Fitness

ടൈഗർ ഷ്രോഫിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്? നടന്റെ ‘റോക്ക് സോളിഡ്’ ബോഡിക്ക് പിന്നിലെ കഥ

മുംബൈയിൽ ഫുട്ബോൾ കളി കഴിഞ്ഞ് ഒക്ടോബർ 18-ന് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനിടയിൽ നടൻ ടൈഗർ ഷ്രോഫ് വെടിവയ്പ്പ് സംഭവത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടിരുന്നു. ഫിറ്റ്‌നസിനോടുള്ള തന്റെ ആത്മാർത്ഥതയെക്കുറിച്ചും ശരീരഭംഗി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികളെക്കുറിച്ചും താരം പലപ്പോഴും സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മിൽറ്റ് റൊട്ടി (ചാമയോ റാഗിയോ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയത്) മുതൽ നെയ്യ്, പിസ്സ, ഐസ്ക്രീം വരെ തന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴായി വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്. 2020-ൽ ‘ബോളിവുഡ് ഹംഗാമയ്ക്ക്’ നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ ടൈഗർ താൻ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസമാണ് (Intermittent Read More…

Healthy Food Sports

ബട്ടർ ചിക്കനും ബിരിയാണിയും മധുരവും കഴിക്കാമെന്നേ…. 36-ാം വയസ്സിലും മിന്നും ഫിറ്റ്‌നസുമായി സൂര്യകുമാർ യാദവ്

ബട്ടർ ചിക്കനും ബിരിയാണിയും മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിച്ചുകൊണ്ട് തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താമെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ് ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം സൂര്യകുമാർ യാദവ്. തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണരീതികളെക്കുറിച്ചും കഠിനമായ പരിശീലനങ്ങളെക്കുറിച്ചും താരം അടുത്തിടെ മനസ്സ് തുറന്നു. പരമ്പരാഗതമായി കേട്ടുപഴകിയ “കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും മധുരവും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക” എന്ന രീതിക്ക് പകരം സാധാരണക്കാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന വഴികളാണ് സൂര്യകുമാർ സ്വീകരിച്ചത്. ഇന്ത്യൻ ടീമിൽ ഇടംനേടാനായി ഗൗരവമായി പരിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ താനും ഭാര്യ ദേവിഷ ഷെട്ടിയും ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തി. Read More…