റമദാനിലെ വ്രതം ആത്മീയമായി വളരെ അര്ത്ഥവത്തായ ഒന്നാണ്, എന്നാല് അതിന് ശരിയായ ശാരീരിക പോഷണം ആവശ്യമാണ്. അത്താഴത്തിനും (സുഹൂര്) നോമ്പ് തുറയ്ക്കും (ഇഫ്താര്) ഇടയിലുള്ള ദീര്ഘനേരത്തെ ഇടവേളയില് ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാന് സാവധാനം ദഹിക്കുന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിര്ത്തുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നോമ്പ് എന്നത് ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനുള്ള വഴി കൂടിയാണ്. ഫൈബര്, പ്രോട്ടീന്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വ്രതത്തിന്റെ ആത്മീയത കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കും. റമദാനിലുടനീളം കൂടുതല് കരുത്തോടും Read More…
