30-കളിൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് വെറുമൊരു ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നതിനോ വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതല്ല. ഹോർമോണുകൾ, ആർത്തവം, ചർമ്മം, മുടി, ശരീരഭാരം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ശരീരം കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ, സ്ത്രീകളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ഘട്ടം വളരെ നിർണായകമാണ്. ശരീരത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പരിചരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം കാലക്രമേണയാണ് പ്രകടമാകുകയെന്നും ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിർത്താൻ കുറുക്കുവഴികൾ ഒന്നുമില്ലെന്നും പ്രമുഖ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് രുജുത ദിവേക്കർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. 30-കളിൽ സ്ത്രീകൾക്കായി അവർ പ്രധാനമായും മൂന്ന് നിർദ്ദേശങ്ങളാണ് മുന്നോട്ടുവെക്കുന്നത്. ആദ്യമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ Read More…
