ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
Posted onAuthorAksaComments Off on ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
വനിതാ ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിൽ ഓസ്ട്രേലിയക്കെതിരെ 134 പന്തിൽ നിന്ന് 127 റൺസെടുത്ത് പുറത്താകാതെ നിന്ന ഇന്ത്യൻ ബാറ്റർ ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ തകർപ്പൻ പ്രകടനം ഫൈനലിലേക്ക് ടീം ഇന്ത്യയെ നയിച്ച പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു. ദീര്ഘനേരം ക്രീസില് ഊർജ്ജ്വസ്വലതയോടെ നില്ക്കുവാന് ജെമിമയ്ക്ക് കരുത്തു നല്കുന്നതെന്താണ്?
25 വയസ്സുകാരി ജെമിമയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് എന്താണ്?
കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ, ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിൽ മറ്റൊരു ഘടകമുണ്ട്. അത് മൈതാനത്തും പുറത്തും അവർക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഒരു രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് ആണ്.
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിൽ, കഠിനമായ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമോ അതിരാവിലെയുള്ള ജിം പരിശീലനത്തിന് ശേഷമോ താൻ ഈ “രഹസ്യ ജ്യൂസിനെ” ആശ്രയിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഈ മധ്യനിര ക്രിക്കറ്റർ ഒരിക്കൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ഇതിൽ എന്തൊക്കെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടോ? പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയാണ് ഈ ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ. “പൊതുവേ വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാൻ എനിക്കിതൊരു മികച്ച വഴിയാണ്,” ജെമിമ പറയുന്നു.
ഒരു പച്ച ആപ്പിളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയര്, ചീര, ചുരയ്ക്ക (കയ്പ്പില്ലാത്തത്), വെള്ളരി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യും.
അടുത്ത ഘട്ടം എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ജ്യൂസറിൽ ഇട്ട് ജ്യൂസാക്കി എടുക്കുക എന്നതാണ്. തീര്ന്നു …. ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പർ പാനീയം തയ്യാര്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ലാളിത്യം മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസിനോടും ഭക്ഷണത്തോടുമുള്ള അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനം കൂടിയാണ്. ജെമിമ റോഡ്രിഗസ് അവരുടെ ചീറ്റ് ഡേകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിലും മടികാണിക്കാറില്ല.
കുറച്ചുകാലം മുമ്പ്, ബാറ്റർ ഏറ്റവും രുചികരമായ ഭേൽ പൂരി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഓൺലൈനിൽ വീണ്ടും പ്രചരിച്ചിരുന്നു. ഈ ക്ലിപ്പിൽ, അവർ ഈ തെരുവ് വിഭവം ആസ്വദിക്കുന്നത് കാണാമായിരുന്നു. ഇവിടെ ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്: ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ചിത്രം ആലേഖനം ചെയ്ത ഒരു പേപ്പർ കോണിലാണ് ഭേൽ വിളമ്പിയത്.
ക്ലിപ്പിൽ, അവർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ കേൾക്കാം, “ഭയ്യയ്ക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷെ അദ്ദേഹം ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്ന അതേ പാത്രത്തിൽ വെച്ച് തന്നെ ഞാൻ ഭേൽ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണ്”. അവസാനം, സ്വന്തം ചിത്രമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭേലുമായി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പോസ് ചെയ്യുന്നതും അവർ കണ്ടു.
വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് അവർ പറഞ്ഞു, “ഭേൽപൂരി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയ്യയുടെ പത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വരുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
ചൈനയിലെ ഒരു ഡോക്ടര് തന്റെ അമിതവണ്ണമുള്ള രോഗികള്ക്ക് മാതൃകയാകാന് തയ്യാറായി സ്വന്തം ശരീരത്തില് 25 കിലോയില് കൂടുതല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരസൗന്ദര്യ മത്സരത്തില് സമ്മാനങ്ങള് നേടുകയും ചെയ്തു. 31 കാരനായ വു ടിയാംഗനാണ് ബോഡിബില്ഡിംഗ് മത്സരങ്ങളില് പങ്കെടുക്കുകയും വിജയം നേടുകയും ചെയ്തത്. സര്ജന്റെ കഥ ഇന്റര്നെറ്റിനെ വിസ്മയിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്. തടികൂടി വു ടിയാംഗന് കഴിഞ്ഞ വര്ഷം 97.5 കിലോയില് എത്തിയിരുന്നു. 2023-ന് മുമ്പുള്ള വര്ഷം അദ്ദേഹത്തിന് ഫാറ്റി ലിവര് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. തനിക്ക് സ്വയം രക്ഷിക്കാന് കഴിയുന്നില്ലെങ്കില്, മറ്റുള്ളവരെ Read More…
ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില് നമുക്ക് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ വേണം. നല്ല ശീലങ്ങളിലൂടെ മാത്രമാണ് ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കുവാന് സാധിയ്ക്കുകയുള്ളൂ. ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധ കൊടുത്താല് കൂടുതല് ആശുപത്രി സന്ദര്ശനങ്ങള് ഇല്ലാതാക്കി മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതരീതി ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാന് സാധിയ്ക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുക. ദിവസവും അര മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. നല്ലതു പോലെ നടന്നാല് തന്നെയും ഗുണമുണ്ടാകും. ഉറക്കക്കുറവ് ഉള്ളവര്ക്കും വ്യായാമം ഒരു നല്ല മാര്ഗമാണ്. ഇത് സംബന്ധിയ്ക്കുന്ന പുതിയ പഠനമാണ് ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. ആഴ്ചയില് രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം ഒരു Read More…
മറ്റ് കളികള് പോലെ അത്ര നിസാരമല്ല ഫുട്ബോള്. ശരീരത്തിന് സമ്പൂര്ണ ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യാന് ഫുട്ബോളിനു കഴിയും. ശരീരവും മനസും ഒരേപോലെ ആയാസപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു മത്സരം വേറെയില്ലെന്നു പറയാം. എല്ലുകള്ക്കും പേശികള്ക്കും ഹൃദത്തിനും ശ്വാസകോശത്തിനും ഫുട്ബോള് കളിയിലൂടെ വ്യായാമംലഭിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിരോഗങ്ങള് എന്നപേരില് ഇന്ന് വ്യാപകമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങള്ക്കും പരിഹാരമാകാന് ഫുട്ബോള് കളിക്കു കഴിയും. രക്തയോട്ടം വര്ധിക്കുന്നതിനാല് ശരീരത്തിന് സദാ ഉണര്വും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുന്നു. ഒരു മത്സരം തീരുമ്പോള് ഒരു കളിക്കാരന് കളിക്കളത്തില് 10 – 12 കിലോമീറ്റര് Read More…
