Health

ഫാറ്റി ലിവറിനോട് ‘ഗുഡ്‌ബൈ’ പറയാം; ഇതാ 5 ലളിതമായ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ

ഫാറ്റി ലിവർ എന്നത് ഇപ്പോൾ പ്രായമായവരിൽ മാത്രം കാണുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. അടുത്ത കാലത്തായി യുവാക്കളിലും ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നതായി ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൃത്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമമില്ലായ്മ, മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ ഇരുപ്പ് ഇരിക്കുക, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ആധുനിക ജീവിതശൈലികളാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) എന്ന അവസ്ഥ വളരെ നിശബ്ദമായാണ് ശരീരത്തിൽ വികസിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി നടത്തുന്ന രക്തപരിശോധനയിലോ സ്കാനിംഗിലോ ലിവർ എൻസൈമുകളുടെ അളവ് കൂടിയതായി കാണുമ്പോൾ മാത്രമാണ് പലരും ഈ Read More…

fatty liver symptoms1
Health

നിങ്ങള്‍ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റില്‍ ജോലിചെയ്യുന്നവരാണോ ? എന്നാല്‍ ഫാറ്റി ലിവറിനെ പേടിക്കണം പുതിയ പഠനവുമായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ, അമിതവണ്ണം, വ്യായാമമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളായി നമ്മൾ പൊതുവെ പറയാറുള്ളത്. എന്നാൽ പലരും അത്ര കാര്യമാക്കാത്ത ഉറക്കക്കുറവും ഈ രോഗത്തിന് വലിയൊരു കാരണമാണെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഇപ്പോൾ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. കൃത്യമല്ലാത്ത ഉറക്കശീലങ്ങൾ ഫാറ്റി ലിവർ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കൂട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് ‘വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഹെപറ്റോളജി’യിൽ വന്ന ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിലവിൽ ‘മെറ്റബോളിക് ഡിസ്ഫങ്ഷൻ അസോസിയേറ്റഡ് സ്റ്റിയാറ്റോട്ടിക് ലിവർ ഡിസീസ്’ (MASLD) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ രോഗാവസ്ഥ Read More…

Featured Health

ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറും നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറും; ഏതാണ് കൂടുതൽ അപകടകാരി?

കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് പിന്നീട് കരൾ ചുരുങ്ങുന്നതിനും (സിറോസിസ്), കാൻസറിനും കാരണമായേക്കാം. മദ്യപാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ എന്നും, അമിതവണ്ണം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ (NAFLD) എന്നും വിളിക്കുന്നു. മദ്യപാനത്തെക്കാൾ ഉപരിയായി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തെറ്റായ ജീവിതശൈലി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് Read More…

Featured Health

ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ അകറ്റാൻ രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവ വെള്ളം; ഫലം ഉറപ്പ്!

ഇന്ത്യക്കാരിൽ അമിതമായി കണ്ടുവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. ലിവറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ തോതനുസരിച്ച് ഇതിനെ വിവിധ ഗ്രേഡുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ആദ്യഘട്ടമായ ‘ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ’ പരിഹരിക്കാൻ ദിവസവും രാവിലെ ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നാരുകളും ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കരമിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ലിവറിൽ ചെറിയ തോതിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ. സാധാരണയായി ഇതിന് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല. Read More…