പല്ലുകളും മോണകളും സംരക്ഷിക്കുന്നത് തിളക്കമുള്ള പുഞ്ചിരിക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ വായ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പടിയാകുമെന്ന് ഓറൽ ആൻഡ് മാക്സിലോഫേഷ്യൽ സർജനും സ്മൈൽ കൺസെപ്റ്റ്സ് മൾട്ടി സ്പെഷ്യാലിറ്റി ക്ലിനിക്കിന്റെ സഹസ്ഥാപകനുമായ ഡോ. നിതേഷ് മോട്വാനി HT ലൈഫ്സ്റ്റൈലുമായി പങ്കുവെക്കുന്നു.
“വായ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ കണ്ണാടിയാണ് എന്ന് ഞങ്ങൾ ഡെന്റൽ സർജൻമാർ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. വായയുടെ ആരോഗ്യം, അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ (Cardiovascular disease), എന്നാൽ ഒരാളുടെ ഓറൽ ഹൈജീൻ ശീലങ്ങൾ ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കൂട്ടുന്നതിനോ പങ്കുവഹിക്കുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടാറുണ്ട്,” ഡോ. നിതേഷ് പറയുന്നു.
ഹൃദയവും വായയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്ത്?
കോടിക്കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ് വായ. ഇവയിൽ പലതും നിരുപദ്രവകാരികളോ ഗുണകരമോ ആണ്. എന്നാൽ, വായ ശുചിത്വം അവഗണിക്കുമ്പോൾ, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ജിൻജിവൈറ്റിസ് (Gingivitis) അല്ലെങ്കിൽ പെരിയോഡോൺടൈറ്റിസ് (Periodontitis) പോലുള്ള മോണയിലെ അണുബാധകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അണുബാധകൾ മോണയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം (Chronic inflammation) ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയകളെയും വീക്കത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളെയും (inflammatory markers) രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണത്തിലുള്ള ഈ ബാക്ടീരിയകളും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന തന്മാത്രകളും ധമനികളിൽ പ്ലാക്കുകൾ (arterial plaques) അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഇടുക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെരിയോഡന്റൽ രോഗവും (Periodontal disease) അതീറോസ്ക്ലിറോസിസ് (atherosclerosis), എൻഡോകാർഡിറ്റിസ് (endocarditis), കൂടാതെ അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം (hypertension) പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിൽ പരസ്പര ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഗവേഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് എന്ത്?
പെരിയോഡന്റൽ രോഗത്തിന് അതീറോസ്ക്ലിറോട്ടിക് വാസ്കുലർ രോഗവുമായി (atherosclerotic vascular disease) ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ 2012-ൽ പുറത്തിറക്കിയ ഒരു പഠനത്തിൽ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
മോണരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത രണ്ടോ മൂന്നോ ഇരട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് ഒരു ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് അവലോകനം കണ്ടെത്തി.
ഒരു സ്വീഡിഷ് പഠനം പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി 8,000-ത്തിലധികം ആളുകളില് നടത്തിയ പഠനത്തില് ഗുരുതരമായ പെരിയോഡോൺടൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 25% കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു.
പെരിയോഡോൺടൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, ഹൃദ്രോഗവുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (CRP) പോലുള്ള വീക്കത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചു.
മോണരോഗം നേരിട്ട് ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിലും, വായയിലെ വീക്കം മറ്റ് വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കങ്ങളെ (systemic inflammation) വഷളാക്കുകയും ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതിൽ തെളിവുകൾ വ്യക്തമാണ്.
വായയുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
വായയിലെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് രോഗികൾ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാറില്ല. സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം
കൃത്യമായ ശുചിത്വം പാലിച്ചിട്ടും സ്ഥിരമായ വായ്നാറ്റം
മോണ വീർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മോണ ഇറങ്ങിപ്പോവുകയോ ചെയ്യുക
ല്ലുകൾക്ക് ഇളക്കം സംഭവിക്കുക
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടുമ്പോൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണതകൾ (systemic complications) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.
പൊതുവായ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗത്തിനും വായയിലെ രോഗങ്ങൾക്കും പൊതുവായ നിരവധി അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നുണ്ട്:
മോശം ഭക്ഷണക്രമം (പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടുതൽ അടങ്ങിയത്)
പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗം
പ്രമേഹം (പല ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം)
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയും
ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗികമായ ആദ്യപടിയാണ്.
മികച്ച വായയുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള കാര്യങ്ങള്
വായയുടെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മികച്ച ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഘട്ടമാണ് എന്നതാണ് സന്തോഷകരമായ വാർത്ത. പ്രധാന ശുപാർശകൾ ഇതാ:
ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക: പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുള്ള മോണയുടെ അരികിൽ (gum line) പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർഡെന്റൽ ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: പല്ലുകൾക്കിടയിലെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ മോണയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.
പതിവായി ദന്ത പരിശോധന നടത്തുക: ബ്രഷിംഗ് മാത്രം കൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ടാർട്ടാർ പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാം.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: വായയിലെയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു ശക്തമായ പൊതുവായ അപകട ഘടകമാണ് പുകയില.
വായയുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം പല്ലുകളെയും ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക: പ്രമേഹം, അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുക; പതിവായുള്ള പരിശോധനകൾ വളരെയധികം പ്രയോജനകരമാണ്.
മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുകയോ വായിൽ സ്ഥിരമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ അവഗണിക്കരുത്. വേദനയില്ലാത്ത രക്തസ്രാവം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് അപകടമില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
“നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി ആളുകൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനുള്ള ആദ്യത്തെ പ്രതിരോധ നിര കൂടിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും മോണകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ദന്തക്ഷയവും പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതും തടയുക മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക കൂടിയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മികച്ച ദന്ത സംരക്ഷണം മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു,” ഡോ. നിതേഷ് ഉപസംഹരിക്കുന്നു.
(വായനക്കാർക്കുള്ള കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല. ഒരു രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.)
