ജിമ്മിൽ ഏറ്റവുമധികം ആയാസകരവും എന്നാൽ ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ഒന്നാണ് ലെഗ് ഡേ അഥവാ കാൽപ്പാദങ്ങൾക്കും കാലുകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. ശക്തമായ കാലുകൾ ബാഹ്യമായ ഭംഗിക്ക് മാത്രമല്ല; തുടകൾ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം (ഗ്ലൂട്ട്സ്), കെണ്ടക്കാൽ (കാഫ്) എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികൾ നടത്തം, പടികൾ കയറൽ, കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കൽ എന്നിവയ്ക്കൊക്കെ സഹായിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ നടി ജാൻവി കപൂർ തന്റെ ലെഗ് വർക്കൗട്ടിന്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. കേറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റുകൾ, ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ, ലെഗ് പ്രസ്സുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് അവരുടെ വ്യായാമം. സെലിബ്രിറ്റി Read More…
