ജീവിതത്തില് സന്തോഷമാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള് . എന്നാല് ജീവിതത്തില് സന്തോഷിക്കാന് പേടിക്കുന്നവരെ കുറിച്ച് നിങ്ങള്ക്കറിയാമോ? ഒരുപാട് സന്തോഷിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളില് ഈ ചിരിക്കുന്നത് ചിലപ്പോള് നാളെ കരയാന് വേണ്ടിയായിരിക്കുമെന്നും ചിലരെങ്കിലും പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ . അതിന് പിന്നിലായി ഒരു വലിയ മനശാസ്ത്രമുണ്ട്. ഇത്തരക്കാര് ചെറോഫോബിയ എന്ന അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവരാണ് . സന്തോഷത്തോടുള്ള ഭയത്തിനെയാണ് ചെറോഫോബിയ എന്ന് പറയുന്നത്. ഇങ്ങനെയുള്ളവര് സന്തോഷത്തിനെ സംശയത്തോടെയാണ് നോക്കികാണുന്നത്. സന്തോഷമുണ്ടായാല് പെട്ടെന്ന് ഒരു ദുരന്തം തങ്ങളെ കാത്തിരിപ്പുണ്ടെന്ന അനാവശ്യ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയുമായിരിക്കും ഇത്തരക്കാര്ക്കുള്ളത്.മുന് കാല അനുഭവങ്ങളുടെ Read More…
കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ വിശപ്പ് ഇല്ലാതാകുന്നു; ഈ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാവാം
ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിയ്ക്കുന്നതിന്റെ സൂചകമായി ശരീരം തന്നെ നമുക്ക് പല ലക്ഷണങ്ങളും തരും. ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരം കാണിച്ച് തരും. ശരീരം നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളില് ഒന്നാണ് നല്ല വിശപ്പ്. എന്തെങ്കിലും രോഗവുമായി ഡോക്ടറുടെ അടുക്കല് പോകുമ്പോള് വിശപ്പുണ്ടോ, വയറ്റില് നിന്ന് പോകുന്നുണ്ടോ എന്നെല്ലാം ഡോക്ടര്മാര് ചോദിക്കുന്നതും ഇത് കൊണ്ടാണ്. ചിലപ്പോള് കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ വിശപ്പ് ഇല്ലാതാകും. ഇത് ദീര്ഘകാലം നീണ്ടു നിന്നാല് ശരീരത്തിന് എന്തോ പ്രശ്നം ഉണ്ടെന്ന് വേണം Read More…
ബ്രഷ് ചെയ്താല്മാത്രം പോരാ, പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്
പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിനചര്യങ്ങള് പാലിക്കേണ്ടത് നിര്ബന്ധമാണ്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും പല്ലുതേയ്ക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പല്ലുകള്ക്ക് ആരോഗ്യമുണ്ടെങ്കില് മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമായി ചിരിക്കാന് എല്ലാവര്ക്കും സാധിക്കൂ. പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കാല്സ്യം ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് പല്ലുകളെ ആരോഗ്യവും ഭംഗിയുമുള്ളതാക്കും. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്, മധുരപാനീയങ്ങള് ഇവയെല്ലാം ദന്തക്ഷയത്തിനു കാരണമാകും. വായുടെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനായി നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിക്കാം. പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെ എന്നു നോക്കാം.
നിങ്ങള്ക്ക് സ്റ്റാമിന കുറവാണോ ? ; എങ്കില് ഈ ആഹാരങ്ങള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം
ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് നമുക്ക് സ്റ്റാമിന വളരെ ആവശ്യമാണ്. നമ്മളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സഹനശേഷിയെയാണ് സ്റ്റാമിന എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ശാരീരികമായും മാനസികമായും നല്ല സഹനശേഷി നമുക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഫിസിക്കല് ആക്ടിവിറ്റീസില് ഏര്പ്പെടുമ്പോള് സ്റ്റാമിന അത്യാവശ്യമായി വേണ്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ഫിസിക്കലായും അതുപോലെ തന്നെ ഇമോഷണലായും സ്റ്റാമിന വര്ദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. സ്റ്റാമിന വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ സ്റ്റാമിന വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം… നെയ്യ് – വീട്ടില് നല്ല ശുദ്ധമായ നെയ്യ് ഉണ്ടെങ്കില് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിനയും ഊര്ജവും Read More…
ഡെങ്കിപ്പനിയെ അതിജീവിച്ചവര്ക്ക് ദീര്ഘ കാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് സാധ്യത; പഠനം പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
