ലോകം മുഴുവന്‍ ആരാധകളുളള ഹോളിവുഡ് ആക്ഷന്‍നടന്‍ ബ്രൂസ് ലീയ്ക്ക് ആയോധനകലയായ കുംഗ്ഫൂ പ്രചാരത്തിലാക്കിയതില്‍ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സിനിമകള്‍ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. എന്റര്‍ ദി ഡ്രാഗണ്‍ (1973) പോലുള്ള ആക്ഷന്‍ ചിത്രങ്ങളില്‍ പ്രവര്‍ത്തിച്ചിട്ടുള്ള ബ്രൂസ് ലീ ആയോധന കലയുടെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും സ്വാധീനമുള്ള വ്യക്തികളില്‍ ഒരാളായി പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മികച്ച ശരീരസൗന്ദര്യവും ആക്ഷന്‍ രംഗങ്ങളിലെ പൂര്‍ണ്ണതയുമായിരുന്നു ബ്രൂസ് ലീയെ മികച്ച താരമായി നില നിര്‍ത്തിയിരുന്നത്.
കലാകാരനും നടനും സാംസ്‌കാരിക ഐക്കണുമായ ബ്രൂസ് ലീ 1940-ലാണ് ജനിച്ചത്. ഹോങ്കോങ്ങില്‍ വളര്‍ന്നു, അവിടെ ചെറുപ്പത്തില്‍ ത്തന്നെ ആയോധനകലയില്‍ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു. പരമ്പരാഗത തെക്കന്‍ ചൈനീസ് ആയോധനകലയായ വിംഗ് ചുന്‍ അദ്ദേഹം പഠിച്ചു. ഹോങ്കോങ്ങിലെ ഹക്ക് ക്യൂങ് ജിംനേഷ്യത്തില്‍ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വര്‍ക്കൗട്ട് ചിട്ടയും വിശദമാക്കുന്ന ഒരു പോസ്റ്റര്‍ വലിയ ശ്രദ്ധയാണ് നേടിയിരിക്കുന്നത്. 1960 കളിലെ ബ്രൂസ് ലീയുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് ഇങ്ങിനെയാണ്. 1965 മെയ് 27-ന് ഹാക്ക് ക്യൂങ് ജിംനേഷ്യത്തില്‍ നിന്നുള്ള ബ്രൂസിന്റെ വ്യായാമ പട്ടിക താഴെപറയും പ്രകാരമാണ്.
? സ്‌ക്വാറ്റ്: 10 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 3 സെറ്റുകള്‍
? ഫ്രഞ്ച് പ്രസ്സ്: 6 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 4 സെറ്റുകള്‍
? ഇന്‍ക്ലിന്‍ കള്‍സ്: 6 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 4 സെറ്റുകള്‍
? ഫ്രഞ്ച് പ്രസ്സ് (പുഷ്-അപ്പ്) 4 ആവര്‍ത്തന സെറ്റുകള്‍
? കോണ്‍ കള്‍സ്: 10 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 3 സെറ്റുകള്‍
? ടൂ ഹാന്‍ഡ് കള്‍: 8 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 3 സെറ്റുകള്‍
? ട്രൈസെപ്പ് സ്‌ട്രെച്ച്: 8 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 3 സെറ്റുകള്‍
? ഡംബെല്‍ കര്ള്: തളരും വരെ
? റിവേഴ്‌സ് കര്ള്: 6 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 4 സെറ്റുകള്‍
? റിസ്റ്റ് കര്ള്: പരാജയം വരെ 4 സെറ്റ്
? റിസ്റ്റ് കര്ള്: പരാജയം വരെ 4 സെറ്റുകള്‍
മെന്‍സ് ഹെല്‍ത്ത് ഡോട്ട് കോമിന്റെ 2024-ലെ റിപ്പോര്‍ട്ട് അനുസരിച്ച്, ബ്രൂസ് ലീയുടെ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ‘വ്യക്തമായും വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ് – 14 വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളില്‍ എട്ടെണ്ണം കൈകാലുകളിലും ട്രൈസെപ്‌സിലും’. നെഞ്ചിലും തോളിലും പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ചില പുഷ്-അപ്പുകള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് കൈകള്‍ക്ക് അല്‍പ്പം ആശ്വാസം നല്‍കാനാണ്.
ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റും ഫിറ്റ്നസ് റൈറ്ററും പേഴ്സണല്‍ ട്രെയിനറുമായ കേറ്റ് ന്യൂഡെക്കര്‍ റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറഞ്ഞു, ”പ്ലാന്‍ അനുസരിച്ച്, ലീ 95 പൗണ്ട് (43 കിലോഗ്രാം) ഉയര്‍ത്തി. 64 കിലോ ഭാരവും 172 സെന്റീമീറ്റര്‍ ഉയരവുമുള്ള ഈ ആയോധന കലാകാരന് 10 ആവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ 3 സെറ്റുകള്‍ക്ക് 43 കിലോയില്‍ കൂടുതല്‍ ഭാരം ഉയര്‍ത്തേണ്ടി വരില്ല. ആയോധനകല പരിശീലനത്തിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നതിനണാല്‍ ശരീരം ഭാരം കുറഞ്ഞിരിക്കാനും ചുറുചുറുക്കോടെയും തുടരാനും വേണ്ടിയായിരുന്നു ഈ പരിശീലനങ്ങള്‍. വളരെ ചെറിയപ്രായത്തില്‍ ബ്രൂസ് മരണത്തിന് കീഴടങ്ങി. 1973 ജൂലൈയില്‍ ഹോങ്കോങ്ങില്‍ വെച്ച് 32 ാം വയസ്സിലായിരുന്നു ബ്രൂസ് ലീ മരിച്ചത്.
