എണ്ണ, ബാക്ടീരിയ, നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ എന്നിവ നിമിത്തം മുഖചര്‍മ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് . ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും .
മുഖം ലളിതമായി വൃത്തിയാക്കുക
നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സുഷിരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. തീവ്രമായ ക്ലീനിംഗ് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് വീക്കവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കും.
എക്സ്ഫോളിയേഷൻ സഹായകരം
അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്നും എണ്ണ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ പതിവായി പുറംതള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും മൃതകോശങ്ങളെ മൃദുവായി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സാലിസിലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് പോലുള്ള കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ഓരോ ആഴ്ചയും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മാത്രം പ്രയോഗിക്കുക.
ടാർഗെറ്റഡ് ചികിത്സകൾ പരിഗണിക്കുക
നിലവിലുള്ള മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും, തടയാനും പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുക. റെറ്റിനോയിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധമാക്കുന്നു. നിയാസിനാമൈഡ് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും എണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നേരിയ മുഖക്കുരുവിന് പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രതിവിധി ടീ ട്രീ ഓയിൽ ആണ്. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട്, പഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഹൈഡ്രോകോളോയിഡ് പാച്ചുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ചികിത്സകൾക്ക്‌ ഫലം ലഭിക്കാൻ ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം.
മുഖം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്ത് സംരക്ഷിക്കുക
നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ചർമ്മത്തിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണ ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം. സെറാമൈഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർ വാഴ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ നോൺ-കോമഡോജെനിക്, ഓയിൽ-ഫ്രീ മോയിസ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കുക. സൺസ്‌ക്രീൻ (SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ) ഉപയോഗിക്കുക. കാരണം, റെറ്റിനോയിഡുകൾ, AHA-കൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി മുഖക്കുരു ചികിത്സകൾ UV രശ്മികളിലേക്കുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മുഖക്കുരുവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് . പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പഞ്ചസാര, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്തേക്കാം. പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, സിങ്ക്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദം മുഖക്കുരുവിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ വർധിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. .
പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടുക
മുഖക്കുരുവിന് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നന്നായിരിക്കും . ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ജനന നിയന്ത്രണം പോലുള്ള ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഇതിനെ ബാധിക്കും . കെമിക്കൽ പീൽസ്, ലൈറ്റ് അധിഷ്ഠിത ലേസർ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ കെമിക്കൽ പീൽ എന്നിവ മുഖക്കുരുവും പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
.
