പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹരോഗമുള്ള കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച 51-കാരിയായ ഒരു സ്ത്രീ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും താൻ ഇനി എപ്പോഴും സഹിക്കേണ്ടി വരുമെന്നാണ് കരുതിയിരുന്നത്. അവരുടെ എച്ച്.ബി.എ1സി (HbA1c) ലെവൽ 10.4 ശതമാനവും, ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഷുഗർ 241 mg/dL വരെയും ഉയർന്നിരുന്നു. എന്നാൽ പ്രശസ്ത ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ലവ്നീത് ബത്രയുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഇവരുടെ എച്ച്.ബി.എ1സി ലെവൽ 10.4 ശതമാനത്തിൽ നിന്ന് 5.3 ശതമാനത്തിലേക്ക് താഴ്ത്താൻ സാധിച്ചു. “ജനിതക ഘടകങ്ങൾ നമ്മളെ രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, Read More…
Tag: LifestyleChanges
PCOS-നെ മെരുക്കാൻ രണ്ടുമാസം ഉച്ചയ്ക്ക് സലാഡ് മാത്രം കഴിച്ചു; അനുഭവം തുറന്നുപറഞ്ഞ് യുവതി, അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ!
“രണ്ടു മാസം മുമ്പ് ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ഒരു പ്രതിജ്ഞ ചെയ്തു. 10 കിലോ കുറയ്ക്കും എന്നായിരുന്നില്ല അത്. ഏതെങ്കിലും വൈറൽ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമെന്നോ എനിക്കിഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്നോ ആയിരുന്നില്ല. വളരെ ലളിതമായ ഒന്നായിരുന്നു അത്. മുടങ്ങാതെ എല്ലാ ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു സലാഡ് കഴിക്കുക. അത്രമാത്രം. പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS – ഇപ്പോൾ PMOS എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) ഉള്ള ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ഉദ്ദേശിച്ചതുപോലെ പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോഴുള്ള വിഷമം എനിക്കറിയാം. ഭാരം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യും, ഹോർമോണുകൾ Read More…


