 മിനിറ്റോളം ശ്വാസം അടക്കിപ്പിടിച്ച് ധ്യാനത്തിലിരുന്ന് നടൻ വിദ്യുത് ജാംവാൾ കാണികളെ അമ്പരപ്പിച്ചു. ഹോളിവുഡ് ചിത്രത്തിൽ യോഗാചാര്യനായ ധൽസിം എന്ന കഥാപാത്രത്തെയാണ് ജാംവാൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. പതഞ്ജലി യോഗസൂത്രയിലെ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് താൻ ഇത് ചെയ്തതെന്നും, ജീവിതത്തിലെ നേട്ടങ്ങൾക്ക് ഈ പരിശീലനം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി. നിരന്തരം ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് ഓടുന്നതിന് പകരം അല്പസമയം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ അദ്ദേഹം ആളുകളെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്തു. യോഗയിലെ കുംഭകം (Kumbhaka) പോലുള്ള ശ്വസനരീതികൾ കോവിഡ് മുക്തരായവരിൽ Read More…

Celebrity Fitness

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമായി ശിൽപയുടെ ‘ബോൾ ഡ്രിൽ’; വെറുമൊരു വർക്കൗട്ടല്ല, ഇത് ബ്രെയിൻ ഗെയിം!

ശരീരരക്ഷയെ എപ്പോഴും രസകരമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് ശിൽപ ഷെട്ടി. പരമ്പരാഗത വ്യായാമ രീതികൾക്ക് അപ്പുറം ചിന്തിപ്പിക്കുന്നതാണ് അവരുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ‘തിങ്കളാഴ്ച മോട്ടിവേഷൻ’ റൂട്ടീൻ. ശാരീരിക ഏകോപനവും മാനസിക ഏകാഗ്രതയും ഒരുപോലെ ആവശ്യമായ, പന്ത് പിടിക്കുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വ്യായാമത്തിന്റെ വീഡിയോയാണ് നടി അടുത്തിടെ പങ്കുവെച്ചത്. തനിക്ക് നേരെ എറിയുന്ന പന്തുകൾ വേഗത്തിൽ പിടിച്ചുകൊണ്ടാണ് ശിൽപ വീഡിയോയിൽ ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇതിന് പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണശേഷിയും കൈകളും കണ്ണുകളും തമ്മിലുള്ള മികച്ച ഏകോപനവും ആവശ്യമാണ്. തുടർന്ന്, ഒരു കാലിൽ Read More…

Celebrity Health

ബെഡിൽവച്ച് തന്നെ 3 കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാണ് ഷാരൂഖ് ഖാൻ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്: ഈ ശീലം നിങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണോ?

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ബോളിവുഡ് സൂപ്പർസ്റ്റാർ ഷാരൂഖ് ഖാൻ തന്റെ #AskSRK സെഷനിലൂടെ ആരാധകരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നൽകിയ മറുപടിയാണ് ഇപ്പോൾ തരംഗമാകുന്നത്. ദിനചര്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിന്, രാവിലെ ആരും സംസാരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ബെഡിൽ വെച്ച് തന്നെ മൂന്ന് കപ്പ് കോഫി കുടിക്കുന്നതാണ് തന്റെ ശീലമെന്ന് ഷാരൂഖ് വെളിപ്പെടുത്തി. ജോലിക്കായി വൈകുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ പോലും ഈ ശീലം മാറ്റാറില്ലെന്നും, പിന്നീട് സെറ്റിൽ വൈകിയെത്തുന്നതിന് ചീത്തവിളി കേൾക്കാറുണ്ടെന്നും താരം തമാശയായി പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഷാരൂഖിന്റെ ഈ ശീലം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ Read More…

Fitness

വർക്കൗട്ടിന് സമയം ഇല്ലേ? വഴിയിലുണ്ട് ‘എക്സർസൈസ് സ്നാക്സ്’; ഫിറ്റ്‌നസ് ലോകത്തെ പുതിയ തരംഗം!

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ മുഴുവനായി വ്യായാമത്തിന് മാറ്റിവെക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു രീതിയാണ് ‘എക്സർസൈസ് സ്‌നാക്ക്സ്’ (Exercise Snacks). വലിയൊരു സമയം വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവെക്കുന്നതിന് പകരം, ദിവസം മുഴുവൻ ഇടയ്ക്കിടെ കുറച്ചു സമയം മാത്രം ചലനാത്മകമായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഈ രീതി. ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചായ ഡാൻ ഗോയാണ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഈ ലളിതമായ വ്യായാമ രീതിയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ലോകത്തിലെ 60 മുതൽ 85 ശതമാനം ആളുകളും കുട്ടികളിൽ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും നിഷ്ക്രിയമായ (ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള) ജീവിതശൈലിയാണ് Read More…