Featured Health

കഴുത്തിലെയും കക്ഷത്തിലെയും കറുപ്പ് വെറും അഴുക്കല്ല; ശരീരം നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം

കഴുത്തിലെയും കക്ഷത്തിലെയും ചര്‍മ്മം ഇരുണ്ട് വെല്‍വെറ്റ് പോലെയാകുന്നത് വെറുമൊരു സൗന്ദര്യപ്രശ്‌നമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചില ആരോഗ്യമാറ്റങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. മെറിലാന്‍ഡ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഡോക്ടര്‍ കുനാല്‍ സൂദ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത്, ഇന്‍സുലിന്‍ റെസിസ്റ്റന്‍സ് (Insulin resistance) പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാരണം ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളില്‍ കറുപ്പ് നിറം വരാമെന്നാണ്. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കഴുത്തിലും കക്ഷത്തിലും ചര്‍മ്മം ഇരുണ്ടിരിക്കുന്നത് പലരിലും കാണാറുണ്ട്. ആദ്യകാഴ്ചയില്‍ ഇത് വൃത്തിക്കുറവ് കൊണ്ടാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, വാസ്തവം അതല്ല. സോപ്പിട്ട് ഉരച്ചു കഴുകുന്നത് കൊണ്ട് ഈ Read More…

Health

കാപ്പി കുടിക്കാൻ ‘കറക്റ്റ്’ ടൈം ഏതാണ്? എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഇതൊന്ന് അറിയണം!

ഉന്‍മേഷക്കുറവ്‌ തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളിലും, അമിതമായ ഉറക്കം വരുമ്പോഴും, ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴും കാപ്പി ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. മിക്കവരുടെയും പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണിന്ന് കാപ്പി. ദിവസം ഊർജ്ജസ്വലമായി തുടങ്ങാനും ജോലിസമയത്ത് ഉന്മേഷം നിലനിർത്താനും ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള തളർച്ച മാറ്റാനും പലരും കാപ്പിയെ ആശ്രയിക്കുന്നു. കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘കഫീൻ’ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണ്. കാപ്പി കുടിച്ച് 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇതിന്റെ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങും. എന്നാൽ കാപ്പി മിതമായ അളവിൽ Read More…

Health

ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാലുടൻ ഉറങ്ങുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഇതറിഞ്ഞിരിക്കണം

നിറങ്ങളുടെ ഉത്സവമായ ഹോളി കേവലം വർണ്ണങ്ങളുടേത് മാത്രമല്ല, രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടേത് കൂടിയാണ്. ഖോയയും അണ്ടിപ്പരിപ്പും നിറച്ച ഗുജിയകൾ, മത്രി, മൽപുവ, തണ്ടായ് എന്നിങ്ങനെ വിഭവസമൃദ്ധമായ വിരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും അമിതാഹാരത്തിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ആഹാരം കഴിഞ്ഞാലുടൻ കണ്ണ് തളരുകയും ശരീരം തളർച്ചയിലേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ സമയത്ത് ഒരു ഉറക്കം അനിവാര്യമാണെന്ന് തോന്നാം. എന്നാൽ ആ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങണോ? ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാലുടൻ ഉറങ്ങുന്നത് സുഖകരമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, അസിഡിറ്റി , മന്ദത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അമിതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം Read More…

Featured Health

ഹൃദയാഘാതം പ്രവചിക്കണോ? ഈ 3 രക്തപരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം, ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു

വർഷാവർഷം ഡോക്ടറെ കണ്ട് രക്തപരിശോധന നടത്തുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും തങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നോക്കി ഹൃദയാരോഗ്യം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ സാധാരണ ലാബ് റിപ്പോർട്ടുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ പൂർണ്ണരൂപം നൽകാറില്ല. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. രക്തത്തിലെ ഹാനികരമായ കണികകളുടെ എണ്ണം, ജനിതകമായ കാരണങ്ങൾ, ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വീക്കം (Inflammation) എന്നിവ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ചില പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ കൂടി നടത്തിയാൽ മാത്രമേ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ധാരണ ലഭിക്കൂ. 25 വർഷത്തിലേറെ പ്രവൃത്തിപരിചയമുള്ള കാർഡിയോതൊറാസിക് സർജൻ ഡോ. ജെറമി ലണ്ടൻ, സാധാരണ Read More…

Health

ചുണ്ടിൽ പൂശുന്നത് വെറും നിറമല്ല, കടുത്ത ലോഹങ്ങൾ; ലിപ്സ്റ്റിക്കിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ!

