ശരീരത്തിലെ കലോറി കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും പ്രയാസമേറിയ കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോൾ. എന്നാൽ കുറഞ്ഞ കലോറി കഴിക്കുന്നു എന്നതിനർത്ഥം വിശന്നു സഹിക്കണം എന്നല്ല. ഭക്ഷണരീതിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ വയർ നിറയ്ക്കാനും കലോറി നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. കലോറി കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാല് ലളിതമായ വഴികൾ ചെന്നൈയിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് കോച്ചായ രാജ് ഗൺപത് പങ്കുവെക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറിയിൽ വയർ നിറയ്ക്കാനുള്ള 4 വഴികൾ:
