ജീവിതം മടുക്കാനും സന്തോഷം അവസാനിക്കാനും പലര്ക്കും വലിയ കാരണങ്ങള് ഒന്നും വേണ്ട. എന്നാല് ഒരിക്കല് ജീവിതത്തോട് മടുപ്പു തോന്നിയാല് അതിന്റെ തുടര്ച്ചയായി എല്ലകാര്യങ്ങളിലും മടുപ്പു വ്യാപിക്കും. ഇതില് നിന്നു പുറത്ത് കടക്കാന് അല്പ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതി. ജീവിതത്തില് നഷ്ടപെട്ടുപോയ സന്തോഷവും ഉത്സാഹവും തനിയെ തിരിച്ചുവരുന്നത് അനുഭവിച്ചറിയാന് കഴിയും. നഷ്ടപ്പെട്ട സന്തോഷവും ഉത്സഹവും തിരിച്ചികിട്ടാനും ജീവിതത്തില് പുതിയ ഊര്ജം നിറക്കാനും ചില എളുപ്പവഴികള്. 1, എല്ലാ ദിവസവും തുടങ്ങുന്നത് പ്രാര്ഥനയോടെ ആയിരിക്കണം. കിടക്കയില് ഇരുന്ന് 5 മിനിറ്റ് കണ്ണുകളടച്ച് Read More…
Tag: life style
ആനന്ദകരമായ ലൈംഗികതയിലേക്കുള്ള 5 ചവിട്ടുപടികള്
ശരിയായ രീതിയിലുള്ള, ആനന്ദപൂര്ണമായ ലൈംഗിക ബന്ധം അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലുടെയാണ് പൂര്ണമാകുന്നത്. അതില് ഒന്നാമത്തെ ഘട്ടമാണ് ഡിസയര് ഫേസ്. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തെ ഇറോസല് ഫേസ് അഥവാ എക്സൈറ്റ്മെന്റ് ഫേസ് എന്നു പറയുന്നു. മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം പ്ലേറ്റോ ഫേസ് എന്നും നാലാമത്തെ ഘട്ടം ഓര്ഗാസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അവസാന ഘട്ടമാണ് റെസലൂഷന്. ആസ്വാദനത്തിന്റെ കൊടുമുടി ലൈംഗികതയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലൂടെയും കടന്നുപോകുമ്പോള് അതിന്റേതായ തീവ്രത ആസ്വദിക്കുവാന് പങ്കാളികള്ക്ക് സാധിക്കുന്നു. തുടക്കം മുതല് ഓരോ ഘട്ടത്തിനും തുല്യ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്. അതിനാല് ആദ്യ ഘട്ടമായ Read More…
നിങ്ങള്ക്ക് ഈ ശീലങ്ങള് ഉണ്ടോ? തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും. നമ്മളുടെ തെറ്റായ ശീലങ്ങള് തലച്ചോറിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാറുണ്ട്. നല്ല ചിന്തയുണ്ടാക്കാന് പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുകയും, കാര്യക്ഷമമായി ഇരിയ്ക്കുകയും വേണം. ഇതോടൊപ്പം നല്ല ആഹാരവും വ്യായാമവും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ചെയ്യാം. നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും തലച്ചോറിന്റെ കാര്യത്തില് ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങള് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. അവ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം…. നിരന്തരമായ സമ്മര്ദം – നിരന്തരമായ സമ്മര്ദം തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങള്ക്ക് നാശം വരുത്തുകയും പ്രീഫ്രോണ്ടല് Read More…
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് കഴിയ്ക്കാം മുളപ്പിച്ച പയര് വര്ഗങ്ങള്
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നാണ് അമിത വണ്ണം. അമിത ഭക്ഷണവും മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും, വ്യായാമക്കുറവ്, സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളും ശരീരഭാരം കൂട്ടാറുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഡയറ്റും വ്യായാമവും എല്ലാം ഇതില് പെടുന്നവയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഹെല്ത്തിയായ ഒന്നാണ് പയര് വര്ഗങ്ങള്. മുളപ്പിച്ച പയര് വര്ഗങ്ങളില് പോഷകങ്ങളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും. മുളപ്പിച്ച പയര് വര്ഗങ്ങളുടെ Read More…
വീടിന്റെ മുന്പില് ഒരു പൂന്തോട്ടം ഒരുക്കാമോ? അറിയൂ ആരോഗ്യപരമായ ഈ മാറ്റങ്ങള്
വീടിന്റെ മുന്പില് ഉള്ള പൂന്തോട്ടം ആരുടേയും വീട്ടിലുള്ളവരുടേയും കാണുന്നവരുടേയും മനസിന് സന്തോഷമാണ് നല്കുന്നത്. മനസിന് സന്തോഷം നല്കുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഒരു പൂന്തോട്ടത്തിലൂടെ ലഭിയ്ക്കുന്നുണ്ട്. ഒരു പൂന്തോട്ടം നമുക്ക് തരുന്ന ആരോഗ്യപരമായ മാറ്റങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം… പ്രകൃതിയുമായി ഇണങ്ങി ചേരുന്നു – പ്രകൃതിയുമായി ഇണങ്ങി ചേരാന് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല അവസരമാണ് പൂന്തോട്ടം ഒരുക്കുന്നതിലൂടേയും അതുപോലെ കൃഷി ചെയ്യുന്നതിലൂടേയും ലഭിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തില് വെയിലും കൊണ്ട്. അതുപോലെ മണ്ണും സ്പര്ശിച്ച് നമ്മള് പണി എടുക്കുമ്പോള് Read More…
