കുട്ടികള്ക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോള് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ വേണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടായാല് മതി അത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ പ്രതികൂലമായി തന്നെ ബാധിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കൊടുക്കാം കൊടുക്കരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമ്മമാര്ക്ക് കൃത്യമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കുമ്പോള് പതിവില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തില് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവുന്നത് എന്ന കാര്യം തീര്ച്ചയായും അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇനി പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് Read More…
വായു മലിനീകരണം ഹൃദയത്തെയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്
വായു മലിനീകരണം ശ്വാസകോശത്തിലും ഹൃദയത്തിലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയാമെങ്കിലും, അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പുക നിറഞ്ഞ വിഷവായു ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ കൂടുതല് പാര്ശ്വഫലങ്ങള് വെളിപ്പെടുത്തി. എന്താണ് AQI, മലിനമായ പുക നിറഞ്ഞ വായു ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? നിലവില് നമ്മുടെ വായു എത്രത്തോളം മലിനമായിരിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അളവുകോലാണ് AQI. ഇതില് മനുഷ്യന് അനുവദനീയമായ തോത് മുതല് അപകടകരമായ തോത് വരെ വിലയിരുത്തുന്നു. മോശം വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മനുഷ്യനില് വിവിധ Read More…
മുഖം കഴുകുമ്പോള് ഈ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ വേണം
നമ്മുടെ മുഖത്ത് പൊടിയും അഴുക്കുമൊക്കെ അടിഞ്ഞു കൂടാറുണ്ട്. പുറത്ത് പോയി വന്നാല് എന്തായാലും മുഖം വൃത്തികേടാകും എന്നതില് സംശയമില്ല. എന്നാല് മുഖം കഴുകുമ്പോഴും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ വേണം. മുഖം കഴുകുമ്പോള് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിയ്ക്കേണ്ടതെന്നും. മുഖചര്മ്മം എങ്ങനെ സംരക്ഷിയ്ക്കണമെന്നും അറിയാം…..
പേരയ്ക്കയേക്കാള് സൂപ്പറാ പേരയിലകള്… ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് അറിയുക
പേരയില ഉണക്കി പൊടിച്ചത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റും. പേരയിലച്ചായയും ഔഷധഗുണങ്ങള് ഏറെയുള്ള ഒന്നാണ്. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്, ടാനിന്സ്, സാപ്പോനിന്സ്, യൂജെനോള് എന്നിവയും പോളിഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പേരയിലയില് ഉണ്ട്. പേരയിലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം….
അത്താഴം കഴിഞ്ഞാല് അരക്കാതം നടക്കണം; പഴമക്കാര് പറയുന്നതില് കാര്യമുണ്ടോ?
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാല് ഉടന് തന്നെ ഉറക്കം പിടിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാല് ഇത് തെറ്റായ ശീലമാണ്. കിടക്കാന് പോകുന്നതിന് മുന്പ് കുറച്ച് നടക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ് നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള് മനസിലാക്കാം…
നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്തണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് അല്പം സമയമെടുത്ത് കഴിക്കുക
നിങ്ങള്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്തണോ? സസ്യാഹാരം ആളുകളുടെ ജൈവിക പ്രായം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.21 ജോഡി ആളുകളില്, ഓരോ ജോഡിയിലും ഒരാള് വീതം 8 ആഴ്ച സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിച്ചഷേം അവരുടെ ഡിഎന്എയില് വാര്ദ്ധ്യക്യത്തിന്റെ അടയാളമായ മെഥൈലേഷന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞതായി ശാസ്ത്രജ്ഞര് കണ്ടെത്തി. പ്രഭാതഭക്ഷണം സാവധാനം കഴിക്കുക പ്രഭാത ഭക്ഷണം അല്പം സമയമെടുത്ത് കഴിക്കാന് ശ്രമിച്ചുനോക്കു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ആഹാരം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യന് ലോറ ക്ലാര്ക്ക് പറയുന്നു.സമയമെടുത്ത് ആഹാരം ഇരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ Read More…
മാതളനാരങ്ങ കിട്ടിയാൽ ഇനി തൊലി കളയരുത്, എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങള്
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാന് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സ തന്നെയാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. ആരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്നമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കാന് വേണ്ടി നമുക്ക് മാതള നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിക്കാം. മാതള നാരങ്ങയുടെ തൊലിയിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ഉള്ളത്. പഴത്തെ പോലെ തന്നെ അതിന്റെ തൊലിയും വളരെയധികം ഗുണങ്ങള് നിറഞ്ഞതാണ്. എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് മാതള നാരങ്ങ തൊലിയിലൂടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. അകാല വാര്ദ്ധക്യത്തിന് – അകാല വാര്ദ്ധക്യം പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള് ചര്മ്മത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികള്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി Read More…
‘സര്വരോഗനിവാരിണി’ ആര്യവേപ്പില: കാന്സറുകളെ തടയാന് സഹായിക്കും
ആര്യവേപ്പിലയ്ക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്. കയ്പാണ് രുചിയെങ്കിലും ആയുര്വേദ പ്രകാരവും ഏറെ ഗുണഫലങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നുമാണ് നമ്മുടെ ചുറ്റുവട്ടത്തു തന്നെ കാണാന് സാധിയ്ക്കുന്ന ആര്യവേപ്പ്. വേപ്പിന്റെ ഇലകള്, കായ, പൂവ്, പട്ട എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഔഷധമൂല്യമുണ്ട്. ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാന് വേപ്പിനു കഴിവുളളതായി ഗവേഷകര് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് ഏറെ ശുദ്ധവായു പ്രദാനം ചെയ്യാനും രോഗാണുക്കളെയും കീടങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ചെടിയാണ് ആര്യവേപ്പ്. ഇതിന്റെ ഇലകളില് തട്ടി കടന്നു വരുന്ന കാറ്റ് ശ്വസിക്കുന്നതു പോലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. കാന്സറിനെ Read More…
പിങ്ക് കൊക്കെയ്ൻ കൊക്കെയ്ൻ അല്ല, എന്താണ് നിഗൂഢ മയക്കുമരുന്നിൽ ഉള്ളത്?
വൺ ഡയറക്ഷൻ ഗായകൻ ലിയാം പെയ്നിന്റ മരണത്തിനുശേഷം വാർത്തകളിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുകയാണ് പിങ്ക് കൊക്കെയ്ൻ . പിങ്ക് കൊക്കെയ്നിന് പേരു സൂചിപ്പിക്കുപോലെ പിങ്ക് നിറമാണ്, പക്ഷേ അത് കൊക്കെയ്ൻ അല്ല. പിന്നെയോ? പ്രവചനാതീതമായ ഫലങ്ങളും, അപകടകരമായ ആസക്തിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു മയക്കുമരുന്ന് മിശ്രിതമാണ് ഇത് . 31 കാരനായ പോപ്പ് താരം ലിയാം പെയ്ൻ അർജന്റീനയിലെ ഹോട്ടലിലെ മൂന്നാം നില ബാൽക്കണിയിൽനിന്ന് വീണ് മരിച്ചതിനെ തുടർന്നാണ് പിങ്ക് കൊക്കെയ്ൻ വര്ത്തകളില് ഇടം പിടിച്ചത്. പെയ്നിന്റെ മൃതദേഹത്തിൽ നടത്തിയ പരിശോധനയിൽ Read More…














