അതിരാവിലെ തന്നെ കടുപ്പത്തില് ഒരു ചായ ശീലമാക്കിയവരാണ് നമ്മളില് അധികവും . അന്നത്തെ ദിവസം ഉന്മേഷകരമാക്കാന് ആ ചായയ്ക്ക് സാധിക്കാറുമുണ്ട്.ചായയുടെ പരമവധി ഗുണം ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നതിനായി അത് എങ്ങനെ കുടിക്കണമെന്ന് അറിയാമോ? പാലക്കാരന് അച്ചായന് എന്ന ഫേസ്ബുക്ക് പേജില് ഇതിനെ കുറിച്ച വന്ന രസകരമായ ഒരു പോസ്റ്റ് അടുത്തിടെ വൈറലായിരുന്നു. ചായ ഉണ്ടാക്കുമ്പോള് ചായപ്പൊടി വെള്ളം തിളച്ചതിന് ശേഷം ഇടണോ അതോ അതിന് മുമ്പ് ഇടുന്നതാണോ നല്ലത് എന്ന ചോദ്യത്തോടെയായിരുന്നു പോസ്റ്റ്. പിന്നാലെ ശാസ്ത്രീയമായ ഉത്തരം എന്ന് Read More…
Tag: Health
മഴക്കാലമാണ് ; പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം
സര്വസാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില് ഒന്നാണ് പനി. എന്നാല് മഴക്കാലത്ത് പനിയെ കൂടുതല് കരുതണം. കാരണം, ചെറിയ ജലദോഷത്തില് തുടങ്ങി എലിപ്പനി, ഡങ്കിപ്പനി, ചിക്കന്ഗുനിയ, ടൈഫോയിഡ്, കോളറ വരെ പകരാവുന്ന രോഗങ്ങള് ഇക്കാലത്ത് പടര്ന്ന് പിടിക്കുന്നു. ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ് പനിയെ കരുതുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക നടപടി. സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുകയും തിളപ്പിച്ചാറിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാനും മഴക്കാലത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. വെള്ളത്തില് നിന്നുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള്, പനി, ജലദോഷം എന്നിവയൊക്കെ മാറ്റാന് ഭക്ഷണത്തില് ചിലത് ഉള്പ്പെടുത്തണം. വൈറ്റമിനുകള്, ധാതുക്കള്, ആന്റി Read More…
23 കിലോ ഭാരം കുറച്ചതിന്റെ വേദന നിറഞ്ഞ ‘നീണ്ടകഥ’ വെളിപ്പെടുത്തി നേഹ ധൂപിയ
ബോളിവുഡ് താരം നേഹ ധൂപിയയുടെ വെയ്റ്റ്ലോസ് ജേര്ണിയാണ് ഇപ്പോള് ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്തിടെ പുറത്തിറങ്ങിയ ‘ബാഡ് ന്യൂസ്’ ട്രെയിലറില് നേഹയുടെ ഈ മാറ്റം വളരെ വ്യക്തമായി കാണാനും സാധിയ്ക്കുന്നു. രണ്ട് കുട്ടികളുടെ അമ്മ കൂടിയായ നടി 23 കിലോ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനെ കുറിച്ച് ഇന്സ്റ്റാഗ്രാമില് കുറിയ്ക്കുന്നു. രണ്ട് കുഞ്ഞുങ്ങള്ക്ക് ജന്മം നല്കിയ ശേഷം തന്റെ പുതിയ ശരീരത്തിന്റെ മാറ്റം അംഗീകരിയ്ക്കാന് തനിക്ക് സാധിച്ചിരുന്നില്ലെന്ന് ധൂപിയ വെളിപ്പെടുത്തി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തന്റെ യാത്ര ഒരു വര്ഷം മുമ്പ് തന്നെ Read More…
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്
നമ്മുടെ ശരീരത്തില് ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണ്ടതും വളരെ സെന്സിറ്റീവായ ഒരു അവയവമാണ് കണ്ണ്. വളരെയധികം ശ്രദ്ധ വേണ്ട ഒന്നാണ് കണ്ണുകള്. എന്നാല് പലരും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറില്ല. നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് ലഭിക്കുന്നത്. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തണം. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില് കാഴ്ചശക്തിയെ ഹാനികരമായി ബാധിക്കും. പ്രായമാകുമ്പോള് കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണ് തിമിരം, കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന മാക്യുലാര് ഡീജനറേഷന്, Read More…
പ്രസവാനന്തര ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഈ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കാം
ഗര്ഭകാലവും പ്രസവശേഷവും സ്ത്രീകള് തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. പ്രസവം മുതല് മുലയൂട്ടല് കാലയളവ് തീരുന്നത് വരെ അമ്മമാരുടെ ആരോഗ്യത്തില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണക്രമത്തില് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവാനന്തര ഭക്ഷണക്രമത്തില് എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും എന്തെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തണമെന്നും നോക്കാം.
