കറിവച്ചും പൊരിച്ചുമൊക്കം മീന് കഴിക്കാനായി താല്പര്യമില്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും മലയാളി കാണുമോ. എന്നാല് ഈ പറയുന്ന മീന് കഴിച്ച് ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനുമൊക്കെ സാധിക്കും. അതിനായി മിതമായ അളവില് സമീകൃതാഹാരത്തിനൊപ്പം ഇവ ഉള്പ്പെടുത്തണം. മിതമായ അളവില് മത്തി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.100 ഗ്രാമിന് 18 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന് മത്തിയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. വളരെ കുറച്ച് മാത്രമാണ് ഇതില് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇതിലെ അയോഡിന് തൈറോയ്ഡിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നു. സാല്മണിലാണെങ്കില് ഒമേഗ Read More…
