Fitness

ഓട്ടമോ യോഗയോ ജിമ്മോ? സന്ധിവേദനയുള്ളവർക്ക് ചേരുന്ന വ്യായാമം ഏത്?

സന്ധിവേദന അഥവാ ആർത്രാൾജിയ എന്നത് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാർവത്രിക പ്രശ്നമാണ്. വാതം , അമിതവണ്ണം, വീക്കം, കായിക പരിക്കുകൾ, അമിതമായ ആയാസം, മോശം ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥികളുടെ തേയ്മാനം മൂലം പ്രായമായവരിലും ഇത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. നിലവിൽ രണ്ട് ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് സന്ധിവേദനയുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന 40-കളിലുള്ളവർക്ക് സന്ധിവേദന വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലും കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും. മാക്സ് സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ Read More…

Featured Sports

‘കറക്കി അടിക്കും…’: വിൻഡീസ് ക്യാപ്റ്റന്റെ ഹിന്ദി കേട്ട് ഞെട്ടി ആരാധകർ; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമായി പവൽ

വെസ്റ്റ് ഇൻഡീസ് താരം റോവ്‌മാൻ പവൽ അതിമനോഹരമായി ഹിന്ദി സംസാരിക്കുന്ന ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോ ഇന്ത്യൻ ആരാധകരെ അമ്പരപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ശ്രീലങ്കയിലും ഇന്ത്യയിലും നടന്ന വെസ്റ്റ് ഇൻഡീസിന്റെ പഴയ ലോകകപ്പ് വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ക്രിയേറ്ററായ സൗരവ് ഹൽദാർ സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ് വീഡിയോയുടെ തുടക്കം. വരാനിരിക്കുന്ന ടി20 ലോകകപ്പിൽ സിക്സറുകൾ അടിക്കരുതെന്ന് പവലിനോട് അദ്ദേഹം തമാശയായി ആവശ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, തന്റേതായ ശൈലിയിൽ പവൽ മറുപടി നൽകി. “അടിക്കും. സ്റ്റേഡിയത്തിന് പുറത്തേക്ക് അടിക്കും. എല്ലാ പന്തും അടിക്കും. കറക്കി കറക്കി അടിക്കും,” പവൽ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു. വാംഖഡെയിൽ Read More…

Crime

അടിവസ്ത്രവും ഹെയർ ഓയിലും വാങ്ങി നല്‍കണമെന്ന്‌ ബി.എസ്‌.എന്‍.എല്‍. ഡയറക്‌ടര്‍, വിവാദം

ന്യൂഡല്‍ഹി: പ്രയാഗ്‌രാജ്‌ സന്ദര്‍ശിക്കുന്ന തനിക്ക്‌ അടിവസ്‌ത്രം മുതല്‍ ഹെയര്‍ ഓയില്‍ വരെ വാങ്ങിച്ചു നല്‍കണമെന്നു ജീവനക്കാരോട്‌ ബി.എസ്‌.എന്‍.എല്‍ ഡയറക്‌ടര്‍ വിവേക്‌ ബന്‍സല്‍. ഈ ആവശ്യം ഉന്നയിച്ച്‌ അദ്ദേഹം നല്‍കിയ ഉത്തരവ്‌ പുറത്തായതോടെ വിവാദം. ബന്‍സലിന്റെ ഉത്തരവ്‌ ഞെട്ടിക്കുന്നതാണെന്നു കേന്ദ്ര ടെലികോം മന്ത്രി ജ്യോതിരാദിത്യ സിന്ധ്യ വ്യക്‌തമാക്കി. ബന്‍സലിനെതിരേ നടപടിക്ക്‌ അദ്ദേഹം നിര്‍ദേശം നല്‍കി. ബി.എസ്‌.എന്‍.എല്‍ ബോര്‍ഡിന്റെ ഡയറക്‌ടറായ ബന്‍സല്‍ ഈ മാസം 25,26 തീയതികളില്‍ പ്രയാഗ്‌രാജ്‌ സന്ദര്‍ശിക്കാന്‍ നിശ്‌ചയിച്ചിരുന്നു. അതിനായി അദ്ദേഹം ഔദ്യോഗിക ഉത്തരവ്‌ ഇറക്കി. ഉത്തരവ്‌ Read More…

Oddly News

വ്യാജ ബിരുദവുമായി പാകിസ്‌താന്‍ ജഡ്‌ജി; ഹൈക്കോടതിയില്‍ ജോലി ചെയ്‌തത്‌ 5 വര്‍ഷം; ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ

