ആര്യവേപ്പിലയ്ക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്. കയ്പാണ് രുചിയെങ്കിലും ആയുര്വേദ പ്രകാരവും ഏറെ ഗുണഫലങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നുമാണ് നമ്മുടെ ചുറ്റുവട്ടത്തു തന്നെ കാണാന് സാധിയ്ക്കുന്ന ആര്യവേപ്പ്. വേപ്പിന്റെ ഇലകള്, കായ, പൂവ്, പട്ട എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഔഷധമൂല്യമുണ്ട്. ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാന് വേപ്പിനു കഴിവുളളതായി ഗവേഷകര് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് ഏറെ ശുദ്ധവായു പ്രദാനം ചെയ്യാനും രോഗാണുക്കളെയും കീടങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ചെടിയാണ് ആര്യവേപ്പ്. ഇതിന്റെ ഇലകളില് തട്ടി കടന്നു വരുന്ന കാറ്റ് ശ്വസിക്കുന്നതു പോലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. കാന്സറിനെ Read More…
Tag: health news
ആര്ത്രൈറ്റ്സ് പ്രശ്നങ്ങള് കുറയ്ക്കണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചു നോക്കു….
പലര്ക്കും കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ആര്ത്രൈറ്റ്സ് പ്രശ്നങ്ങള്. ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിത രീതിയിലുമൊക്കെ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ആര്ത്രൈറ്റ്സ് പ്രശ്നങ്ങള് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് ഒരു പരിധി വരെ സാധിയ്ക്കാറുണ്ട്. ഡയറ്റില് ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. സന്ധിവാതം കുറയ്ക്കാന് സഹായിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം….
ആഹാരം ചവച്ചരച്ച് കഴിച്ചില്ലെങ്കില് എന്താണ് സംഭവിയ്ക്കുക? ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കേണ്ടത് ഈ രീതിയില്
എന്ത് ആഹാരവും നന്നായി ചവച്ച് അരച്ച് വേണം കഴിയ്ക്കാന്. ചിലര് ആഹാരം ധൃതി പിടിച്ച് കഴിയ്ക്കുന്നത് കാണാം. ഭക്ഷണം എപ്പോഴും സാവധാനത്തില് ചവച്ച് അരച്ച് കഴിച്ചില്ലെങ്കില് അത് നമ്മുടെ ദഹനപ്രക്രിയയെ തന്നെ ബാധിയ്ക്കും. ആഹാരം ചവച്ചരച്ച് കഴിച്ചില്ലെങ്കില് എന്താണ് സംഭവിയ്ക്കുന്നതെന്ന് അറിയാം….
ചെവിയില് ബഡ്സ് ഇടുന്ന ശീലം നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ ? എങ്കില് കരുതിയിരിക്കുക
ചെവിയില് ബഡ്സ് ഇടുന്ന ശീലം ഒട്ടുമിക്ക ആളുകള്ക്കും ഉണ്ട്. ചെവി വൃത്തിയാക്കാനാണ് മിക്കവരും ബഡ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല് ആരോഗ്യവിദഗ്ദര് ഈ ശീലത്തിന് എതിരാണ്. കാരണം ചെവിയില് ബഡ്സ് ഇടുമ്പോള് മുറിവുകളും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകും എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദര് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. കൂടാതെ മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഇവര് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം… അതുകൊണ്ട് ചെവി വൃത്തിയാക്കാന് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
അത്താഴം കഴിഞ്ഞാല് അരക്കാതം നടക്കണം….. എന്തിന്?
