ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
Posted onAuthorAksaComments Off on ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
വനിതാ ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിൽ ഓസ്ട്രേലിയക്കെതിരെ 134 പന്തിൽ നിന്ന് 127 റൺസെടുത്ത് പുറത്താകാതെ നിന്ന ഇന്ത്യൻ ബാറ്റർ ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ തകർപ്പൻ പ്രകടനം ഫൈനലിലേക്ക് ടീം ഇന്ത്യയെ നയിച്ച പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു. ദീര്ഘനേരം ക്രീസില് ഊർജ്ജ്വസ്വലതയോടെ നില്ക്കുവാന് ജെമിമയ്ക്ക് കരുത്തു നല്കുന്നതെന്താണ്?
25 വയസ്സുകാരി ജെമിമയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് എന്താണ്?
കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ, ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിൽ മറ്റൊരു ഘടകമുണ്ട്. അത് മൈതാനത്തും പുറത്തും അവർക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഒരു രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് ആണ്.
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിൽ, കഠിനമായ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമോ അതിരാവിലെയുള്ള ജിം പരിശീലനത്തിന് ശേഷമോ താൻ ഈ “രഹസ്യ ജ്യൂസിനെ” ആശ്രയിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഈ മധ്യനിര ക്രിക്കറ്റർ ഒരിക്കൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ഇതിൽ എന്തൊക്കെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടോ? പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയാണ് ഈ ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ. “പൊതുവേ വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാൻ എനിക്കിതൊരു മികച്ച വഴിയാണ്,” ജെമിമ പറയുന്നു.
ഒരു പച്ച ആപ്പിളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയര്, ചീര, ചുരയ്ക്ക (കയ്പ്പില്ലാത്തത്), വെള്ളരി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യും.
അടുത്ത ഘട്ടം എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ജ്യൂസറിൽ ഇട്ട് ജ്യൂസാക്കി എടുക്കുക എന്നതാണ്. തീര്ന്നു …. ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പർ പാനീയം തയ്യാര്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ലാളിത്യം മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസിനോടും ഭക്ഷണത്തോടുമുള്ള അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനം കൂടിയാണ്. ജെമിമ റോഡ്രിഗസ് അവരുടെ ചീറ്റ് ഡേകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിലും മടികാണിക്കാറില്ല.
കുറച്ചുകാലം മുമ്പ്, ബാറ്റർ ഏറ്റവും രുചികരമായ ഭേൽ പൂരി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഓൺലൈനിൽ വീണ്ടും പ്രചരിച്ചിരുന്നു. ഈ ക്ലിപ്പിൽ, അവർ ഈ തെരുവ് വിഭവം ആസ്വദിക്കുന്നത് കാണാമായിരുന്നു. ഇവിടെ ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്: ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ചിത്രം ആലേഖനം ചെയ്ത ഒരു പേപ്പർ കോണിലാണ് ഭേൽ വിളമ്പിയത്.
ക്ലിപ്പിൽ, അവർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ കേൾക്കാം, “ഭയ്യയ്ക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷെ അദ്ദേഹം ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്ന അതേ പാത്രത്തിൽ വെച്ച് തന്നെ ഞാൻ ഭേൽ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണ്”. അവസാനം, സ്വന്തം ചിത്രമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭേലുമായി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പോസ് ചെയ്യുന്നതും അവർ കണ്ടു.
വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് അവർ പറഞ്ഞു, “ഭേൽപൂരി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയ്യയുടെ പത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വരുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുമ്പോള് മുട്ടയ്ക്ക് ‘നോ’ പറയുന്നത് മിക്കവരുടെയും ശീലമാണ്. കാരണം മുട്ടയില് ധാരാളം കാലറിയും ഫാറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നാണ് പൊതുവേയുള്ള ധാരണ. എന്നാല് ഇത് ശരിയാണോ അല്ലെന്നു തന്നെയാണ് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. നല്ല കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് മുട്ട. അതിനാല്തന്നെ മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയില് പോലും 80 കാലറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഈ നല്ല ഫാറ്റ് ശരിക്കും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനാണ് സഹായിക്കുക എന്ന് അധികം ആരും അറിയാതെ പോകുന്നു എന്നതും വാസ്തവം. ശരീരത്തിന്റെ Read More…
ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തുന്നവരാണ് ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്ത്താന് വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ഉണ്ടാകണം. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്ത്താന് ജിമ്മില് പോകുകയും വര്ക്കൗട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നവരാണ് ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും. എന്നാല് ജിമ്മില് പോകുന്നവര് പുലര്ത്തുന്ന തെറ്റുകള് പലപ്പോഴും ജീവന് തന്നെ അപകടം വരുത്താറുണ്ട്. തുടക്കത്തില് ചെറിയ വര്ക്ക്ഔട്ട് ഒക്കെ ചെയ്ത് ശരീരത്തെ പാകപ്പെടുത്തി ക്രമമായി മാത്രമേ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യാന് പാടുള്ളൂ…. Hashtagonline.in WhatsApp Group
ജിമ്മില് വ്യയാമം ചെയ്യുന്നതിനിടെ കുഴഞ്ഞു വീണു മരിക്കുന്നതായുള്ള വാര്ത്തകള് അടുത്തിടെയായി വര്ധിക്കുന്നുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും, അത് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ജിമ്മിൽ പോകാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: ഹൃദയാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുക: വ്യായാമം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് പരിശോധിപ്പിക്കുക. പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഹൃദയ പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുക: പരിശോധനയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം Read More…
