ക്ഷീണവും ഉറക്കവും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുത്താറുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരം പൂർണ്ണമായി തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ പോലും പലർക്കും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാറില്ല. കേവലം ക്ഷീണത്തിനപ്പുറം ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രശസ്ത ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധനായ ഡോ. അലോക് ചോപ്ര പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി വളരെ ക്ഷീണം തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഉറക്കത്തിനായുള്ള ജൈവിക സിഗ്നൽ ലഭിച്ചെന്നുവരില്ല. ശരീരം എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സിർക്കാഡിയൻ റിഥം (ശരീരഘടികാരം) വലിയൊരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരം തളർന്നിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഘടികാരം ഉറങ്ങാൻ Read More…
