വീടിനകത്തും പുറത്തും ഉരുകിയൊലിക്കുന്ന കടുത്ത ഉഷ്ണമാണ്. എന്നാല് ഈ വേനല്ക്കാലത്ത് ചൂടു സഹിക്കാനാകാതെ വിയര്ത്തൊലിച്ച് നേരേ എ.സി.റൂമിലേയ്ക്ക് കയറാമോ? പുറത്തെ കടുത്ത ചൂടിൽനിന്ന് എസി മുറിയിലേക്ക് നേരിട്ട് കയറുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നറിയിപ്പ് . പുറത്തെ അമിതമായ ചൂടിൽനിന്ന് പെട്ടെന്ന് തണുപ്പുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവിക താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
വിയർപ്പിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിലൂടെയുമാണ് ശരീരം ഉള്ളിലെ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്ന് തണുപ്പിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും ഇത് തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. എസി മുറികളിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം കുറവായതിനാൽ ശ്വസനനാളി വരണ്ടുപോകാനും ഇത് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
ശരീരം താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയം (Buffer Time) നൽകണമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ പക്ഷം. ചൂടിൽനിന്ന് വന്ന ഉടനെ എസി മുറിയിൽ കയറാതെ കുറച്ച് സമയം തണലുള്ള സ്ഥലത്തോ മിതമായ തണുപ്പുള്ള ഇടത്തോ വിശ്രമിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്. കൂടാതെ, വെള്ളം നന്നായി കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഇത്തരം മാറ്റങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കരുത്ത് നൽകും.
എസി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
എസിയിലെ താപനില 24-26 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനിടയിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. 18 ഡിഗ്രി പോലുള്ള കുറഞ്ഞ താപനില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
എസിയിൽ നിന്നുള്ള തണുത്ത കാറ്റ് നേരിട്ട് ശരീരത്തിൽ അടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് അസ്ത്മ പോലുള്ള രോഗമുള്ളവർക്ക് ശ്വസനതടസ്സം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
എസിയുടെ ഫിൽട്ടറുകൾ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ പൊടിയും ബാക്ടീരിയകളും വായുവിലൂടെ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
രാത്രിയിൽ സ്ലീപ്പ് മോഡ് (Sleep Mode) ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമിതമായ തണുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചുരുക്കത്തിൽ, കടുത്ത ചൂടിൽനിന്ന് എസിയിലേക്ക് കയറുന്നതിന് മുൻപ് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ ശരീരത്തെ താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പനി, വിട്ടുമാറാത്ത മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അത് എസി മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതയല്ല മറിച്ച് അണുബാധയാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
