Health

കുഞ്ഞിന്റെ നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ കൃത്രിമ വഴികള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കരുത്

കുഞ്ഞു ജനിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്‍പു തന്നെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യ, സൗന്ദര്യ കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുന്നവരാണ് എല്ലാവരും. കുഞ്ഞിനു ബുദ്ധിയുണ്ടാകാനും നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഗര്‍ഭിണിയാകുമ്പോള്‍ തന്നെ കുങ്കുമപ്പൂ പോലുള്ളവ അമ്മമാര്‍ കഴിയ്ക്കുന്നവരുമാണ്. കുഞ്ഞു ജനിച്ചു കഴിഞ്ഞാലും കുഞ്ഞിന്റെ നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ പല വഴികളും നോക്കുന്നവരാണ് പലരും. ഇതിനായി കൃത്രിമ വഴികള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കരുത്. കാരണം കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ചര്‍മം ഏറെ സെന്‍സിറ്റീവാണ്. ഇതു കൊണ്ടു തന്നെ കൃത്രിമമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികളുടെ ചര്‍മത്തിന്റെ മൃദുത്വവും നിറവുമെല്ലാം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഈ വഴി Read More…

Health

അമിതമായാല്‍ പച്ചവെള്ളമാണെങ്കിലും നല്ലതല്ല; മരണത്തിന് വരെ കാരണമാകും

വെള്ളം കുടികേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ പറ്റി ആര്‍ക്കും പറഞ്ഞുതരേണ്ടതില്ലാല്ലോ? ശരീരത്തിലെ ജലാംശം തൃപ്തികരമായി നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായി വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ മരണത്തിന് വരെ കാരണമാകും. കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് ഒരാള്‍ കൂടുതല്‍ അളവില്‍ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് താഴേക്ക് പോയി ഹൈപോനാട്രീമിയ എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകാമെന്ന് ഗുരുഗ്രാം സികെ ബിര്‍ല ആശുപത്രിയിലെ ഇന്റേണല്‍ മെഡിസിന്‍ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ് ഡോ തുഷാര്‍ തയല്‍ ഇന്ത്യ ടുഡേയ്ക്ക് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ സന്ദേശം കൈമാറുന്നതിനും പേശികളുടെ പ്രര്‍ത്തനത്തിലുമെല്ലാം സോഡിയം Read More…

Health

രാവിലെ 3- 5 മണിക്ക് ഉണരും, പിന്നീട് ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി?

നമ്മളില്‍ ചിലര്‍ പുലര്‍ച്ചെ 3 നും 5 നും ഇടയില്‍ ഉണരുകയും പിന്നീട് ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തിയതായി ഒരു ബയോഹാക്കര്‍ അവകാശപ്പെട്ടു. ‘ബയോഹാക്കിംഗിന്റെ പിതാവ്’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാം ലൈഫ്സ്റ്റൈല്‍ ഇന്‍ഫ്‌ലുവന്‍സര്‍ ഡേവ് ആസ്പ്രേയാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍ നടത്തിയത്. ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരം എന്നിവയാണ് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം. എന്നാല്‍ ആസ്‌പ്രേയ്ക്ക് മെഡിക്കല്‍ ബിരുദമോ പോഷകാഹാര പരിശീലനമോ ഇല്ല. തന്റെ ബയോളജിക്കല്‍ ക്ലോക്ക് റിവേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിനായി അദ്ദേഹം ചെലവഴിച്ചത് $2 മില്യണ്‍. ഭക്ഷണത്തില്‍ Read More…

Health

കുപ്പി വെള്ളം : ബോട്ടിലുകളുടെ ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും

യാത്രകളിലും ഓഫീസിലും കോളേജിലുമൊക്കെ പോകുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ബാഗില്‍ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കാണും. വെള്ളം കൂടെ കരുതുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. എന്നാല്‍ കൊണ്ടു പോകുന്ന കുപ്പിയുടെ കാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയില്ലെങ്കില്‍ ചിലപ്പോള്‍ പ്രശ്നമാകും. മിക്കവര്‍ക്കുമുള്ളൊരു ശീലമാണ് മുമ്പ് വാങ്ങിയ മിനറല്‍ വാട്ടറിന്റേയോ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സിന്റെയോ ബോട്ടിലില്‍ വെള്ളം സൂക്ഷിക്കുകയെന്നത്. അങ്ങനൊരു ശീലം നിങ്ങള്‍ക്കുമുണ്ടെങ്കില്‍ അറിയുക, ഇത്തരം ബോട്ടിലുകളുടെ ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. മിനറല്‍ വാട്ടര്‍, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കുപ്പികളുടെ അടിവശത്തോ ലേബലിലോ ഒരു Read More…

Fitness

തെറ്റായ രീതിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം വയറിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാം; വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രാധാന്യം നല്‍കണം

