Health

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കരുത്, രക്താർബുദമാകാം

എല്ലുകള്‍ക്കുള്ളിലെ മജ്ജയില്‍ ആരംഭിച്ച്‌ രക്തകോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസറാണ് രക്താര്‍ബുദം. രോഗികളിൽ രക്തകോശങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമായി വളരുകയും ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങൾ കുറയുകയും ശരീരത്തിൽ അണുബാധക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക രക്താർബുദങ്ങളും ഹെമറ്റോളജിക് മാലിഗ്നൻസി എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത് . രക്തകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് അസ്ഥിമജ്ജയിൽ നിന്നാണ്. ഹോഡ്ജ്കിൻ, നോൺ-ഹോഡ്ജ്കിൻ ലിംഫോമ, മൾട്ടിപ്പിൾ മൈലോമ, മൈലോപ്രോലിഫെറേറ്റീവ് നിയോപ്ലാസങ്ങൾ, മൈലോഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവ വിവിധ ബ്ലഡ് ക്യാൻസറുകളാണ്. ഇവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയേണ്ടത്‌ രോഗചികിത്സയില്‍ നിര്‍ണായകമാണ്‌. ബ്ലഡ് ക്യാൻസർ ലക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള കാരണം Read More…

Health

വൃത്തിഹീനമായ ടോയ്‌ലറ്റ്‌ സീറ്റുകളില്‍ നിന്നും ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിക്കുന്ന അണുക്കള്‍ ഇവ; എങ്ങനെ തടയാം

ഓഫീസിലെയും ഹോട്ടലുകളിലെയുമൊക്കെ ശുചിമുറികള്‍ പലരും മാറി മാറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാല്‍ അവയുടെ ടോയ്‌ലറ്റ്‌ സീറ്റുകളില്‍ പല തരത്തിലുള്ള അണുക്കളുടെ വാസസ്ഥലമായിരിക്കും. ഇനി വീടുകളിലെ ശുചിമുറി വൃത്തിയായി വെച്ചില്ലെങ്കിലും ഇത് തന്നെ വരാം. വൃത്തിഹീനമായ ടോയ്‌ലറ്റ്‌ സീറ്റിലൂടെയൊക്കെ ഇത്തരത്തിലുള്ള അണുക്കള്‍ ശരീരത്തിനുള്ളിലെത്താമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഇകോളി നമ്മുടെ മലത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയയാണിത്.ശരീരത്തിലെത്തിയാല്‍ വയറിനും കുടലിനും പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. സാല്‍മണെല്ല ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയയാണിത്. ഇത് വൃത്തിഹീനമായ ശുചിമുറിയിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്താം. നോറോ വൈറസ് പെട്ടെന്ന് പടരുകയും ഗ്യാസ്ട്രോഎന്‍ട്രിറ്റിസിന് Read More…

Health

മഞ്ഞുകാലത്ത് കൈമുട്ടുകളിലേയും കാല്‍മുട്ടുകളിലേയും വരള്‍ച്ച എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ശൈത്യകാലം എത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യവും ചര്‍മ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് . ഇതില്‍ പ്രധാനം കൈമുട്ടുകളുടെയും കാല്‍മുട്ടുകളുടെയും വരള്‍ച്ചയാണ് . കട്ടിയുള്ള ചര്‍മ്മം നിമിത്തം ഈ ഭാഗങ്ങളില്‍ വരള്‍ച്ചയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൈമുട്ടുകളും കാല്‍മുട്ടുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ചുവടെ കൊടുക്കുന്നു മോയ്‌സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക കൊക്കോ ബട്ടര്‍, ഷിയ ബട്ടര്‍, സെറാമൈഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ കട്ടിയുള്ളതും ജലാംശം നല്‍കുന്നതുമായ ക്രീം അല്ലെങ്കില്‍ ലോഷന്‍ ഉപയോഗിക്കുക. കുളിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ പുരട്ടുക. എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക നമ്മുടെ കൈമുട്ടുകളിലും Read More…

Health

നായയോടൊപ്പം നടക്കാനിറങ്ങുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? ലഭിക്കും ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

രാവിലെത്തെയോ വൈകുന്നേരത്തെയോ പതിവു നടത്തം ചിലരെങ്കിലൂം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നായയ്ക്കൊപ്പമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പാശ്ചാത്യരുടെ ഈ രീതി നമ്മുടെ നാട്ടിലും കണ്ടുതുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? നായ്ക്കളുടെ കൂടെ നടക്കുന്നത് മനുഷ്യനെന്ന നിലയില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും നല്‍കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കൊപ്പമുള്ള പതിവ് നടത്തം ശാരീരിക ക്ഷമത, സാമൂഹിക ഇടപഴകല്‍, ജീവിതശൈലി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങള്‍ക്കും നിങ്ങളുടെ വളര്‍ത്തുമൃഗത്തിനുമിടയില്‍ ശക്തമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കപ്പെടും. മാത്രമല്ല ഇത് പ്രകൃതിയുമായി ഇടപഴകാനും പുതിയ ചുറ്റുപാടുകള്‍ Read More…

Health

എന്താണ് വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ ? ജാഗ്രതൈ !

