ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യന്‍ ഒരു ദിവസം എട്ട് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പഠനങ്ങള്‍. എട്ട് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ഫാറ്റ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങുന്നതും കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പഠനങ്ങളില്‍ പറയുന്നു. ഉറക്കത്തിന് സമയക്രമം പാലിച്ചില്ലെങ്കില്‍ രോഗങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നും അതുമൂലം നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു.
ബയോളജിക്കാന്‍ സൈക്കാസ്ട്രി എന്ന ജേര്‍ണലിന്റെ എഡിറ്റര്‍ ഡോ. ജോണ്‍ ക്രിസ്റ്റല്‍ പറയുന്നത്, അമിതമായ ഉറക്കവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും മാനസികസംഘര്‍ഷത്തിന് വരെ ഇത് കാരണമാകും എന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം ക്രമമായി നടക്കാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുള്ളതായി ഡോ. ജോണ്‍ ക്രിസ്റ്റല്‍ പറയുന്നു. അമിതമായ ഉറക്കം ഹെല്‍ത്ത് കണ്ടീഷനെ ബാധിക്കുന്നു- കാര്‍ഡിയോ വാസ്‌കുലര്‍ പ്രശ്നം, ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷന്‍, പ്രഷര്‍ വേരിയേഷനിലെ വ്യത്യാസം, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങളില്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉറക്കവും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും തമ്മില്‍ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു.
യുസിഎല്‍ഇയിലെ റിസേച്ചേഴ്സിന്റെ അസോസിയേഷന്‍ മുന്‍കൈയെടുത്ത്, ഡോക്ടര്‍മാരുടെ മോല്‍നോട്ടപ്രകാരം 72 ആര്‍ട്ടിക്കിളുകള്‍ ഇതേക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിരുന്നു. 50,000 പേരെ പഠനങ്ങള്‍ക്കായി ഇവര്‍ നിരീക്ഷിച്ചു. ഇവരുടെ പഠനങ്ങള്‍ പ്രകാരം ഉറക്കം ദഹനപ്രകിയയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. 7-8 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കമാണ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായി വേണ്ടതെന്നും ഇവര്‍ പഠനത്തില്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
