വായിക്കുമ്പോള്‍ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 9 ജാപ്പനീസ് ശീലങ്ങൾ ഇതാ. സമാധാനപരമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.
- വ്യായാമം
സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഗ്രീൻ ടീ
ഈ പാനീയം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- ഉറങ്ങുക
നല്ല ഉറക്കം: ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഇത് ഊർജ്ജ പരിപാലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- വനസ്നാനം
പ്രകൃതിദത്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
- ജലാംശം
ധാരാളം ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക. ജാപ്പനീസ് സംസ്കാരത്തിൽ, ജലാംശം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- വർക്ക് ലൈഫ് ബാലൻസ്
ജോലിയിലും ജീവിതത്തിലും സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി പാലിക്കുവാന്‍ ജാപ്പനീസ് ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
- പ്രതിരോധശേഷി
പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യവും പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണവും നിലനിർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശക്തരായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. - മിനിമലിസം
നേരായതും ലളിതമായതുമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെ ജാപ്പനീസ് ജനതയ്ക്ക് അവരുടെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
- പ്ലാനിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കണമെന്നും എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യണമെന്നും കൃത്യമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
