Health

വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കാൻ ലളിതമായ ചില ആയുർവേദ വഴികൾ

ഇന്ന് ധാരാളം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്രശ്നമാണ് വന്ധ്യത. ഇത് പലപ്പോഴും ദാമ്പത്യ ബന്ധങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്തരം വെല്ലുവിളികള്‍ക്ക് ഒരുമിച്ച് സമഗ്രമായ പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാൻ ആയുർവേദം പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ത്യയിലെ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്തമായ വന്ധ്യതാ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. മദ്യപാനം, പുകവലി തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലികൾ, അമിതമായ ജോലിഭാരവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും, ജനിതക കാരണങ്ങൾ, മലിനീകരണം, അമിതമായ ചൂട് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന Read More…

Featured Health

12 വയസ്സിന് മുൻപുള്ള കുട്ടികളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം: പഠനം

കുട്ടികൾക്ക് സ്മാർട്ട്ഫോൺ നൽകാൻ അനുയോജ്യമായ പ്രായം ഏതാണ്? കുട്ടികളുടെ നിർബന്ധത്തിനും, ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ദോഷകരമാണെന്ന ഗവേഷകരുടെ മുന്നറിയിപ്പിനും ഇടയിൽ മാതാപിതാക്കളെ കുഴയ്ക്കുന്ന ചോദ്യമാണിത്. എന്നാൽ, കുട്ടികൾക്ക് ഫോൺ നൽകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കണമെന്ന വാദത്തെ ശരിവെക്കുന്നതാണ് പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ടുകൾ. ‘പീഡിയാട്രിക്സ്’ (Pediatrics) ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, 12 വയസ്സിന് മുൻപ് സ്മാർട്ട്ഫോൺ ലഭിച്ച കുട്ടികളിൽ വിഷാദം, അമിതവണ്ണം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. അമേരിക്കയിലെ കുട്ടികളുടെ മസ്തിഷ്ക വികാസത്തെക്കുറിച്ച് നടന്ന ഏറ്റവും വലിയ Read More…

Featured Health

മധുരത്തുളസി (സ്റ്റീവിയ) ഉപയോഗം പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് നല്ലതോ, ദോഷകരമോ?

കലോറിയോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലോ വ്യതിയാനങ്ങളോ ഇല്ലാതെ മധുരം ആസ്വദിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയുകയാണെങ്കിലോ? പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്കും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും സ്റ്റീവിയ (മധുരത്തുളസി) ഒരു ഉത്തരമായേക്കാം. തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഈ സസ്യാധിഷ്ഠിത മധുരം പഞ്ചസാരയേക്കാൾ 150-300 മടങ്ങ് മധുരമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ കലോറി പൂജ്യമാണ്. ശുദ്ധമായ, സംസ്കരിക്കാത്ത സ്റ്റീവിയ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് സ്വാഭാവികമായി അവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇന്ന്, ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ Read More…

Featured Health

പ്രമേഹം; പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും നിശബ്ദമാണ്; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

പ്രമേഹത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള അവസ്ഥ (Prediabetes) എന്നത് ഒരു ‘ബോർഡർലൈൻ’ ഘട്ടം മാത്രമല്ല; നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ വ്യവസ്ഥ (Metabolic system) ബുദ്ധിമുട്ടിലാണെന്നുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സജീവമായ ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണ് . രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമായി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ളത്രയും ഉയർന്നിട്ടില്ലാത്ത ഒരവസ്ഥയാണിത്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിനാല്‍, ഈ അവസ്ഥ നിശബ്ദമായി പുരോഗമിക്കുകയും പിന്നീട് അപകടകരമാകുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്കുള്ള വഴി തടയാനും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്ക Read More…

Health

ഗര്‍ഭകാലത്ത് അമ്മയ്ക്ക് കോവിഡ് ബാധിച്ചാല്‍ ജനിയ്ക്കുന്ന കുട്ടിയ്ക്ക് ഓട്ടിസ സാധ്യതയെന്ന് പഠനം