ഒരു വട്ടം ലിപ്സ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരുപദ്രവകരമായി തോന്നാം. എന്നാൽ സൗന്ദര്യം ഒരിക്കലും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചുകൊണ്ടാകരുത് എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലെ ചേരുവകളുടെ സുതാര്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ, വെറും നിറത്തിനും ഫിനിഷിംഗിനുമപ്പുറം തങ്ങൾ നിത്യവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ എന്തൊക്കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉപഭോക്താക്കളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു മികച്ച ലിപ്സ്റ്റിക് നിറം മേക്കപ്പിന് പൂർണ്ണത നൽകിയേക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, നിറം എങ്ങനെയിരിക്കുന്നു എന്നതിലുപരി അതിൽ എന്തൊക്കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉപഭോക്താക്കൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് അഞ്ജലി Read More…

Health

എപ്പോഴും വിശപ്പാണോ? വയർ നിറയാത്തതിന് പിന്നിലെ 9 രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ!

ചിലര്‍ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാലും പെട്ടെന്ന് തന്നെ വിശക്കാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ എപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് കാണാം. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ ക്രമമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തില്‍ എപ്പോഴും വിശപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് അറിയാം…. 1. പ്രോട്ടീന്റെയും ഫൈബറിന്റെയും കുറവ് – നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും (Fibre) കുറവാണെങ്കില്‍ പെട്ടെന്ന് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ഇവ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതല്‍ നേരം വയര്‍ നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2. നിര്‍ജ്ജലീകരണം Read More…

Health

മൈക്രോവേവ് ഓവൻ കാൻസറിന് കാരണമാകുമോ? വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറുടെ വിശദീകരണം

പല വീടുകളിലും അർബുദം (ക്യാൻസർ) ഇപ്പോഴും ഒരു മരണവാറന്റായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഈ രോഗം പടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ജനങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. വികിരണങ്ങൾ (Radiations) അർബുദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പണ്ടേ കരുതപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ മൈക്രോവേവ് റേഡിയേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന ഭയം ജനങ്ങൾക്കിടയിലുണ്ട്. എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് റായ്പൂർ ആസ്ഥാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന 25 വർഷത്തിലധികം പ്രവൃത്തിപരിചയമുള്ള ഓങ്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ജയേഷ് Read More…

Featured Health

നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ? ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന 5 ഉറക്ക രീതികൾ

ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈര്‍ഘ്യം പോലെ തന്നെ ഗുണനിലവാരവും പ്രധാനമാണെന്ന് ഒരു ആഗോള പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ, ഏകാഗ്രത എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അഞ്ച് തരം ഉറക്ക രീതികളെ കുറിച്ച് ഈ പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് സ്‌ക്രീനുകള്‍ (മൊബൈല്‍, ടിവി) ഒഴിവാക്കുക, കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സാധിക്കും. നമ്മള്‍ എത്ര മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഏഴോ എട്ടോ മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുന്ന Read More…

Fitness

ഓട്ടമോ യോഗയോ ജിമ്മോ? സന്ധിവേദനയുള്ളവർക്ക് ചേരുന്ന വ്യായാമം ഏത്?

സന്ധിവേദന അഥവാ ആർത്രാൾജിയ എന്നത് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാർവത്രിക പ്രശ്നമാണ്. വാതം , അമിതവണ്ണം, വീക്കം, കായിക പരിക്കുകൾ, അമിതമായ ആയാസം, മോശം ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥികളുടെ തേയ്മാനം മൂലം പ്രായമായവരിലും ഇത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. നിലവിൽ രണ്ട് ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് സന്ധിവേദനയുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന 40-കളിലുള്ളവർക്ക് സന്ധിവേദന വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലും കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും. മാക്സ് സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ Read More…