ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ആളുകൾ പല മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും രാത്രികാല ദിനചര്യകളും ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ ദിവസത്തിന് നല്ല തുടക്കം നല്‍കുമ്പോൾ, രാത്രികാല ശീലങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രികാലത്തെ ചില പാനീയങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് .
ഈ പാനീയങ്ങൾ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ എരിയിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കാവുന്ന ചില മികച്ച കൊഴുപ്പ് നിർമാർജ്ജന പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.
കറുവപ്പട്ട ചായ: കറുവാപ്പട്ട ഇട്ടുള്ള ചായ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ സജീവ സംയുക്തമായ സിന്നമാൽഡിഹൈഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം, കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കൽ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുതിർത്ത ഉലുവ വെള്ളം: കുതിർത്ത ഉലുവ വെള്ളം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിക്കേണ്ട സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കൽ പാനീയമാണ്.
ഇതിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകളും ഗാലക്‌ടോമന്നനും ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ജലത്തിന്റെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് എരിയിക്കാനും സഹായിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ഒരു തെർമോജനിക് കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കൽ പാനീയമാണ്. ഇതിൻ്റെ സജീവ സംയുക്തമായ കാറ്റെച്ചിൻ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. കൊഴുപ്പ് ഓക്സിഡേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു .
മുന്തിരി ജ്യൂസ്: കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുടിക്കാൻ പറ്റിയ മറ്റൊരു മികച്ച പാനീയമാണ് മുന്തിരി ജ്യൂസ്. ഇതിലെ പോളിഫെനോളുകളും റെസ്‌വെറാട്രോളും മെറ്റബോളിസത്തെ വർധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചമോമൈൽ ടീ: ചമോമൈൽ ടീ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുന്ന നല്ലൊരു പാനീയമാണ്. അതിലെ എപിജെനിൻ, ല്യൂട്ടോലിൻ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പിന് കാരണമാകുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ പാനീയം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
