പച്ചപ്പാല് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള് അടുത്തകാലത്ത് സമൂഹ മാധ്യമങ്ങള് വഴി വ്യാപകമായി പ്രചരിച്ചിരുന്നു. ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഇത് അത്യുത്തമമാണെന്നായിരുന്നു ഇന്സ്റ്റഗ്രാമിലടക്കം പ്രചരിച്ച റീല്സുകളിലൂടെ ഉള്ളടക്കം. എന്നാല് ഇതില് എത്രത്തോളം വാസ്തവമുണ്ട് ? ഗര്ഭിണികള് തിളപ്പിക്കാത്ത പാല്കുടിച്ചാല് എന്ത് സംഭവിക്കും? കറന്നെടുത്ത പശുവിന്റെ പാലും ആട്ടിന് പാലുമൊക്കെ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് കുടിക്കുന്ന ‘പഴമ’ക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചെല്ലാം ആളുകള് വാതോരാതെ വാട്സ്ആപ്പിലും മറ്റും പ്രചാരണം നടത്തുണ്ട്. എന്നാല് ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഇത് അത്ര നല്ലതല്ല. തിളപ്പിക്കാത്ത പാലില് Read More…
Tag: Pregnant women
ഗര്ഭിണികള്ക്ക് വ്യായാമം നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഈ വ്യായാമങ്ങള് നിര്ബന്ധമായും ഒഴിവാക്കണം
ഗര്ഭകാലം വളരെ സങ്കീര്ണമായ കാലഘട്ടമാണ്. പലതരം പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയായിരിയ്ക്കും ഈ ഘട്ടത്തില് കടന്നു പോകുന്നത്. ഗര്ഭകാലത്തെ പ്രശ്നങ്ങള് ഇല്ലാതാക്കാന് പല രീതിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാന് ഡോക്ടര്മാര് നിര്ദ്ദേശം നല്കാറുണ്ട്. എന്നാല് കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള് ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഗര്ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട വ്യായാമങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…. *ഹൈ ഇന്റന്സിറ്റി ഇന്റര്വെല് ട്രെയ്നിങ് – 15 സെക്കന്ഡ് മുതല് നാല് മിനിട്ട് വരെ നീണ്ടു നില്ക്കുന്ന തീവ്രത കൂടിയ വ്യായാമങ്ങള് സാധാരണ കാര്ഡിയോ വ്യായാമത്തിന് ഇടയില് കയറ്റി ചെയ്യുന്ന തരം വര്ക്ക് Read More…