ചിലര്‍ക്ക് പനിയും ജലദോഷവുമുള്ളപ്പോള്‍ ചുണ്ടില്‍ ദ്രാവകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ചെറു വ്രണങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടാറില്ലേ. കവിളിലും താടിയിലും മൂക്കിനുള്ളിലും ഇത് വരാം. കോള്‍ഡ് സോറുകള്‍ എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് സിംപ്ലക്‌സ് വൈറസ്(എച്ച്എസ് വി) മൂലമാണ് വരുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് എച്ച്എസ് വി ടൈപ്പ് 1 എന്ന എച്ച് എസ് വി -1 മൂലം പനിക്കൊപ്പം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച കള്‍ക്കുള്ളില്‍ ഈ കോള്‍ഡ് സോറുകള്‍ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വൈറസ് സിംപിള്‍ ആണെങ്കിലും ചുംബിച്ചാല്‍ ഇത് വളരെ വേഗത്തില്‍ ഒരാളില്‍ Read More…
നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് അനിവാര്യമായ ഘടകമാണ് ഓക്സിജന് . ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി മണിക്കൂറില്‍ ഏകദേശം 700 തവണ ശ്വാസമെടുക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു . ശ്വസനം ഒരു ലളിതമായ പ്രവര്‍ത്തനമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, വായുവില്‍ നിന്ന് ഓക്സിജന് വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുന്നത് മുതല്‍ ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം അവ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് വരെയുള്ള സങ്കീര്‍ണ്ണമായ സംവിധാനങ്ങള്‍ ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ (ഓട്ടം പോലെയുള്ളവ) ശ്വസന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും Read More…
ഭക്ഷണം കൂടുതല്‍ നേരം ഫ്രഷ് ആയി നിലനിര്‍ത്താന്‍ പലരും ഫ്രിഡ്ജില്‍ വയ്ക്കുകയാണ് പതിവ്. എന്നിരുന്നാലും, ശീതീകരണത്തില്‍ നിന്ന് എല്ലാ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ക്കും അതിന്റെ പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ല. ഇത് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുണ നിലവാരവും, സ്വാദും കുറയ്ക്കും. റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ തണുത്ത അന്തരീക്ഷം ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കളില്‍നിന്ന് അമിതമായി ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാനും രുചി നഷ്ടപ്പെടാനും കാരണമാകും. ശൈത്യകാലത്ത് റഫ്രിജറേറ്ററില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് പഴകാതിരിക്കാന്‍, പ്രത്യേകിച്ച് റഫ്രിജറേറ്ററില്‍ സൂക്ഷിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈ ശീലം ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. Read More…
ശരീരത്തില്‍ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണത്തില്‍ കുറവ് വരുന്ന അവസ്ഥയാണ് വിളര്‍ച്ച അഥവാ അനീമിയ. ഓക്സിജനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍. നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറഞ്ഞ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം അല്ലെങ്കില്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ അളവ് കുറവാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ആവശ്യമായ ഓക്സിജന് ലഭിക്കാനിടയില്ല എന്നാണ് ഇതിനര്‍ത്ഥം. അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം വര്‍ദ്ധിക്കുകയും ഊര്‍ജ്ജക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. വിളര്‍ച്ച പല തരമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് Read More…
ജോലി സംബന്ധമായി ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും കംപ്യൂട്ടര്‍ വളരെ കൂടുതല്‍ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ ഇങ്ങനെ കംപ്യൂട്ടറിന്റെ ഉപയോഗം കൂടുന്നത് കണ്ണിന് പല പ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. തലവേദന, കാഴ്ച തകരാറുകള്‍, കണ്ണില്‍ നിന്നും വെള്ളം വരിക, വസ്തുക്കള്‍ രണ്ടായി കാണുക തുടങ്ങിയവയാണു സാധാരണ ഗതിയിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്‍. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ കണ്ണുകള്‍ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ചില ചെറിയ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ കൊണ്ട് തന്നെ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ആയാസവും തളര്‍ച്ചയും മാറ്റി കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ ശക്തി കൂട്ടാന്‍ ചില പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങള്‍ Read More…