വളരെ രസകരമായ ഒരുതരം രക്‌താതിസമ്മര്‍ദമാണ്‌ വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍. ആശുപത്രിയില്‍വച്ച്‌ വെള്ളക്കോട്ട്‌ ധരിച്ച ഡോക്‌ടറോ നഴ്‌സോ പ്രഷര്‍ നോക്കുമ്പോള്‍ വളരെ കൂടിയിരിക്കുകയും പിന്നീട്‌ വീട്ടില്‍ വന്നു നോക്കുമ്പോള്‍ പ്രഷര്‍ സാധാരണനിലയില്‍ കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രതിഭാസമാണിത്‌. ഡോക്‌ടറുടെ മുറിയാണെന്ന ചിന്തയാണ്‌ ഇത്തരക്കാരില്‍ പ്രഷര്‍ കുട്ടുന്നത്‌. ചെറിയ മാനസിക സമ്മര്‍ദവും പ്രഷര്‍ കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന ചിന്തപോലും രക്‌തസമ്മര്‍ദത്തില്‍ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഇത്തരം രക്‌തസമ്മര്‍ദം കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ലെന്നായിരുന്നു അടുത്തകാലംവരെയുള്ള ധാരണ. എന്നാല്‍ ഈയിടെ നടത്തിയ പല പരീക്ഷണങ്ങളും വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷനെ അവഗണിക്കരുതെന്നാണു പറയുന്നത്‌. കാരണം വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ Read More…

Health

സുഗന്ധങ്ങള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുമോ ? ഇവയൊക്കെ ഒന്നു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ…

ഒരു വസ്തുവിന്റെ ഗന്ധം നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമുക്ക് ഒരു ഗന്ധം അനുഭവപ്പെുമ്പോള്‍ അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള്‍ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിനുളളിലെ ടിഷ്യുക്കളാണ്. ഓര്‍മ്മയേയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹിപ്പോകാമ്പസുമായും മറ്റ് മസ്തിഷ്ക മേഖലകളുമായും ഇത് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് അരോമ തെറാപ്പിയുടെ പ്രസക്തി. ചില പ്രത്യേകതരം എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സാ രീതിയാണ് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന അരോമാതെറാപ്പി. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, എണ്ണകളിലെ സുഗന്ധ തന്മാത്രകൾ ഘ്രാണ നാഡികളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ വൈകാരിക കേന്ദ്രമായ Read More…

Health

ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം അര്‍ബുദ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയുമോ? വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ

പൊതുവേ വളരെ അയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യമുള്ളവരാണ് ജപ്പാന്‍ക്കാര്‍. എന്നാല്‍ ഇതിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയുമാണ്. അര്‍ബുദ രോഗ നിയന്ത്രണത്തിലും ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം നിര്‍ണ്ണയകമാണെന്നും പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകള്‍ക്ക് അര്‍ബുദ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് ഒസാക മെട്രോപോളിറ്റന്‍ സര്‍വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത്. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലുമെല്ലാം കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളാണ് ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകള്‍. ഇതിനെ ശരീരം ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളും ന്യുക്ലിയോസൈഡുകളുമായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലും കോശങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിലുമെല്ലാം ഇത് Read More…

Health

ലോകത്തിലെ പ്രമേഹരോഗികളില്‍ നാലിലൊന്ന് ഇന്ത്യക്കാരാണെന്ന് ലാന്‍സെറ്റ് പഠനം

ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലാൻസെറ്റ് റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ആഗോളതലത്തിൽ പ്രമേഹബാധിതരിൽ നാലിലൊന്ന് പേർ ഇന്ത്യയിലാണ് (828 ദശലക്ഷത്തിൽ 212 ദശലക്ഷം). 2022 വരെയുള്ള കണക്കുകൾ പ്രകാരം ചൈന (148 ദശലക്ഷം), യുഎസ് (42 ദശലക്ഷം), പാകിസ്ഥാൻ (36 ദശലക്ഷം), ഇന്തോനേഷ്യ (25 ദശലക്ഷം), ബ്രസീൽ (22 ദശലക്ഷം) എന്നിങ്ങനെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രമേഹരോഗികളുള്ള മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ. ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒയുമായി സഹകരിച്ച് എൻസിഡി റിസ്ക് ഫാക്ടർ സഹകരണം (എൻസിഡി-റിസ്‌സി) നടത്തിയ പഠനം പ്രമേഹ നിരക്കിലും ചികിത്സയിലും ഉള്ള പ്രവണതകളെക്കുറിച്ചുള്ള Read More…

Health

ഭക്ഷണവും ലൈഫും ഒരുപോലെ കളര്‍ഫുള്‍: ആരോഗ്യസംരക്ഷണതിന് ‘റെയിന്‍ബോ ഡയറ്റ് ‘

ഒരു മാറ്റം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരാണ് ഉള്ളത്. എന്നാല്‍ ഇനി നമ്മുടെ ഭക്ഷണവും കളറാക്കിയാലോ? അതിനൊരു വഴിയുണ്ട്. അതേ റെയിന്‍ബോ ഡയറ്റ്. പോഷകം നിറഞ്ഞ പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണ് ഈ ഡയറ്റില്‍ പ്രധാനമായും ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്. ഒരോ നിറവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പല ധാതുക്കളെയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം ഹൃദ്രോഹത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കാരണം അതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈക്കോപീനാണ്. പര്‍പ്പിള്‍ നിറത്തിലുള്ള ബ്ലൂബെറി , വഴുതനങ്ങ തുടങ്ങിയവ അന്തോസയാനിനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ബുദ്ധിവികാസത്തിന് നല്ലതാണ്. ആന്റി Read More…