അത്താഴം കഴിഞ്ഞാല് അരക്കാതം നടക്കണമെന്ന് നമ്മുടെ വീട്ടിലുള്ളവര് പറയാറുണ്ട്. എന്നാല് പലരും ഇത് ചെയ്യാറില്ല. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാല് ഉടന് തന്നെ ഉറക്കം പിടിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാല് ഇത് തെറ്റായ ശീലമാണ്. കിടക്കാന് പോകുന്നതിന് മുന്പ് കുറച്ച് നടക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ് നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള് മനസിലാക്കാം…
വൈറ്റമിന് ബിയുടെ അഭാവം അത്ര നിസാരമല്ല ; പഠനങ്ങള് പുറത്ത്
വൈറ്റമിന് ബിയുടെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ പഠനമാണ് ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. വൈറ്റമിന് ബിയുടെ അഭാവം രക്തധമനികളില് കൊഴുപ്പ് കെട്ടിക്കിടക്കാനും അവയുടെ ഭിത്തികള്ക്ക് ക്ഷതമേല്പ്പിക്കാനും കാരണമാകുമെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. രക്തധമനികളുടെ ഭിത്തിയില് കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കെട്ടിക്കിടന്ന് രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് അതെറോസ്ക്ലീറോസിസ്. വൈറ്റമിന് ബി12, ബി6, ബി9 എന്നിവയുടെ തോത് ശരീരത്തില് കുറയുന്നത് അതെറോസ്ക്ലീറോസിസിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ബയോമെഡിസിന് ഫാര്മക്കോതെറാപ്പി ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠന റിപ്പോര്ട്ട് പറയുന്നു. ഇതിന്റെ ആരംഭം എങ്ങനെയാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് തോത്, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദം, പുകവലി, Read More…
ആര്ത്തവകാലത്തെ വയറുവേദന കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ ? ; ഈ ആഹാരങ്ങള് കഴിയ്ക്കാം
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആര്ത്തവ പ്രശ്നങ്ങളെ സ്ത്രീകള് നേരിടാറുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ആര്ത്തവകാലത്തെ വയറുവേദന. ആര്ത്തവസമയത്തെ കഠിനമായ വേദനയും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദവും സ്ത്രീകള് വളരെയധികം അനുഭവിക്കുന്നതാണ്. സ്ത്രീകള് വളരെയേറെ ക്ഷീണിതയാകുന്ന സമയവും ആര്ത്തവസമയമാണ്. പല മരുന്നുകള് കഴിച്ചാലും ചിലരുടെ വേദന മാറാറില്ല. ആര്ത്തവ സമത്ത് നമ്മള് കഴിക്കാന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചില ആഹാരങ്ങള് ആര്ത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ആര്ത്തവകാലത്തെ വയറുവേദന കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…. വെള്ളം കുടിക്കാം – ആര്ത്തവ സമയത്ത് നല്ലപോലെ വെള്ളം കുടിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. Read More…
ഈ നിശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? പക്ഷാഘാതമാകാം, അറിയുക ഇക്കാര്യങ്ങള്
നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് സുഗമമായി പ്രവര്ത്തിക്കാന് തുടര്ച്ചയായി ഉള്ള ഓക്സിജന് വിതരണവും പോഷകവും ആവശ്യമാണ്. ഇവയുടെ വിതരണം തടസപ്പെടുകയോ നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങള് നശിച്ചു തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പക്ഷാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പക്ഷാഘാതം പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണുള്ളത്. ഒന്നാമത്തേത് ഇസ്കീമിക് സ്ട്രോക്. 85 ശതമാനത്തില് അധികം സ്ട്രോക്കുകളും ഈ വിഭാഗത്തില്പ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തധമനികള് ചുരുങ്ങുകയോ രക്തം കട്ടപിടിച്ച് രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് തടസപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് ഇസ്കീമിക് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് പറയുന്നത്. രണ്ടാമത്തേത് ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്. തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴല് പൊട്ടി രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നതാണ് Read More…
ഭക്ഷ്യ വിഷബാധയെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം ഇക്കാര്യങ്ങള്
പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നവരാണ് ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. എന്നാല് വീട്ടിലെ വൃത്തിയായ സാഹചര്യത്തില് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അത്രയും മേന്മ പുറത്ത് നിന്ന് വാങ്ങി കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരിയ്ക്കലും ഉണ്ടാകാന് പോകുന്നില്ല. കേടുവന്നതോ, കാലഹരണപ്പെട്ടതോ, അല്ലെങ്കില് ചെറിയ അളവില് വിഷാംശങ്ങള് അടങ്ങിയതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുമ്പോള് ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകും. കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തിലെ അസ്വാഭാവികതകളും പ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാമാണ് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്. ഓക്കാനം, ഛര്ദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്. വിശപ്പ് കുറയുന്നത്, പനി, Read More…