വ്യായാമം; ആദ്യമായി ഓട്ടം തുടങ്ങുമ്പോള് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കണം
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്, കലോറികള് കത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്, വ്യായാമം വയറിലെ മാത്രമല്ല, മറ്റ് ഭാഗങ്ങളില് നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് കൂടി പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കുന്നു. ഓട്ടവും നടത്തവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന മികച്ച രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഓട്ടം പലതരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് നമുക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ്. കൂടാതെ പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികള് ശക്തമാക്കുവാനും പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുവാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മര്ദ്ദ നില നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ നിലയില് ശരീരഭാരം Read More…
വല്ലപ്പോഴും… സ്വല്പ്പം… മദ്യപിക്കാറുണ്ടോ ? പുതിയ പഠനങ്ങള് പറയുന്നതു വായിക്കൂ
മിതമായ മദ്യപാനത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മുമ്പ് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നാല് മിതമായ മദ്യപാനം പോലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമല്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ നിരവധി പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കാനും വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. മിതമായ മദ്യപാനത്തിന് ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും പഴയപഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിന്. ഉദാഹരണത്തിന്, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ പറയുന്നത്, മിതമായ മദ്യപാനം എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. Read More…
രുചി തന്നെ മറന്നു, വണ്ണംകുറയ്ക്കാന് 27-കാരന് പട്ടിണി കിടന്നത് 382 ദിവസം, ലോകറെക്കോര്ഡ്
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി പല ഡയറ്റുകളും വ്യായാമങ്ങളും പലവരും പിന്തുടരാറുണ്ട്. എന്നാല് അതിനെയൊക്കെ പിന്നിലാക്കികൊണ്ടുള്ള പ്രകടനമായിരുന്നു ഗിന്നസ് ലോകറെക്കോര്ഡ് ബുക്കില് ഇടം പിടിച്ച സ്കോട്ടലന്ഡ്കാരനായ ആന്ഗസ് ബാര്ബിറിയുടെത്. തന്റെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ആന്ഗസ് നീണ്ട് 382 ദിവസം പട്ടിണി കിടന്നുവത്രേ. ഇതോടെ ഗിന്നസ് ബുക്കില് ഇടം നേടുകയും ചെയ്തു.ഈ ദിവസങ്ങളില് ഇയാല് ഖരരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമൊന്നും തന്നെ കവിച്ചില്ല പകരം ചായ, കാപ്പി, വെളളം, സോഡ, വൈറ്റമിനുകള് തുടങ്ങിയവയായിരുന്നു കഴിച്ചത്. മേരിഫാല്ഡ്സ് ഹോസ്പിറ്റലിന്റെ മേല്നോട്ടത്തിലായിരുന്നു പരീക്ഷണം. അതിന്റെ ഫലമായി ഭാരം Read More…
കരിക്കിന് വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കാമോ? ശരീരത്തിന് ലഭിയ്ക്കുന്നത് ചെറിയ ഗുണങ്ങളല്ല
ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നല്കുന്ന ഒന്നാണ് കരിക്ക്. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സൂപ്പര് ഡ്രിങ്കാണ് കരിക്ക് എന്ന് നിസംശയം പറയാം. പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിന് സി, കാത്സ്യം, ഫൈബറുകള് എന്നിവ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് കരിക്കെന്ന് പറയാം. ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ കരിക്കിന് വെള്ളം പല രോഗങ്ങള്ക്കും ഔഷധമാണ്. ഗര്ഭിണികള് നിര്ബന്ധമായും കരിക്കിന് വെള്ളം കുടിക്കണം. കരിക്കിന് വെള്ളം ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങള് നല്കുക മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കരിക്കിന് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് Read More…