ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്തേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കില് നിര്ജ്ജലീകരണം എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകും. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ശരിയായ രീതിയില് നടക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലാവസ്ഥ ഏതാണെങ്കിലും ദിവസവും രണ്ടര ലിറ്റര് വരെ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് നിര്ദേശിക്കുന്നത്. കഫീന് അടങ്ങിയ കാപ്പി, ചായ പോലുള്ള പാനീയങ്ങള് കുടിക്കുന്നത് നിര്ജ്ജലീകരണം വര്ധിപ്പിക്കാന് കാരണമാകും. നിര്ജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാന് വെള്ളം അല്ലെങ്കില് ജലാംശം ധാരാളം അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തന്, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള പഴങ്ങളും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. തണുപ്പാകുമ്പോള് Read More…