വളരെ രസകരമായ ഒരുതരം രക്‌താതിസമ്മര്‍ദമാണ്‌ വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍. ആശുപത്രിയില്‍വച്ച്‌ വെള്ളക്കോട്ട്‌ ധരിച്ച ഡോക്‌ടറോ നഴ്‌സോ പ്രഷര്‍ നോക്കുമ്പോള്‍ വളരെ കൂടിയിരിക്കുകയും പിന്നീട്‌ വീട്ടില്‍ വന്നു നോക്കുമ്പോള്‍ പ്രഷര്‍ സാധാരണനിലയില്‍ കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രതിഭാസമാണിത്‌. ഡോക്‌ടറുടെ മുറിയാണെന്ന ചിന്തയാണ്‌ ഇത്തരക്കാരില്‍ പ്രഷര്‍ കുട്ടുന്നത്‌. ചെറിയ മാനസിക സമ്മര്‍ദവും പ്രഷര്‍ കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന ചിന്തപോലും രക്‌തസമ്മര്‍ദത്തില്‍ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഇത്തരം രക്‌തസമ്മര്‍ദം കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ലെന്നായിരുന്നു അടുത്തകാലംവരെയുള്ള ധാരണ. എന്നാല്‍ ഈയിടെ നടത്തിയ പല പരീക്ഷണങ്ങളും വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷനെ അവഗണിക്കരുതെന്നാണു പറയുന്നത്‌. കാരണം വൈറ്റ്‌കോട്ട്‌ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ Read More…
ഒരു വസ്തുവിന്റെ ഗന്ധം നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമുക്ക് ഒരു ഗന്ധം അനുഭവപ്പെുമ്പോള്‍ അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള്‍ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിനുളളിലെ ടിഷ്യുക്കളാണ്. ഓര്‍മ്മയേയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹിപ്പോകാമ്പസുമായും മറ്റ് മസ്തിഷ്ക മേഖലകളുമായും ഇത് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് അരോമ തെറാപ്പിയുടെ പ്രസക്തി. ചില പ്രത്യേകതരം എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സാ രീതിയാണ് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന അരോമാതെറാപ്പി. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, എണ്ണകളിലെ സുഗന്ധ തന്മാത്രകൾ ഘ്രാണ നാഡികളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ വൈകാരിക കേന്ദ്രമായ Read More…
ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലാൻസെറ്റ് റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ആഗോളതലത്തിൽ പ്രമേഹബാധിതരിൽ നാലിലൊന്ന് പേർ ഇന്ത്യയിലാണ് (828 ദശലക്ഷത്തിൽ 212 ദശലക്ഷം). 2022 വരെയുള്ള കണക്കുകൾ പ്രകാരം ചൈന (148 ദശലക്ഷം), യുഎസ് (42 ദശലക്ഷം), പാകിസ്ഥാൻ (36 ദശലക്ഷം), ഇന്തോനേഷ്യ (25 ദശലക്ഷം), ബ്രസീൽ (22 ദശലക്ഷം) എന്നിങ്ങനെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രമേഹരോഗികളുള്ള മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ. ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒയുമായി സഹകരിച്ച് എൻസിഡി റിസ്ക് ഫാക്ടർ സഹകരണം (എൻസിഡി-റിസ്‌സി) നടത്തിയ പഠനം പ്രമേഹ നിരക്കിലും ചികിത്സയിലും ഉള്ള പ്രവണതകളെക്കുറിച്ചുള്ള Read More…
ഒരു മാറ്റം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരാണ് ഉള്ളത്. എന്നാല്‍ ഇനി നമ്മുടെ ഭക്ഷണവും കളറാക്കിയാലോ? അതിനൊരു വഴിയുണ്ട്. അതേ റെയിന്‍ബോ ഡയറ്റ്. പോഷകം നിറഞ്ഞ പല നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണ് ഈ ഡയറ്റില്‍ പ്രധാനമായും ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്. ഒരോ നിറവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പല ധാതുക്കളെയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം ഹൃദ്രോഹത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കാരണം അതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈക്കോപീനാണ്. പര്‍പ്പിള്‍ നിറത്തിലുള്ള ബ്ലൂബെറി , വഴുതനങ്ങ തുടങ്ങിയവ അന്തോസയാനിനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ബുദ്ധിവികാസത്തിന് നല്ലതാണ്. ആന്റി Read More…