വ്യത്യസ്തത ഉണർത്തുന്ന ഒട്ടനവധി വാർത്തകളാണ് ദിവസവും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ വൈറലായികൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഇപ്പോഴിതാ ബെംഗളൂരു ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു ഇൻവെസ്റ്റ്‌മെൻ്റ് ബാങ്കർ, കൂടുതൽ ഉറങ്ങുക എന്ന തന്റെ സ്വപ്നത്തിലൂടെ സ്വന്തമാക്കിയിരിക്കുന്നത് 9 ലക്ഷം രൂപയാണ്. സായ്‌ശ്വരി പാട്ടീൽ എന്ന യുവതിയാണ് ബാംഗ്ലൂർ സ്റ്റാർട്ടപ്പ് സംരംഭമായ വേക്ക്ഫിറ്റിന്റെ ‘സ്ലീപ്പ് ഇന്റേൺഷിപ്പ് ’പ്രോഗ്രാമിന്റെ മൂന്നാം സീസണിൽ ‘സ്ലീപ്പ് ചാമ്പ്യൻ’ എന്ന പദവി നേടിയെടുത്തത്.
പ്രോഗ്രാമിനായി തിരഞ്ഞെടുത്ത 12 ‘സ്ലീപ്പ് ഇന്റേണുകളിൽ’ മിസ് പാട്ടീലും ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. ഉറക്കത്തെ വിലമതിക്കുകയും അതിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ എല്ലാ രാത്രിയും എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു പോ‍ഗ്രാം. അതോടൊപ്പം പകൽ സമയത്ത് 20 മിനിറ്റ് പവർ നാപ് എടുക്കാനും ഈ പ്രോഗ്രാം ഇന്റേണുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.
അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിരീക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും ഉണ്ടായിരുന്നതായി , ദി ഹിന്ദു റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഇന്റേണുകൾ അവരുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ‘സ്ലീപ്പ് ചാമ്പ്യൻ’ കിരീടം നേടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ഉറക്ക വിദഗ്‌ദ്ധരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളും നടത്തിയിരുന്നു.
മൂന്ന് സീസണുകളിലായി, പ്രോഗ്രാം 1 ദശലക്ഷത്തിലധികം അപേക്ഷകരെ ആകർഷിക്കുകയും 51 ഇന്റേണുകൾ ഇതിൽ പങ്കെടുക്കുകയു ചെയ്തതായി വേക്ക്ഫിറ്റ് വെളിപ്പെടുത്തി, മൊത്തം 63 ലക്ഷമാണ് ഇന്റേണുകൾക്ക് സ്റ്റൈപ്പൻഡായി നൽകിയത്.
2024-ലെ വേക്ക്ഫിറ്റിന്റെ ഗ്രേറ്റ് ഇന്ത്യൻ സ്ലീപ്പ് സ്‌കോർകാർഡിന്റെ പതിപ്പിൽ 50% ഇന്ത്യക്കാരും ഉണരുമ്പോൾ ക്ഷീണിതാരാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. നീണ്ട ജോലി സമയം, മോശം ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം, സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പൊതു കാരണങ്ങളാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. “ഞങ്ങളുടെ ഈ സ്ലീപ്പ് ഇൻ്റേൺഷിപ്പ് ഇന്ത്യക്കാരെ ഉറക്കവുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗെയിം ആണ്, ഇതിന് പ്രചോദനമായി സ്റ്റൈപ്പൻഡും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു,” വേക്ക്ഫിറ്റിന്റെ ചീഫ് മാർക്കറ്റിംഗ് ഓഫീസർ കുനാൽ ദുബെ ദി ഹിന്ദുവിനോട് പറഞ്ഞു.
ഉറക്കത്തിൽ അച്ചടക്കം പാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത മിസ് പാട്ടീൽ എടുത്തുപറഞ്ഞു. “ഒരു നല്ല സ്കോർ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും ഉണരുന്ന സമയവും സ്ഥിരത പുലർത്തണം, അതിനർത്ഥം അമിതമായി കാണുന്നതോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതോ പോലുള്ള രാത്രി വൈകിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. ഈ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് അത്യാവശ്യമാണ്,” അവർ മാധ്യമങ്ങളോട് പറഞ്ഞു.
തന്റെ അനുഭവം പ്രതിഫലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, COVID എങ്ങനെയാണ് തന്റെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയതെന്നും ഒരു ഓഡിറ്റർ എന്ന നിലയിൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലി എങ്ങനെയാണ് ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചതെന്നും അവർ വിശദീകരിച്ചു. “ഈ ഇന്റേൺഷിപ്പ് എന്നെ എങ്ങനെ അച്ചടക്കമുള്ള സ്ലീപ്പർ ആകാമെന്ന് പഠിപ്പിച്ചു,” അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
“എൻ്റെ ഉറക്ക സ്കോർ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്ന ആശയം സമ്മർദപൂരിതമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു? ഫൈനൽ ദിവസം, ഞാൻ ശാന്തമായും ഹാജരാകുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.”
ഈ പരിപാടിയിൽ അപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണം പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട്, മിസ് പാട്ടീൽ തമാശയായി പറഞ്ഞു , “ഞാനൊരു നല്ല ഉറക്കകാരിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് എവിടെയും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും – ഒരു ബൈക്ക് യാത്രയിൽ പോലും! ഒരു ഭ്രാന്തൻ ആശയം പോലെ തോന്നിയതിനാൽ ഞാനും ഒരു സുഹൃത്തും ഈ വിനോദത്തിനായി അപേക്ഷിച്ചു.”
ഇന്റേൺഷിപ്പിലുടനീളം, മിസ് പാട്ടീൽ ഉറക്ക ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ സ്വായത്തമാക്കി. വ്യത്യസ്ത ഉറക്കചക്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും ക്ഷേമത്തിനായുള്ള അവയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും പഠിച്ചു. “ശാരീരിക അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും തലച്ചോറിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അതേസമയം REM ഉറക്കം മെമ്മറിയെയും വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു,” അവർ പറഞ്ഞു. “ഈ ഇന്റേൺഷിപ്പ് എന്നെ സ്ലീപ്പ് സയൻസിന്റെ ആകർഷകമായ ലോകം പരിചയപ്പെടുത്തി, ഒപ്പം മികച്ച ഉറക്കത്തിനായി പഠിക്കാനും വാദിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”അവർ വ്യക്തമാക്കി.
