നിറത്തിന്റെ പേരില് ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റി നിര്ത്തുന്നതും അപമാനിക്കുന്നതും ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. എന്നാല് പ്രായത്തിന്റെ പേരില് ഇതാകാമോ? അതിനും ഇല്ലായെന്ന് തന്നെയാണ് ഉത്തരം. സോഷ്യല് മീഡിയില് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരെ കണ്ടാല് ഉടനെ കിളവന് കിളവി,അമ്മാവന് അമ്മായി തുടങ്ങിയ പരാമര്ശങ്ങള് നടത്തുന്നത് ഒരു മാനസികപ്രശ്നമാണൈന്ന് അറിയണം. ഏജിസം എന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര്. പ്രായത്തിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പരിഹാസങ്ങളും മുന്വിധികളും വച്ച് പുലര്ത്തുന്നതിനെയാണ് ഏജിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പ്രായമുണ്ടെന്ന പേരില് കളിയാക്കുന്നത് മാത്രമല്ല. നിങ്ങള് ധരിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്ത്രം പ്രായത്തിന് യോജിക്കുന്നില്ല എന്ന് പറയുന്നതും Read More…
Tag: older adults
ഇങ്ങനെ ചെയതു നോക്കു… രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയും
രക്തസമ്മര്ദം ഇന്ന് ഒരു ജീവിത ശൈലി രോഗം കൂടിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആഹാരത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും രക്തസമ്മര്ദം നിയന്ത്രിച്ച് നിര്ത്താന് സാധിക്കും. ദിവസവും 3000 ചുവട് നടക്കുന്നത് പ്രായമായവരിലെ ഉയര്ന്ന രക്ത സമ്മര്ദത്തെ വളരെ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുമെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. അയോവ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയില് നടന്ന പഠനത്തിലാണ് ഇങ്ങനെ ഒരു കണ്ടെത്തല്. ജേര്ണല് ഓഫ് കാര്ഡിയോവാസ്കുലാര് ഡെവലപ്മെന്റ് ആന്ഡ് ഡിസീസിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. മുതിര്ന്നവരിലെ ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദം വ്യായാമത്തിലൂടെ കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുമെന്ന് മുന്കാല പഠനങ്ങളിലും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. Read More…