സൈലന്റ് കില്ലര് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രോഗമാണ് അമിതരക്തസമ്മര്ദ്ദം. ഇടയ്ക്കിടെ രക്തസമ്മര്ദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാല് 18നും 54 നും ഇടയില് പ്രായമുള്ള 10-ല് മൂന്ന് ഇന്ത്യക്കാരും നാളിത് വരെ സ്വന്തം രക്ത സമ്മര്ദ്ദം പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെന്നാണ് ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഇത് സംബന്ധിച്ചുള്ള ഗവേഷണം നടത്തിയത് ഇന്ത്യന് കൗണ്സില് ഓഫ് മെഡിക്കല് റിസര്ച്ചിന്റെ ഭാഗമായ നാഷണല് സെന്റര് ഫോര് ഡിസീസ് ഇന്ഫര്മാറ്റിക്സ് ആന്ഡ് റിസര്ച്ചാണ്. മധ്യപ്രദേശ്, ഛത്തീസ്ഗഢ്, രാജസ്ഥാന്, ഒഡീഷ, ജാര്ഖണ്ഡ് എന്നിവടങ്ങളില് രക്തസമ്മര്ദ്ദം പരിശോധിപ്പിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കുറവാണെന്നും Read More…
Tag: blood pressure
ആരോഗ്യമുള്ളവര് മീന് ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് അപകടം; ഹൃദ്രോഗ സാദ്ധ്യത
ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനായി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് അധികവും. അതിനായി പല വഴികളും നമ്മള് ശ്രമിക്കാറുമുണ്ട്. സാല്മണ്, മത്തി, ട്രൗട്ട് പോലുള്ള മീനുകളില് നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന മീന് ഗുളികകള് ഒരു ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. ഇവയ്ക്ക് ശരീരത്തിലുള്ള നീര്ക്കെട്ട് അകറ്റാനുള്ള കഴിവുള്ളതിനാല് ഹൃദ്രോഗം , രക്തസമ്മര്ദ്ദം, അസാധാരണമായ ലിപിഡ് തോത്, ആമവാതം പോലുള്ള രോഗമുള്ളവര്ക്കായി ഡോക്ടറുമാര് നിര്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ആരോഗ്യമുള്ളവര് ഇത് കഴിക്കുന്നത് പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ വിളിച്ച് വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സന്തുലനം തെറ്റുന്നതാകാം ഹൃദ്രോഹം Read More…
രക്തസമ്മര്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് മുരിങ്ങപ്പൂക്കള്
മുരിങ്ങയിലയും മുരിങ്ങക്കായും നമ്മള് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാല് പലരും മുരിങ്ങപ്പൂക്കള് ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാറില്ല. മുരിങ്ങപ്പൂക്കളുടെ യഥാര്ത്ഥ ഗുണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മയും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണമാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി ഇന്ഫ്ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് നിറഞ്ഞ മുരിങ്ങപ്പൂക്കള് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണെന്ന് വിദഗ്ധര് പറയുന്നു. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്ധിവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്കാനും മുരിങ്ങപ്പൂക്കള്ക്ക് കഴിയും. മുരിങ്ങപ്പൂവില് ഉയര്ന്ന അളവില് പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങള് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങപ്പൂ ശരീരത്തിലെ വീക്കം Read More…
ലക്ഷണങ്ങള് കാട്ടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവന് അപകടത്തിലാക്കുന്ന മൂന്ന് രോഗങ്ങള്
മരണകാരണമാകുന്ന പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ട്. ചിലത് അവസാന ഘട്ടത്തില് മാത്രമായിരിക്കും രോഗി തിരിച്ചറിയുക. കാര്യമായ ഒരു ലക്ഷണവും പ്രകടിപ്പിക്കാതെ അവസാന നിമിഷം വരെ നിശബ്ദമായി ഇരുന്ന് അവ നമ്മുടെ ജീവന് തന്നെ അപകടത്തിലാക്കും. അങ്ങനെയുള്ള ചില രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്ഡ്രോം സ്ത്രീകളില് ഹോര്മോണ് ഉത്പാദനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്ഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്നത്. പുരുഷ ഹോര്മോണായ ആന്ഡ്രജനും ഇവരില് കൂടുതലായിരിക്കും. ആര്ത്തവപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന രോഗം അണ്ഡോത്പാദനം ശരിയായി നടക്കുന്നതും തടയുന്നു. അണ്ഡാശയത്തില് ചെറിയ Read More…
ഇങ്ങനെ ചെയതു നോക്കു… രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയും
രക്തസമ്മര്ദം ഇന്ന് ഒരു ജീവിത ശൈലി രോഗം കൂടിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആഹാരത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും രക്തസമ്മര്ദം നിയന്ത്രിച്ച് നിര്ത്താന് സാധിക്കും. ദിവസവും 3000 ചുവട് നടക്കുന്നത് പ്രായമായവരിലെ ഉയര്ന്ന രക്ത സമ്മര്ദത്തെ വളരെ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുമെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. അയോവ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയില് നടന്ന പഠനത്തിലാണ് ഇങ്ങനെ ഒരു കണ്ടെത്തല്. ജേര്ണല് ഓഫ് കാര്ഡിയോവാസ്കുലാര് ഡെവലപ്മെന്റ് ആന്ഡ് ഡിസീസിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. മുതിര്ന്നവരിലെ ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദം വ്യായാമത്തിലൂടെ കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുമെന്ന് മുന്കാല പഠനങ്ങളിലും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. Read More…