ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
Posted onAuthorAksaComments Off on ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
വനിതാ ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിൽ ഓസ്‌ട്രേലിയക്കെതിരെ 134 പന്തിൽ നിന്ന് 127 റൺസെടുത്ത് പുറത്താകാതെ നിന്ന ഇന്ത്യൻ ബാറ്റർ ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ തകർപ്പൻ പ്രകടനം ഫൈനലിലേക്ക് ടീം ഇന്ത്യയെ നയിച്ച പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു. ദീര്‍ഘനേരം ക്രീസില്‍ ഊർജ്ജ്വസ്വലതയോടെ നില്‍ക്കുവാന്‍ ജെമിമയ്ക്ക് കരുത്തു നല്‍കുന്നതെന്താണ്?
25 വയസ്സുകാരി ജെമിമയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് എന്താണ്?
കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ, ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിൽ മറ്റൊരു ഘടകമുണ്ട്. അത് മൈതാനത്തും പുറത്തും അവർക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഒരു രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് ആണ്.
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിൽ, കഠിനമായ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമോ അതിരാവിലെയുള്ള ജിം പരിശീലനത്തിന് ശേഷമോ താൻ ഈ “രഹസ്യ ജ്യൂസിനെ” ആശ്രയിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഈ മധ്യനിര ക്രിക്കറ്റർ ഒരിക്കൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ഇതിൽ എന്തൊക്കെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടോ? പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയാണ് ഈ ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ. “പൊതുവേ വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാൻ എനിക്കിതൊരു മികച്ച വഴിയാണ്,” ജെമിമ പറയുന്നു.
ഒരു പച്ച ആപ്പിളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയര്, ചീര, ചുരയ്ക്ക (കയ്പ്പില്ലാത്തത്), വെള്ളരി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യും.
അടുത്ത ഘട്ടം എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ജ്യൂസറിൽ ഇട്ട് ജ്യൂസാക്കി എടുക്കുക എന്നതാണ്. തീര്ന്നു …. ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പർ പാനീയം തയ്യാര്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ലാളിത്യം മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസിനോടും ഭക്ഷണത്തോടുമുള്ള അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനം കൂടിയാണ്. ജെമിമ റോഡ്രിഗസ് അവരുടെ ചീറ്റ് ഡേകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിലും മടികാണിക്കാറില്ല.
കുറച്ചുകാലം മുമ്പ്, ബാറ്റർ ഏറ്റവും രുചികരമായ ഭേൽ പൂരി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഓൺലൈനിൽ വീണ്ടും പ്രചരിച്ചിരുന്നു. ഈ ക്ലിപ്പിൽ, അവർ ഈ തെരുവ് വിഭവം ആസ്വദിക്കുന്നത് കാണാമായിരുന്നു. ഇവിടെ ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്: ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ചിത്രം ആലേഖനം ചെയ്ത ഒരു പേപ്പർ കോണിലാണ് ഭേൽ വിളമ്പിയത്.
ക്ലിപ്പിൽ, അവർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ കേൾക്കാം, “ഭയ്യയ്ക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷെ അദ്ദേഹം ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്ന അതേ പാത്രത്തിൽ വെച്ച് തന്നെ ഞാൻ ഭേൽ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണ്”. അവസാനം, സ്വന്തം ചിത്രമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭേലുമായി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പോസ് ചെയ്യുന്നതും അവർ കണ്ടു.
വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് അവർ പറഞ്ഞു, “ഭേൽപൂരി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയ്യയുടെ പത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വരുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
നാൽപ്പത് വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള പ്രായത്തിൽ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇന്ന് ആളുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഓട്ടം (Running). പാർക്കുകളിലും രാവിലെ നടക്കുന്ന ക്ലബ്ബുകളിലും വാരാന്ത്യ 5K ഓട്ടങ്ങളിലുമെല്ലാം നാൽപ്പതുകളിലും അൻപതുകളിലും ആദ്യമായി ഓടിത്തുടങ്ങിയവരെ കാണാം. ഇതൊരു നല്ല കാര്യമാണെങ്കിലും, 25 വയസ്സിലെ ശരീരമല്ല 45-ൽ ഉള്ളത്. അതിനാൽ തുടക്കം എങ്ങനെ വേണം എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 40 വയസ്സിന് ശേഷം ഓടരുത് എന്നല്ല, മറിച്ച് ശരിയായ വേഗതയിൽ തുടങ്ങി, ശരീരബലം വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ഘട്ടംഘട്ടമായി പുരോഗതി നേടുകയാണ് Read More…
നല്ല ആരോഗ്യം നേടിയെടുക്കാൻ മികച്ച പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധയോടും, ചിട്ടയോടും കൂടി വേണം ആരോഗ്യകരമായ ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആസൂത്രണം ചെയ്യുവാൻ . ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തികൾ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ ഒരു മടിയും കൂടാതെ അവ തുടർന്നു കൊണ്ടു പോകാനുള്ള ഒരു മനസ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും അതിനായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നുമുള്ള വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക. രണ്ടാമതായി, ആ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ചെറിയ ചുവടുകൾ ഉറപ്പിക്കുക . മൂന്നാമതായി ആദ്യ പ്ലാനിൽ എന്തെങ്കിലും പിഴവുകൾ Read More…
2026-ലെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം ജൂൺ 21 ഞായറാഴ്ചയാണ് ആചരിക്കുന്നത്. ആഗോളതലത്തിൽ നടക്കുന്ന ഈ പരിപാടിയുടെ പന്ത്രണ്ടാമത് പതിപ്പാണ് ഇത്. ഈ വർഷത്തെ ആഘോഷങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി കൊൽക്കത്തയിലെ റെഡ് റോഡിൽ നിന്ന് നേതൃത്വം നൽകുമെന്നാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യയിലുടനീളവും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ യോഗാ സെഷനുകളിലും ബോധവൽക്കരണ പരിപാടികളിലും പങ്കാളികളാകും. ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ ഇന്ത്യ മുന്നോട്ടുവെച്ച ഒരു നിർദ്ദേശത്തിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യം, മാനസിക ഉന്മേഷം, ക്ഷേമം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പ്രസ്ഥാനമായി അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം Read More…
