മാറാരോഗത്തിനും അകാലത്തിലുള്ള മരണത്തിനും കാരണമാവുന്ന അള്ട്രാപ്രോസ്സ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങളെ ക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം പുറത്തിറക്കി ഗവേഷകര്. ഈ റിപ്പോര്ട്ട് 30 വര്ഷത്തെ പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് തയ്യാറാക്കിയത്. റെഡി ടു ഈറ്റ് ഉല്പ്പനങ്ങളും കൃതൃമമായ മധുരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളും ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫുഡില് ഉല്പ്പെടുന്നുണ്ട്. 30 വര്ഷമായി 39000 പുരുഷ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയും79000 വനിതാ നേഴ്സുമാരുടെയും ആരോഗ്യവും ജീവിതരീതികളും വിലയിരുത്തിയാണ് അന്തിമഫലങ്ങള് തയ്യാറാക്കിയത്. കേക്ക്, മധുരമുള്ള ധാന്യങ്ങള്, ശീതളപാനീയങ്ങള്, ചിക്കന് നഗറ്റുകള്, ഫ്രോസണ് പിസാ തുടങ്ങിയ ഉത്പന്നങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക. ഇവയില് നാരുകള് പോഷകമൂല്യം Read More…
Tag: health news
മരുന്ന് കൊണ്ട് മാത്രം പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സാധിയ്ക്കില്ല ; ജീവതശൈലിയില് ഈ മാറ്റം വരുത്താം
ഇന്ത്യയില് ദിനംപ്രതി പ്രമേഹ രോഗികള് വര്ധിച്ചു വരികയാണ്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം പലപ്പോഴും പരമ്പരാഗതമായി പകര്ന്നു കിട്ടുന്നതാകാമെങ്കിലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും മൂലം വരുന്നതാണ്. ഇതിനാല് ആവശ്യമായ മുന്കരുതലുകള് സ്വീകരിച്ചാല് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് സാധിക്കും. മരുന്ന് കഴിച്ചതു കൊണ്ട് മാത്രം പ്രമേഹത്തെ വരുതിയില് നിര്ത്താമെന്ന് കരുതരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയും ഈ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് അത്യാവശ്യമാണ്.
ശരിക്കും ബ്രൗണ് ബ്രെഡ് ആരോഗ്യകരമാണോ? റിസ്ക് എടുക്കേണ്ട!
ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് വരെ, ഇന്ത്യയിൽ ബ്രെഡ് അത്ര സാധാരണമായിരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത് ഇന്ത്യക്കാർ പ്രഭാത ഭക്ഷണ സാൻഡ്വിച്ചുകൾക്കും സ്കൂൾ ടിഫിനുകൾക്കും ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ രണ്ട് തരം ബ്രെഡ് ഉണ്ട്. ഒന്ന് വെളുത്ത റൊട്ടി, രണ്ടാമത്തെ തരം ബ്രൗൺ റൊട്ടി. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി പലവരും വൈറ്റ് ബ്രെഡ് ഒഴിവാക്കികൊണ്ട് ബ്രൗണ് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാല് ശരിക്കും ബ്രൗണ് ബ്രെഡ് ആരോഗ്യകരമാണോ? നിലവിലുള്ള ധാരണകളെ അപ്പാടെ മാറ്റി ഫുഡ് ഫാർമർ എന്ന പേരില് സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ Read More…
ദിനചര്യയില് ചില മാറ്റങ്ങള് വരുത്തിയാല് ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങള് വരുതിയിലാക്കാം
പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ചു സ്വാഭാവികമായി തന്നെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റമാണ് ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങള്. സ്ത്രീകളിലാണു ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങള് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. ഓരോ വ്യക്തികളിലെയും ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങളും തുടര്ന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. സ്ത്രീകളില് ആര്ത്തവവിരാമത്തോടനുബന്ധിച്ചും പുരുഷന്മാരില് പ്രായമാകുമ്പോഴുമാണു സാധാരണ ഹോര്മോണ് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള് കണ്ടു വരുന്നത്. ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഹോര്മോണ് ഇംബാലന്സ്. ദിനചര്യയില് ചില മാറ്റങ്ങള് വരുത്തിയാല് ഹോര്മോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനം മൂലം ശരീരഭാരം കൂടുക തുടങ്ങി മൂഡ്സ്വിങ്സ് വരെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.
ചിരി ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കും; എന്നാല് ചിരിച്ച് ചിരിച്ച് ബോധം കെട്ടുവീണാലോ?
