ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും പിറ്റേദിവസത്തെ മാനസികാവസ്ഥയെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം, മലിനീകരണം, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താപനില, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവ ഇന്ത്യയിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗാഢനിദ്ര പ്രധാനം? ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, കോശങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും, ഹോർമോൺ ക്രമീകരണത്തിനും ഗാഢനിദ്ര അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് താഴെ പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു: പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് എത്രത്തോളം വ്യായാമം വേണം? ലഖ്നൗ മാക്സ് സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. രജനീഷ് കുമാർ ശ്രീവാസ്തവ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന Read More…