ഇസ്ലാമാബാദ്‌: പാകിസ്‌താനിലെ ഇസ്ലാമാബാദ്‌ ഹൈക്കോടതിയിലെ ജഡ്‌ജി സ്‌റ്റിസ്‌ താരിഖ്‌ മഹ്‌മൂദ്‌ ജഹാംഗിരിയുടെ നിയമബിരുദം വ്യാജമെന്നു കണ്ടെത്തല്‍. തട്ടിപ്പ്‌ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്‌ അദ്ദേഹം നിയമിതനായി അഞ്ച്‌ വര്‍ഷത്തിനുശേഷം.2020 ഡിസംബറിലാണു ജഹാംഗിരി ഹൈക്കോടതി ജഡ്‌ജിയായി നിയമിക്കപ്പെട്ടത്‌. ആരോപണം ഉയര്‍ന്നതിനെ തുടര്‍ന്ന്‌ കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം സെപ്‌റ്റംബറില്‍ ജഡ്‌ജി എന്ന നിലയില്‍ അയാളുടെ ഔദ്യോഗിക ചുമതലകള്‍ നിര്‍വഹിക്കുന്നതിനു വിലക്കുവന്നു.കറാച്ചി സര്‍വകലാശാല രജിസ്‌ട്രാറില്‍നിന്ന്‌ ലഭിച്ച രേഖകളെ അടിസ്‌ഥാനമാക്കിയാണു ഹൈക്കോടതി തീരുമാനമെടുത്തത്‌. ജഹാംഗിരിയുടെ വിദ്യാഭ്യാസ രേഖകള്‍ വ്യാജമാണെന്നും കോടതി കണ്ടെത്തി. 1988ല്‍ വ്യാജ എന്റോള്‍മെന്റ്‌ നമ്പര്‍ ഉപയോഗിച്ചാണ്‌ Read More…

Sports

സിംബാബ്‌വെ നിസ്സാരക്കാരല്ല!; സൂപ്പര്‍താരങ്ങളുടെ ഇന്ത്യയെ മൂന്നു തവണ തോൽപ്പിച്ചു; ദാ കണക്കുകള്‍…

ടി20 ലോകകപ്പ് സൂപ്പർ എട്ട് പോരാട്ടത്തിൽ സിംബാബ്‌വെക്കെതിരായ നിർണായക മത്സരത്തിനൊരുങ്ങുകയാണ് ഇന്ത്യ. ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയോട് വഴങ്ങേണ്ടി വന്ന ദയനീയ തോൽവിക്ക് ശേഷം ശക്തമായ തിരിച്ചുവരവ് ലക്ഷ്യമിട്ട് ചെന്നൈയിലെ എം.എ ചിദംബരം സ്റ്റേഡിയത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളമാണ് നീലപ്പട പരിശീലനം നടത്തിയത്. വിൻഡീസിനോട് തകർന്നടിഞ്ഞെങ്കിലും ഓസ്‌ട്രേലിയയെയും ശ്രീലങ്കയെയും അട്ടിമറിച്ചെത്തുന്ന സിക്കന്ദർ റാസയുടെ സംഘത്തെ നിസ്സാരക്കാരായി കാണാൻ ഇന്ത്യക്കാവില്ല. ഗ്രൂപ്പിൽ നിലവിൽ മൂന്നാം സ്ഥാനത്തുള്ള ഇന്ത്യക്ക് ഈ മത്സരത്തിൽ തോറ്റാൽ സെമി കാണാതെ പുറത്താകേണ്ടി വരുമെന്നതിനാൽ കൂറ്റൻ ജയം അനിവാര്യമാണ്. കണക്കുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ ടി20 Read More…

Featured Sports

ഇന്നു തോറ്റാല്‍ ഇന്ത്യ റ്റാറ്റ പറയു​മോ? സിംബാബ്‌വേയ്ക്കും ഇന്ത്യയ്ക്കും ജീവന്‍മരണ പോരാട്ടം

ചെന്നൈ: ട്വന്റി20 ക്രിക്കറ്റ്‌ ലോകകപ്പില്‍ നിലവിലെ ചാമ്പ്യന്‍ ഇന്ത്യക്ക്‌ ജീവന്‍മരണ പോരാട്ടം. സൂപ്പര്‍ എട്ട്‌ ഗ്രൂപ്പ്‌ 1 ലെ രണ്ടാമത്തെ മത്സരത്തില്‍ സിംബാബ്‌വേയാണ്‌ എതിരാളി. ചെപ്പോക്കിലെ എം.എ. ചിദംബരം സ്‌റ്റേഡിയത്തില്‍ വൈകിട്ട്‌ ഏഴ്‌ മുതലാണു മത്സരം. ആദ്യ മത്സരത്തില്‍ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയോടു തോറ്റതോടെയാണ്‌ ഇന്ത്യയുടെ സെമി ഫൈനല്‍ സാധ്യത പരുങ്ങലായത്‌. നെറ്റ്‌ റണ്‍റേറ്റ്‌ -3.800 ലേക്കു താണതും ഇന്ത്യക്കു പ്രതികൂലമാണ്‌. ആദ്യ മത്സരത്തില്‍ വെസ്‌റ്റിന്‍ഡീസിനോടു തോറ്റ സിംബാബ്‌വേയ്‌ക്കും ഇന്നു ജയം അനിവാര്യം. വൈകിട്ടു മൂന്നു മുതല്‍ വെസ്‌റ്റിന്‍ഡീസും ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയും Read More…