നമ്മള്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോലെയാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും. നല്ല ഭക്ഷണരീതികളിലൂടെയാണ് ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് പോലെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം. തെറ്റായ രീതിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാകുന്ന ഒന്നാണ് നമ്മുടെ വയര്‍. പല രീതിയിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ വയറിനെ പലപ്പോഴും ബാധിയ്ക്കാറുണ്ട്. ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലര്‍ക്കുമുള്ള പൊതുവായ പ്രശ്‌നമാണ്. ചിലര്‍ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുടന്‍ ടോയ്‌ലറ്റില്‍ പോകുന്ന പ്രശ്‌നം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ Read More…

Health

ഇതറിഞ്ഞാല്‍ ഉറങ്ങുന്നതിനു 4 മണിക്കൂര്‍മുന്‍പ് നിങ്ങള്‍ അത്താഴം കഴിയ്ക്കും

നമ്മള്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോലെയാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും. നല്ല ഭക്ഷണരീതികളിലൂടെയാണ് ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് പോലെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം. കൃത്യസമയത്ത് വേണം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കേണ്ടത്. രാത്രി ഭക്ഷണത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. ഉറങ്ങുന്നതിനു നാലു മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് അത്താഴം കഴിച്ചു തീര്‍ത്തിരിക്കണം എന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. നേരത്തെ കഴിക്കുന്നത് മികച്ച ദഹനത്തിനും, ഉറക്കാതെ ബാധിക്കുന്ന ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പടിയാതിരിക്കാനും പോഷകങ്ങള്‍ ശരിയായി വിനിയോഗിക്കാനും ഇത് Read More…

Health

30 വയസിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യപ്രസവം ആരോഗ്യകരമാക്കാം; ഈ കരുതലുകളെടുത്താല്‍

വിവാഹത്തിനോട് പല സ്ത്രീകളും വിമുഖത കാണിക്കുന്നതായി പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. അല്ലെങ്കില്‍ പിന്നീട് മതി വിവാഹം എന്ന ചിന്തയായിരിക്കും പലവര്‍ക്കും. പഠനം, ജോലി, കരിയര്‍ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാന്യം നല്‍കി സ്വന്തം കാലില്‍ നില്‍ക്കാന്‍ പ്രാപ്​തി ആയതിനുശേഷം വിവാഹം എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേര്‍ന്നിരിക്കുകയാണ് മിക്ക സ്​ത്രീകളും. അതിനാല്‍ തന്നെ പ്രസവത്തിന്റെ കാലയളവും നീണ്ടുപോകാം. 30 ന് ശേഷം മതി പ്രസവവും കുട്ടികളെന്നും പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. കാലത്തിന്റെ മാറ്റം, ജീവിതരീതി എന്നിവ നോക്കിയാല്‍ ഇതാണ് പ്രായോഗികമെന്നും തോന്നാം എന്നാല്‍ 30 വയസിന് Read More…

Health

മഞ്ഞള്‍, നെല്ലിക്ക, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് പാനീയം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുമോ?

വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളുടെയും വിഭവങ്ങളുടെയും പാചകക്കുറിപ്പുകള്‍ ഇന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ അനവധിയാണ് . അംഗീകൃത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ നേഹ പരിഹാര്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിദ്യകള്‍ തന്റെ ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാം വഴി പങ്കുവച്ചിട്ടുണ്ട് . അടിവയറ്റിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം അടുത്തിടെ നേഹ പങ്കുവയ്ക്കുകയുണ്ടായി. വീഡിയോയില്‍ നെല്ലിക്ക , ഓറഞ്ച്, കുരുമുളക്, മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി ഇവയെ വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് മിക്‌സിയില്‍ അടിച്ച ഒരു ജ്യൂസ് നേഹ കുടിക്കുന്നത് കാണാം. യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ Read More…

Health

ഇരുന്ന് ജോലിയെടുന്നവര്‍ക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതല്‍, ഭയപ്പെടാന്‍ വരട്ടെ, പരിഹാര മാര്‍ഗവുമുണ്ട്- പഠനം

ജോലിയിലെ തിരക്ക് മൂലം ഇടനേരത്തുള്ള ചായയും ഭക്ഷണവും പോലും ഒഴിവാക്കി ഓഫീസില്‍ മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് അധികവും. ജോലിയുടെ സ്വഭാവം അനുസരിച്ച് ആവശ്യമാണെങ്കില്‍ മണിക്കൂറുകളോളം ഒറ്റ ഇരിപ്പില്‍ ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് വഴിയൊരുക്കും. അടുത്തിടെ ബോള്‍ഡറിലെ കൊളറാഡോ സര്‍വ്വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ദിവസത്തില്‍ ഭൂരിഭാഗം സമയവും ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നും ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പല രോഗത്തിനും കാരണമാകുമെന്നും കണ്ടെത്തി. കൊളാറാഡോയിലെ 28നും 49 നും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ള 1000 ആളുകളില്‍ നടത്തിയ Read More…