നാല്പ്പതുകള് പിന്നിട്ട ഒരു സ്ത്രീയാണോ നിങ്ങള്? മറ്റെന്തിനേക്കാലും ആരോഗ്യ കാര്യത്തിന് പ്രഥമ പരിഗണന നല്കേണ്ട പ്രായമാണിത്. രോഗങ്ങളൊക്കെ പതുക്കെ തലപൊക്കി തുടങ്ങുന്ന കാലമാണ്. ഈ സമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെതന്നെ ദിവസം ആരംഭിക്കണം. ജോലിത്തിരക്കിനിടയില് രാവിലെയുള്ള ഓട്ടപാച്ചിലില് പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുന്നവര് നിരവധിയുണ്ട്. ഇത് ഒട്ടും ആശാസ്യമായ കാര്യമല്ല. വ്യായാമം പതിവാക്കുക തിരക്കുകള് എത്ര ഉണ്ടെങ്കിലും ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തില് വിട്ടുവീഴ്ച അരുത്. കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും പ്രതിദിനം വ്യായാമം ചെയ്യണം. കരുത്തുറ്റതാകണം എല്ലുകള് നാല്പതുകള്ക്ക് ശേഷം സ്ത്രീകളുടെ എല്ലുകളുടെ Read More…
