കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ട് മുമ്പ് വരെ ഫോണില്‍ തൊണ്ടി ഇരിക്കുന്നത് പലരുടേയും ഒരു ശീലമാണ്. ഈ ശീലം ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഈ ശീലം കാരണം ഉറക്കമില്ലായ്മ 59 ശതമാനം വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം 24 മിനിറ്റ് വച്ച് കുറയ്ക്കുമെന്നും നോര്‍വേയില്‍ നടന്ന ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. 45,202 പേരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്, പകലുറക്കം എന്നിവയെല്ലാം ഇന്‍സോമിനയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കിടക്കയിലെ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള സ്‌ക്രീനുകളുടെയും ഉപയോഗം ഇതിലേക്ക് നയിക്കാമെന്നും പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് Read More…
