നമ്മുടെ പ്രഭാതങ്ങൾ എങ്ങനെ തുടങ്ങുന്നു എന്നത് ആ ദിവസത്തെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജനിലയെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഇതിൽ ഏറെ ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. രാത്രിയിൽ എട്ട് മുതൽ പത്ത് വരെ മുന്തിരി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് വെക്കുന്നത് അവയെ മൃദുവാക്കാനും ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലൂടെ മുന്തിരിയിലെ Read More…