കോവിഡ് മഹാമാരിയുടെ ആദ്യ വര്‍ഷത്തെ ഒരു പഠനറിപ്പോര്‍ട്ടാണ് ഇപ്പോള്‍ പുറത്ത് വന്നിരിയ്ക്കുന്നത്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് അമ്മമാര്‍ക്ക് കോവിഡ്-19 ബാധിക്കപ്പെട്ടാല്‍ അത് ജനിയ്ക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് ഓട്ടിസം ഉള്‍പ്പെടെ തലച്ചോര്‍ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാമെന്നാണ് ഈ റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ബോസ്റ്റണിലെ മാസ് ജനറല്‍ ബ്രിഗ്ഹാം എന്ന അക്കാദമിക, ഗവേഷണ മെഡിക്കല്‍ സെന്ററാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്. അമ്മമാര്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ഇന്‍ഫ്ളുവന്‍സ, റൂബെല്ല, സിക്ക വൈറസ് അണുബാധകളും ഇത്തരത്തില്‍ ഗര്‍ഭത്തിലിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വികസനത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. വൈറസ് നേരിട്ട് മറുപിള്ളയിലേക്ക് എത്തുന്നതാകില്ല ഈ Read More…

Health

മഞ്ഞുകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം, അസുഖങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

മഞ്ഞുകാലത്തുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ തടയാനുള്ള മുന്‍കരുതലുകള്‍ എടുക്കുമെങ്കിലും രോഗികളായാവരുടെ രോഗം മൂര്‍ച്ഛിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ശ്രദ്ധയും അതിനോടൊപ്പം പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്. കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനം രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യം കൂട്ടുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രത്യേക കരുതല്‍ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചൂട് കാലാവസ്ഥയില്‍ നിന്ന് മഞ്ഞുകാലത്തിന്റെ തണുപ്പിലേക്ക് പാതിയെ പ്രവേശിച്ച് തുടങ്ങുകയാണ്. തണുത്ത പ്രഭാതങ്ങളില്‍ മൂടിപ്പുതച്ചുറങ്ങാനും വൈകി എഴുന്നേല്‍ക്കാനും കൊതിക്കുന്നവരാണ് ഏറെയും. വെയിലിന്റെ ചൂട് മാറി അന്തരീക്ഷം തണുപ്പെത്തുമ്പോള്‍ പല രോഗങ്ങളും തലപൊക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാലാവസ്ഥയില്‍ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ശാരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി പനി, Read More…

Health

മൂന്ന് മാസം കൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ഈ 8 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി

ഭാരം കുറയ്ക്കുക, അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നൊക്കെ പറയുമ്പോള്‍ അത് ശരീര സൗന്ദര്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ മാത്രമല്ല, പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും കൂടിയാണ്. അമിതവണ്ണം ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ അമിതഭാരവും വണ്ണവും കുറച്ച് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ വ്യായാമത്തിലേര്‍പ്പെടുകയോ ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുകയോ ചെയ്യാം. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭാഗത്തെ, ഉദാഹരണമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനാണ് പലരും ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇതിനു പകരം ആരോഗ്യവും സുസ്ഥിരവുമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിലെ മുഴുവന്‍ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുന്നത് ദീര്‍ഘകാലത്തേക്ക് ഫലങ്ങള്‍ നല്‍കും. Read More…

Health

രാവിലെ ഈ ആറു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുനോക്കൂ; ശരീരഭാരം കുറയും, ആരോഗ്യം കൂടും!…

ദിനചര്യകളിലൂടെയാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചമാകുന്നത്. ദൈനംദിന കാര്യങ്ങള്‍ കൃത്യമായും ഭക്ഷണകാര്യങ്ങള്‍ ശരിയായ രീതിയിലും ആയാല്‍ തന്നെ അസുഖങ്ങളില്‍ നിന്നൊക്കെ നമുക്ക് അകലം പാലിയ്ക്കാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രാതലിന് പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ഇൗ ശീലങ്ങളിലൂടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ കൈപ്പിടിയില്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഒതുക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും….. പ്രഭാതം മുന്‍കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക – തലേദിവസം രാത്രിയില്‍ തന്നെ പ്രഭാതം എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ബദാം Read More…

Health

കമിഴ്ന്നു കിടന്നാണോ നിങ്ങള്‍ ഉറങ്ങുന്നത്? പാടില്ല, ഉറങ്ങുന്നതിനും ഒരു ശരിയായ രീതി ഉണ്ട്

ഓരോ വ്യക്തിയുടേയും ഉറക്കത്തിന്റെ രീതി വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ്. കൃത്യമായ ഉറക്കം ശാരീരിക മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഊര്‍ജ്ജം വര്‍ദ്ദിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടാവുന്നു. പല ആളുകളും പല രീതിയിലാണ് കിടന്നുറങ്ങുന്നത്. എന്നാല്‍ ഉറങ്ങുന്നതിനും ഒരു ശരിയായ രീതി ഉണ്ട്. കമഴ്ന്ന് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് – കൂടുതല്‍ പേര്‍ക്കും കമഴ്ന്ന് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഇഷ്ടം. ഈ രീതി വളരെ തെറ്റാണ്. Read More…