കോവിഡിനെ അതിജീവിച്ചവരുമായിരുന്നു താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഡെങ്കിപ്പനിയെ അതിജീവിച്ചവര്ക്ക് ദീര്ഘ കാലം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് വരാന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനം. സിംഗപ്പൂര് ഗവേഷകര് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചതിന് ഒരു വര്ത്തിനുശേഷം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് കണ്ടത്. ഡെങ്കിപ്പനിയെ അതിജീവിച്ചവര്ക്ക് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 55 ശതമാനമാണ്. ഇവര്ക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കല്, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയും വരാം. 2021 ജൂലൈയിലും 2022 ഒക്ടോബറിനുമിടയില് ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവരുടെയും കോവിഡ് ബാധിച്ചവരുടെയുംവിവരങ്ങള് പരിശോധിച്ചു. രോഗം വന്ന് 31 ദിവസം മുതല് 300 ദിവസം Read More…
ഹൃദയം മനസിന്റെ പര്യായം ; ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ആയുര്വേദം
ജീവിതശൈലിയും സാഹചര്യങ്ങളുമാണ് ഇന്നുകാണുന്ന മിക്ക രോഗങ്ങള്ക്കും കാരണമെന്ന് ആയുര്വേദം പറയുന്നു. അതിനാല് ദിനചര്യയിലും ആഹാരക്രമത്തിലും ഒക്കെ മാറ്റം വരുത്തുക വഴി ഹൃദ്രോഗത്തെ ഒരുപരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കാനാകും . പ്രകൃതിയില് ഓരോ ജീവജാലത്തിനും സ്വാഭാവികമായി ജീവിക്കുന്നതിനുള്ള കാലം നിശ്ചയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വളര്ച്ച പൂര്ത്തിയാകുന്നതിന് വേണ്ടിവരുന്ന കാലത്തിന്റെ അഞ്ചിരട്ടിയാണിതെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ബീജപുഷ്ടിക്ക് വേണ്ടിവരുന്ന കാലം 20 – 24 വയസാണ്. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തില് മനുഷ്യന്റെ ആയുസ് നൂറോ, നൂറ്റിയിരുപതോ വര്ഷമാകാം. എന്നാല് ഈ ആയുസ് പൂര്ത്തീകരിക്കുന്നതില്നിന്ന് മനുഷ്യനെ പിന്നോട്ട് Read More…
2050 ആകുമ്പോഴേക്കും സൂപ്പര് ബഗ്ഗുകള് 39ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ കൊന്നൊടുക്കുമെന്ന് പഠനം
രോഗം വന്നാല് മരുന്നുകഴിക്കാറുണ്ട്, ചിലരാവട്ടെ ആവശ്യത്തിനും അനാവശ്യത്തിനുമൊക്കെ മരുന്നില് അഭയം തേടും. അത്തരത്തില് അനാവശ്യമായി ആന്റിബയോട്ടിക് പോലുള്ള മരുന്നുകള് എപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് രോഗം പരത്തുന്ന അണുക്കള്ക്ക് മരുന്നിനോടുള്ള പ്രതിരോധം വളര്ത്തും. ആന്റിമൈക്രോബിയല് ചികിത്സകളോട് പ്രതിരോധം വളര്ത്തുന്ന ബാക്ടീരിയ ഫംഗസ്, വൈറസ്, പാരസൈറ്റുകള് എന്നിവയെ പൊതുവേ വിളിക്കുന്ന പേരാണ് സൂപ്പര് ബഗ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബഗ്ഗുകളുടെ ആവിര്ഭാവം കൊണ്ട് ചികിത്സ ഫലിക്കാതെ മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം 2050 ഓടെ 70 ശതമാനം വര്ധിക്കുമെന്ന് ലാന്സെറ്റില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 2025നും Read More…
കണ്ണില് കടുത്ത ചൊറിച്ചില്; ഡോക്ടര് പുറത്തെടുത്തത് 16CM നീളമുള്ള ജീവനുള്ള വിരയെ
കണ്ണില് കടുത്ത ചൊറിച്ചില് അനുഭവപ്പെട്ടതിന് പിന്നാലെയാണ് 20 കാരിയായ പെണ്കുട്ടി ചികിത്സ തേടിയത്. പല ആശുപത്രികളില് കാണിച്ചു. പല മരുന്നുകളും മാറി മാറി ഉപയോഗിച്ചു. പക്ഷെ ചെറിച്ചിലിന് മാറ്റമുണ്ടായില്ല. തുടര്ന്ന് മഞ്ചേരി മെഡിക്കല് കോളേജില് നടന്ന പരിശോധനയിലാണ് ഇടത് കണ്പോളയിലും വലത് കണ്പോളക്കടിയിലും വിരയെ കണ്ടെത്തിയത്. കണ്പോളയില് ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കി അതിലൂടെ 16 സെന്റീമീറ്റര് നീളത്തിലുള്ള ജീവനുള്ള വിരയെയാണ് ഡോ. അനൂപ് രവി പുറത്തെടുത്തത്. ഏത് തരത്തിലുള്ള വിരയാണെന്ന് അറിയാന് അത് പരിശോധനയ്ക്കയച്ചു. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച്ച സമാന Read More…
തിരികെ പിടിക്കാം യൗവനത്തെ, ചെറുപ്പം നാല്പതുകള്ക്കുശേഷവും, ഈ അഞ്ചുകാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കുക
ഒന്നു മനസുവച്ചാല് യൗവനം അതിന്റെ ഊര്ജസ്വലതയോടെ ദീര്ഘകാലം കാത്തു സൂക്ഷിക്കാന് കഴിയും. മുപ്പതുകളുടെ ചെറുപ്പം നാല്പതുകളിലും നിലനിര്ത്താം. യുവത്വത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതില് ഈ കാര്യങ്ങളൊന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ. എന്നും വ്യായാമം ദിവസവും അരമണിക്കൂര് വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റി വയ്ക്കുക. നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തല്, സൈക്ലിങ് തുടങ്ങി ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യ സ്ഥിതിയ്ക്ക് യോജിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമുറകള് സ്വീകരിക്കാം. ജിം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള് ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ അഞ്ചുദിവസം അരമണിക്കൂര് വീതം ഇഷ്ടമുള്ള വ്യായാമത്തില് ഏര്പ്പെടാം. പിന്നീട് ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കഴിവിനും അനുസരിച്ച് ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ദീര്ഘനേരം Read More…