ശരീരഭാരം പലരുടേയും ജീവിതത്തില് ഒരു വില്ലന് തന്നെയാണ്. എന്നാല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയ്ക്കിടയില് പാതിവഴിയില് മടുപ്പ് തോന്നി നിര്ത്തുന്നത് പലരിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരാള് ഈ ശ്രമം ഉപേക്ഷിക്കാന് പോകുകയാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാനും അത് തിരുത്താനുമുള്ള 4 പ്രധാന സൂചനകള് ഇന്സ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചായ അമക വിവരിക്കുന്നു. 1. വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിലിലെ അമിത ശ്രദ്ധ – ഭാരം നോക്കുന്ന മെഷീനിലെ അക്കങ്ങളില് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് തെറ്റായ പ്രവണതയാണ്. പ്രതീക്ഷിച്ച മാറ്റം കാണാത്തപ്പോള് നിരാശപ്പെട്ട് അമിതമായി Read More…
