Featured Fitness

എങ്ങനെ ഇത്രയും യങ് ആയിരിക്കുന്നു? വെൽനെസ്സ് രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് സൂര്യയും ജ്യോതികയും

തങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ബന്ധം കൊണ്ട് എന്നും ആരാധകരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന താരദമ്പതികളാണ് സൂര്യയും ജ്യോതികയും. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയിലും ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് തുറന്നുപറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് ഇപ്പോൾ ഇരുവരും. സിനിമ, കുടുംബം, യാത്രകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ ട്രെൻഡുകൾക്ക് പിന്നാലെ പോകാതെ സ്ഥിരതയുള്ള ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതാണ് തങ്ങളുടെ രീതിയെന്ന് ഇവർ പറയുന്നു. ദി ഹോളിവുഡ് റിപ്പോർട്ടർ ഇന്ത്യയ്ക്ക് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് സൂര്യയും ജ്യോതികയും തങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചത്. ജിം ബാഗിൽ ഗ്ലൗസ്, ഡിയോഡറന്റ്, വാട്ടർ ബോട്ടിൽ എന്നിവ ജ്യോതിക നിർബന്ധമായും Read More…

Featured Health

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം വേണോ? ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾക്കെല്ലാം അറിയാമെങ്കിലും, ഒരു ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ വ്യക്തിപരമായി ഒഴിവാക്കുന്ന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നത് വലിയൊരു അറിവാണ്. 2022 ഓഗസ്റ്റിൽ, പ്രമുഖ കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. നിക്കോൾ ഹാർക്കിൻ തന്റെ ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കാൻ താൻ ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്ത അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയുണ്ടായി. പുകവലി മുതൽ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് വരെയുള്ള നിത്യജീവിതത്തിലെ നമ്മുടെ ചെറുതും വലുതുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു. ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട Read More…

Health

40 പിന്നിട്ട സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ട പരിശോധനകള്‍, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളും

നാല്‍പ്പതുകള്‍ പിന്നിട്ട ഒരു സ്ത്രീയാണോ നിങ്ങള്‍? മറ്റെന്തിനേക്കാലും ആരോഗ്യ കാര്യത്തിന് പ്രഥമ പരിഗണന നല്‍കേണ്ട പ്രായമാണിത്. രോഗങ്ങളൊക്കെ പതുക്കെ തലപൊക്കി തുടങ്ങുന്ന കാലമാണ്. ഈ സമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെതന്നെ ദിവസം ആരംഭിക്കണം. ജോലിത്തിരക്കിനിടയില്‍ രാവിലെയുള്ള ഓട്ടപാച്ചിലില്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയുണ്ട്. ഇത് ഒട്ടും ആശാസ്യമായ കാര്യമല്ല. വ്യായാമം പതിവാക്കുക തിരക്കുകള്‍ എത്ര ഉണ്ടെങ്കിലും ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വിട്ടുവീഴ്ച അരുത്. കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും പ്രതിദിനം വ്യായാമം ചെയ്യണം. കരുത്തുറ്റതാകണം എല്ലുകള്‍ നാല്‍പതുകള്‍ക്ക് ശേഷം സ്ത്രീകളുടെ എല്ലുകളുടെ Read More…