മുഖസൗന്ദര്യം; വീട്ടില്ത്തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ബ്ലീച്ചിംഗ് വഴികള്
വെളുത്ത ചര്മം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുണ്ടാകില്ല. ഇത് ലോകത്തെമ്പാടുമുള്ളൊരു സൗന്ദര്യസങ്കല്പവുമാണ്. വെളുപ്പ് കുറേയൊക്കെ പാരമ്പര്യമാണ്. ഒരു പരിധി വരെ ചര്മസംരക്ഷണമാര്ഗങ്ങള് കൊണ്ട് ചര്മ്മത്തിന് വെളുപ്പും മാര്ദ്ദവവും വരുത്താന് സാധിക്കും. വെളുക്കുന്നതിന് പൊതുവേ ചെയ്യുന്ന സൗന്ദര്യവര്ദ്ധക പരിചരണമാണ് ബ്ലീച്ചിംഗ്. ബ്യൂട്ടിപാര്ലറുകളില് ചര്മം വെളുപ്പിക്കാന് ചെയ്യുന്ന ഒരു മാര്ഗം. രാസപദാര്ത്ഥങ്ങള് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ലേപനങ്ങള് പുരട്ടിയാണ് സാധാരണയായി ഇതു ചെയ്യുക. ഇവ കടകളിലും ലഭ്യമാണ്. എന്നാല് ഇത്തരം ക്രീമുകള് പലപ്പോഴും ചര്മത്തിനു ദോഷം വരുത്തും. മാരകമായ ചര്മരോഗങ്ങള്ക്കും ചര്മ്മാര്ബുദത്തിനും വരെ വഴി വയ്ക്കാം. ഇത്തരം Read More…
നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം നല്ലതോ ? ചീത്തയോ ?
നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം പലര്ക്കുമുണ്ട്. ശീലം മാറ്റിയില്ലെങ്കില് പിന്നീടതൊരു പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം… സൗന്ദര്യമത്സര വേദി. വിജയികളുടെ പേരുകള് ഓരോന്നായി അവതാരകര് പറയുകയാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പിന് വേഗമേറുന്ന സമയം. മത്സരാര്ത്ഥികളുടെ മുഖത്ത് കാര്മേഘങ്ങള് ഇരുണ്ടു മൂടുന്നത് ക്യാമറയിലൂടെ പ്രേക്ഷകര് കാണുന്നുണ്ട്. ഇടയ്ക്ക് ക്യാമറ സൂം ചെയ്തപ്പോള് കണ്ട രംഗം എല്ലാവരുടെയും ടെന്ഷന് ചിരിയിലായി. മത്സരാര്ത്ഥികളില് ഒരാള് നഖം കടിച്ചു നില്ക്കുന്നു… ഇത് കെട്ടുകഥയല്ല, നടന്ന സംഭവമാണ്. നഖം കടി ശീലമാക്കിയവര് അത് ഏറ്റവുമധികം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ടെന്ഷന് വരുമ്പോഴാണ്. ശീലം നല്ലതോ Read More…
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒന്നു മാറ്റിപ്പിടിക്കാമോ? ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് ഫാസ്റ്റായെത്തിക്കും ‘സ്ലോ ഫുഡ്’
ആധുനിക ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളായ പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും അമിതവണ്ണവും രക്താതിസമ്മര്ദ്ദവുമൊക്കെ വ്യാപകമാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഭക്ഷണത്തിലെ അപാകതകളാണെന്ന് പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് . തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇവിടെ പലപ്പോഴും പ്രതിക്കൂട്ടില് നില്ക്കുന്നത് ‘ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്’ തന്നെയാണ്. അമിതമായി കൊഴുപ്പടങ്ങിയതും, കൃത്രിമ ചേരുവകള് അടങ്ങിയതുമായ ആഹാരസാധനങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിനു പകരം നല്കുന്നത് ഒരു പക്ഷേ മാറാരോഗങ്ങളായിരിക്കും. അശാസ്ത്രീയമായ ഭക്ഷണരീതികള്ക്കെതിരായി 1986 ല് കാര്ലോ പെട്രീനി ആരംഭിച്ച പ്രസ്ഥാനമാണ് ‘സ്ലോ ഫുഡ്’. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇലവര്ഗങ്ങളും അടങ്ങിയ Read More…
മധുരത്തോടുള്ള കൊതി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുന്നില്ലേ ? ; ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്തു നോക്കൂ
മധുരത്തോടുള്ള കൊതി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് പലര്ക്കും സാധിയ്ക്കാറില്ല. അനിയന്ത്രിതമായ മധുരത്തിന്റെ ഉപയോഗം ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കാറുമുണ്ട്. അമിതമായ മധുരത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങള്ക്ക് മറ്റ് ചില മാര്ഗങ്ങളിലൂടെ തന്നെ നിയന്ത്രിയ്ക്കാവുന്നതാണ്. മധുരത്തിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ഇല്ലാതാക്കാന് ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിലൂടെ ശ്രമിയ്ക്കാവുന്നതാണ്. പ്രോട്ടീന് – പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള് നമ്മള് ഡയറ്റില് ചേര്ത്താല് നമ്മള്ക്ക് മധുരം കഴിക്കാനുള്ള കൊതി കുറയുന്നതാണ്. അതുമാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും പലരും ഡയറ്റില് ഇരിക്കുമ്പോള് ഒരിക്കല് ചോറ് അല്ലെങ്കില് എന്തെങ്കിലും പലഹാരങ്ങള് കഴിച്ചാല് നിര്ത്താന് സാധിക്കാറില്ല. Read More…