ചിരി ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നമ്മള് കേട്ടിട്ടുണ്ട്.എന്നാല് ചിരിച്ച് ചിരിച്ച് ബോധം കെട്ടുപോയ ഒരാളുടെ കഥ നിങ്ങള് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ. സംഭവം വെളിപ്പെടുത്തിയത് ഇയാളെ ചികിത്സിച്ച ഡോക്ടര് തന്നെയാണ്. ഹൈദരബാദിലുള്ള ഒരു 53 കാരനാണ് കക്ഷി. എക്സിലൂടെയായിരുന്നു ഈ സംഭവം വിവരിച്ചത്. സാധാരണപോലെ ചായ കുടിച്ച് കുടുംബത്തിനോടൊപ്പം ഒരു കോമഡി ഷോ ടിവിയില് കാണുകയായിരുന്നു. പിന്നീട് കുടുംബാംഗങ്ങള് കാണുന്നത് ചിരിച്ച് കൊണ്ടിരുന്ന ശ്യാമിന്റെ (യഥാര്ത്ഥ പേരല്ല) കൈയില് നിന്ന് ചായ കപ്പ് താഴെ വീഴുന്നതാണ്. അയാള് ബോധം കെട്ടുവീഴുകയായിരുന്നു. കുറച്ച് Read More…
ഇനി ബ്രെഡ് കേടാകുമെന്ന പേടിവേണ്ട, കൂടുതല് ദിവസം ഫ്രഷായി സൂക്ഷിക്കാന് വഴിയുണ്ട്
ഭക്ഷണകാര്യത്തില് വീട്ടമ്മമാരുടെയും ബാച്ചിലേഴ്സിന്റേയും ഇഷ്ടതാരമാണ് ബ്രെഡ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില് ബ്രെഡ് ഒരു പ്രധാനിയാണ്. അല്പ്പം ജാമോ, ഒരു മുട്ടയോ ഉണ്ടെങ്കില് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കുശാല്. കുട്ടികള്ക്കും മുതിര്ന്നവര്ക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയങ്കരമായ ബ്രെഡ് അധികദിവസം സൂക്ഷിക്കാന് പറ്റില്ലായെന്നതാവാം പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം. എന്നാല് ബ്രെഡ് കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാന് നിരവധി വഴികളുണ്ട്. ബ്രെഡ് കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഫ്രീസറില് വയ്ക്കുക. ഇങ്ങനെ സൂക്ഷിച്ചാല് പൂപ്പല് ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. തണുപ്പ് പോകാന് ആവി കയറ്റിയാല് മതിയാവും. ബ്രെഡ് പേപ്പര് കവറില് ഇട്ട് Read More…
പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്… മുടി കൊഴിച്ചില് തടയാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്തുനോക്കൂ…
കറുത്ത ഇടതൂര്ന്ന മുടി ഏതൊരു പെണ്കുട്ടിയുടേയും സ്വപ്നമാണ്. ഇതിനായി പല പരീക്ഷണങ്ങളും പെണ്കുട്ടികള് ചെയ്യാറുണ്ട്. മുടി സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് സ്ത്രീകളെ പോലെ തന്നെ പുരുഷന്മാരും ആശങ്കപ്പെടുന്നവരാണ്. മുടി കൊഴിച്ചില് പുരുഷന്മാരെയും വളരെയധികം ബാധിയ്ക്കാറുണ്ട്. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളും, ജോലിയും, സ്ട്രെസുമൊക്കെ മുടി കൊഴിച്ചിലിനെ ബാധിയ്ക്കാറുണ്ട്. മുടി നന്നായി വളര്ത്തിയെടുക്കാന് പൊതുവെ പുരുഷന്മാര്ക്ക് കുറച്ച് കഷ്ടപ്പാടാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ മുടി കൊഴിച്ചില് മാറ്റാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കാം….
രണ്ടാമതും ഡെങ്കിപ്പനി വന്നാല് സങ്കീര്ണമാകും, അതീവ ജാഗ്രത വേണം
ഡെങ്കിപ്പനി മുമ്പ് വന്നിട്ടുള്ളവര്ക്ക് വീണ്ടും ബാധിച്ചാല് ആരോഗ്യനില സങ്കീര്ണമാകാന് സാധ്യതയുള്ളതിനാല് അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് മന്ത്രി വീണ ജോര്ജ്. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിക്കുന്നവരില് ഭൂരിപക്ഷം പേരിലും രോഗ ലക്ഷണങ്ങള് കുറവായിരിക്കും. അഞ്ച് ശതമാനം പേര്ക്ക് തീവ്രതയാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാല് പലര്ക്കും ഒരിക്കലെങ്കിലും അറിയാതെ ഡെങ്കി വൈറസ് ബാധിച്ചിരിക്കാം എന്നാണാണ് ആഗോള തലത്തില് തന്നെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഇവര്ക്ക് ഡെങ്കിപ്പനി രണ്ടാമതും ബാധിച്ചാല് ഗുരുതരമാകാം. ഡെങ്കി വൈറസിന് നാല് വകഭേദങ്ങളാണുള്ളത്. ഇതില് ആദ്യം ബാധിക്കുന്ന വകഭേദത്തിനെതിരെ ജീവിതകാലം മുഴുവന് പ്രതിരോധ ശേഷിയുണ്ടായിരിക്കും. Read More…
പാനി പൂരി പ്രിയരേ, ജാഗ്രത…; കാന്സര് ഘടകങ്ങള് കണ്ടെത്തിയതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ്
പലർക്കും പ്രിയങ്കരമായ ജനപ്രിയ തെരുവ് ലഘുഭക്ഷണമായ പാനി പൂരിയില് കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതായി റിപ്പോര്ട്ട്. കര്ണാടക ആരോഗ്യ വകുപ്പ് നടത്തിയ സുരക്ഷാപരിശോധനയിലാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന ഈ കണ്ടെത്തല്. കോട്ടൺ മിഠായി, ഗോബി മഞ്ചൂറിയൻ, കബാബ് എന്നിവയിൽ കൃത്രിമ കളറിംഗ് ഏജന്റായ റോഡാമൈൻ-ബി നിരോധിച്ചതിന് പിന്നാലെയാണ് ഈ വാർത്ത വരുന്നത്. തെരുവ് കച്ചവടക്കാർ, കല്യാണ മണ്ഡപങ്ങൾ, ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ, പാർക്കുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾ, ഓഫീസുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമീപമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ സംസ്ഥാനത്തുടനീളമുള്ള വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫുഡ് സേഫ്റ്റി Read More…