വെറും 45 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 68.5 കിലോയിൽ നിന്ന് 55 കിലോയിലെത്തി 13 കിലോ ഭാരം കുറച്ച് ബിഗ് ബോസ് താരം സുനിത ഗൊഗോയ് ആരാധകരെ അമ്പരപ്പിച്ചു. ഒരു തരം ക്രാഷ് ഡയറ്റോ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളോ, വിലയേറിയ ചികിത്സകളോ ഇല്ലാതെയാണ് സുനിത ഈ നേട്ടം കൈവരിച്ചതെന്നതാണ് അവളുടെ ഈ മാറ്റത്തെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അവളുടെ സമീപനം തന്നെ മാറ്റിയെഴുതാൻ സഹായിച്ച ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ദിനചര്യയാണ് സുനിത പിന്തുടർന്നത്. അച്ചടക്കത്തിലൂടെ നേടിയെടുത്ത മാറ്റം ഇക്കണോമിക് ടൈംസ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സുനിതയുടെ ഈ യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ 68.5 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു ഭാരം. ഇന്ന്, അവൾ 55 കിലോഗ്രാമിൽ നിൽക്കുന്നു, ഇത് പലർക്കും പ്രചോദനം നൽകുന്ന ഒരു മാറ്റമാണ്.
കുറുക്കുവഴികളിലൂടെയല്ലാതെ, ഒരു ചിട്ടയായ ദിനചര്യയാണ് അവൾ പിന്തുടർന്നത്. ഒരു കപ്പ് നെയ്യ് കാപ്പി കുടിച്ചുകൊണ്ടാണ് അവളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ ശീലത്തിൽ അവൾക്ക് വലിയ വിശ്വാസമുണ്ട്. അതിനുശേഷം അതിരാവിലെ നടക്കാനിറങ്ങും, ഇത് അവൾക്ക് ഊർജ്ജസ്വലതയും അതേസമയം ശാന്തതയും നൽകുന്നു.
ഈ ശീലം അവളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ദിവസം നന്നായി തുടങ്ങാനും ചിന്തിക്കാനുള്ള ഇടം നൽകാനും സഹായിച്ചുവെന്ന് സുനിത വിശദീകരിച്ചു. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന രീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ ശീലം അവളുടെ ഈ മാറ്റത്തിന്റെ മൂലക്കല്ലുകളിലൊന്നായി മാറി. വ്യായാമവും വിശ്രമവും സന്തുലിതമാക്കുന്നു സുനിതയുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ. ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായിരുന്നു.
അവൾ ആഴ്ചയെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ചു. അതിൽ മൂന്ന് ദിവസം കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനവും, രണ്ട് ദിവസം കാർഡിയോയും, രണ്ട് ദിവസം പൂർണ്ണ വിശ്രമവും നൽകി. ഈ ഘടന അവളുടെ ശരീരത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാതെ തന്നെ കരുത്തും സ്റ്റാമിനയും സ്ഥിരമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു.
“ഒരു ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ വെല്ലുവിളി അത് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിലാണ്. അവിടെയാണ് പലരും പിന്മാറുന്നത്,” ഈ റിയാലിറ്റി ടിവി താരം പറഞ്ഞു.പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ക്ഷമയും സ്ഥിരപരിശ്രമവുമാണ് ഫിറ്റ്നസിന്റെ അടിസ്ഥാനമെന്ന് സുനിത ഗോഗോയിയുടെ ഭാരം കുറച്ചുള്ള ഈ യാത്ര നമ്മളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
