തായ് ചി (Tai Chi) അതിന്റെ മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കാരണം കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വലിയ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ലളിതമായ ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ധ്യാനം എന്നിവയുടെ മനോഹരമായ ഒരു മിശ്രിതമാണ് ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. പുരാതന ചൈനയിൽ രൂപംകൊണ്ട തായ് ചി, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്. ഇതിനെ ‘ചലിക്കുന്ന ധ്യാനം’ എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തായ് ചി പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം Read More…
