രാവിലെ കണ്ണുതുറന്ന ഉടൻ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം തന്നെ ശരിയാകില്ലെന്ന് കരുതുന്നവരാണ് പലരും. പ്രഭാതം കാപ്പിയോടെ തുടങ്ങുന്നതും ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും പലരുടെയും സ്ഥിരം ശീലമാണ്. എന്നാൽ ഈ രീതി നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ എനർജിറ്റിക് ആക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എങ്കിൽ ആ ശീലത്തിൽ ചെറിയൊരു മാറ്റം വരുത്തി ’90 മിനിറ്റ് നിയമം’ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. ഉറക്കമുണരുന്ന സമയത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായും വളരെ Read More…
