പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിനവും രണ്ട് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് . ആരോഗ്യത്തോടെയും ഊർജ്ജത്തോടെയും ഒരു ദിനം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
മുട്ടകൾ പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്
വേവിച്ച മുട്ടകളിൽ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുട്ടയിൽ വിറ്റാമിനുകളും, ബി 12, ഡി, ഇ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും സെലിനിയം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജലദോഷം, പനി, ചുമ തുടങ്ങിയ ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും .
പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു
മുട്ടകൾ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകളേയും പേശികളേയും ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
കൂടാതെ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ, മുടി എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ എയും മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് .