Crime

ഒരേ സ്‌കൂളില്‍ പഠിച്ച പ്ലസ്‌ വണ്‍ വിദ്യാര്‍ഥിനികള്‍ വീട്ടില്‍ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയില്‍

കുട്ടനാട്‌: വ്യത്യസ്‌ത സംഭവങ്ങളിലായി കുട്ടനാട്ടില്‍ രണ്ട്‌ വിദ്യാര്‍ഥിനികളെ വീടുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയില്‍ കണ്ടെത്തി.ചമ്പക്കുളം പഞ്ചായത്ത്‌ പതിനൊന്നാം വാര്‍ഡ്‌ പുളിക്കത്തറ വീട്ടില്‍ ഡേവിഡിന്റെ മകള്‍ ചമ്പക്കുളം സെന്റ്‌ മേരീസ്‌ ഹയര്‍ സെക്കന്‍ഡറി സ്‌കൂള്‍ പ്ലസ്‌ വണ്‍ വിദ്യാര്‍ഥിനി ആന്‍ മരിയ ഡേവിഡ്‌ (17), കൈനകരി പഞ്ചായത്ത്‌ പന്ത്രണ്ടാം വാര്‍ഡ്‌ കയാറ്റില്‍ചിറ സാബുവിന്റെ മകള്‍ കുട്ടമംഗലം എസ്‌.എന്‍.ഡി.പി ഹയര്‍ സെക്കന്‍ഡറി സ്‌കൂള്‍ പ്ലസ്‌ വണ്‍ വിദ്യാര്‍ഥിനി ഐറിന്‍ സാബു (17) എന്നിവരാണ്‌ മരിച്ചത്‌. രണ്ടുപേരെയും ഇന്നലെ പുലര്‍ച്ചയോടെ തൂങ്ങിയ നിലയിലാണ്‌ Read More…

Featured Sports

‘അധിക്ഷേപം കൊണ്ട് കപ്പ് നേടാനാവില്ല!’ – പാക് ആരാധകർക്ക് മറുപടിയുമായി സൽമാൻ ആഗയുടെ ഭാര്യ

ലഹോര്‍: ട്വന്റി20 ക്രിക്കറ്റ്‌ ലോകകപ്പ്‌ സൂപ്പര്‍ 8 മത്സരത്തില്‍ ഇംഗ്ലണ്ടിനോട്‌ തോറ്റതിനു പിന്നാലെ തനിക്കും മകനും നേരെയുണ്ടായ സൈബറാക്രമണത്തില്‍ പ്രതികരിച്ച്‌ പാകിസ്‌താന്‍ നായകന്‍ സല്‍മാന്‍ അലി ആഗയുടെ ഭാര്യ സാബ മന്‍സര്‍. സാമൂഹിക മാധ്യമത്തില്‍ പങ്കുവച്ച കുറിപ്പിലാണ്‌ സാബ രൂക്ഷമായി പ്രതികരിച്ചത്‌. ”തന്നെയും നിഷ്‌കളങ്കനായ മകനെയും അധിക്ഷേപിക്കുന്നത്‌ നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ ലോകകപ്പ്‌ നേടിത്തരില്ല, പാകിസ്‌താന്‍ ആരാധകരെ.” സബ മന്‍സര്‍ ഇന്‍സ്‌റ്റഗ്രാം സേ്‌റ്റാറിയില്‍ കുറിച്ചു. വൈറലാകും മുമ്പു തന്നെ സാബ പോസ്‌റ്റ് നീക്കം ചെയ്‌തു. ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരായ നിര്‍ണായക മത്സരത്തില്‍ തോറ്റതോടെ Read More…

Healthy Food

കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തില്‍ ബിരിയാണി കഴിക്കാറുണ്ടോ? കാത്തിരിക്കുന്നത് വലിയ അപകടം, ഈ വീഡിയോ തീർച്ചയായും കാണണം

ആധുനിക ഭക്ഷണ വിതരണ രംഗത്തെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ. ഭാരം കുറഞ്ഞതും അടുക്കിവെക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും പലപ്പോഴും “ഫുഡ് ഗ്രേഡ്” (ഭക്ഷണത്തിന് സുരക്ഷിതം) എന്ന മുദ്രയുള്ളതുമായ ഇവ മിക്കവാറും എല്ലാ റെസ്റ്റോറന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്? ആപ്ലൈഡ് ന്യൂട്രീഷനിൽ ഫെലോഷിപ്പും 18 വർഷത്തെ പ്രവൃത്തിപരിചയവുമുള്ള ഡോ. നന്ദിത അയ്യർ, ഈ കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് എങ്ങനെയാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്? ഡോ. അയ്യരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കറുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് Read More…